ينصحك أحد علماء النفس بكيفية العودة إلى المسار الصحيح بعد فترة انقطاع عن الدراسة.

لقد مرت عطلة رأس السنة الجديدة، ولكن لا يزال من الصعب العودة إلى المدرسة. أو انتهت الإجازة، لكن الجدول الدراسي لم يتم إعداده بعد. أو على سبيل المثال، كنت مشغولاً للغاية في العمل لدرجة أنك تمكنت من بدء الدراسة بعد بضعة أشهر. ونتيجة لذلك، بالكاد يمكنك تذكر المواد التي قمت بتغطيتها، ويصبح البدء في العمل أمرًا مخيفًا وصعبًا. ناقشنا مع عالمة النفس أوكسانا زينكو سبب حدوث مثل هذه التوقفات في التعلم وما يجب فعله حيالها. هناك أنواع مختلفة من فترات الراحة من الدراسة. إذا تم تنظيم الاستراحة بواسطة المعلم، فهناك منطق في ذلك: يتم ذلك حتى تتمكن مجموعة من الطلاب من الراحة أو تكرار المواد السابقة وتوحيدها. إذا بدأ الاستراحة من قبل أحد المشاركين في العملية التعليمية، فإن المسؤولية تقع عليه بالفعل. لنتخيل أن أحد طلاب الدورة قد اكتسب المعرفة الأساسية ثم أخذ فترة راحة. ما يحدث بعد ذلك؟ يتم نسيان المعرفة الأساسية تدريجياً بعد انقطاع لعدة أسابيع أو أشهر، وعندما يعود الشخص للدراسة، بالطبع، يقول الجزء العقلاني من نفسيته إنه أكمل 5 دروس، مما يعني أنه يجب عليه الاستمرار من السادس. لكن استيعاب المعلومات يحدث بطريقة مختلفة تمامًا. لأنه بعد توقف مؤقت، يتم فقدان المعرفة الأساسية (وربما ليس كلها). وبناء على ذلك يمكننا تقديم التوصيات التالية:

• كرر القاعدة

إذا كنت ستعود إلى التدريب بعد انقطاع طويل، فمن الأفضل تكرار المعلومات الأساسية للدورة. ربما بوتيرة مختلفة، ونهج مختلف، ولكن أولاً. لأن البرنامج مبني وفق منطق معين، وإذا توقفت لفترة طويلة فإنك تدمر بنية التعلم. لماذا البدء من جديد؟ لتكرار وتحديث كل شيء في ذاكرتك. وبعد ذلك لن تبدو المادة التي تبدأها صعبة للغاية. وسوف طبقة منطقيا على المعرفة التي تلقيتها في وقت سابق. سوف تقضي بعض الوقت في التكرار لمواصلة تعلمك بشكل منطقي.

• ابحث عن الدافع

بالنسبة للبالغين من سن المراهقة وما فوق، يصبح الدافع الداخلي هو الأكثر أهمية. نادراً ما يتم تحفيز الشخص البالغ بدافع خارجي. على سبيل المثال، قطعة شوكولاتة أو هدية. الدافع الداخلي يخضع للسؤال: "لماذا أحتاج هذا؟" قبل العودة إلى التدريب، قم بتحليل سبب عودتك إليه. الفكرة الأساسية وراء التحفيز الداخلي والسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك هو: ما الذي سأحصل عليه عندما أتخرج؟ يتخيل الشخص نفسه: كيف سيتغير مستوى دخلها، وستتغير حياتها، ونوع الوظيفة التي ستحصل عليها، أو نوع الأشخاص الذين سيكونون حولها. عليك أن تسأل نفسك السؤال الرئيسي المستخدم في معرفة الذات: "لماذا" أو "لماذا". أي أنه يمكنك أن تسأل: "لماذا توقفت؟" أو "لماذا أبدأ بالدراسة من جديد؟" عندما يسأل الإنسان نفسه هذا السؤال ويجيب عليه بشكل كامل، دون الانتقال إلى السؤال التالي، فإنه يستطيع التعرف على الدافع الداخلي الذي يفتقر إليه. ماذا تفعل إذا توقف التعلم عن أن يكون ممتعًا؟ أنت بحاجة إلى إلقاء نظرة على المواد التي تمر بها. إذا أصبح التعلم بسيطا للغاية، فإن الشخص يفقد الاهتمام به. من الطبيعة البشرية أن تسعى جاهدة للقيام بالمهام الصعبة التي تجبرك على التطور.

• تحليل لماذا كان هناك توقف مؤقت

وبنفس المبدأ، عند الإجابة على السؤال "لماذا"، من الضروري تحليل سبب حدوث الإيقاف المؤقت. من المهم التعامل مع فترة التوقف ليس كفترة "أخذت فيها استراحة"، ولكن كفترة "اكتسبت فيها القوة". لدى الناس عمومًا فهم مشوه للراحة والعطلات، حيث يُنظر إليها على أنها "انشغال بالعمل". يمكنك أن تقول لنفسك: “كنت أحتاج هذه الفترة لأستجمع كل قواي وأتقدم للأمام”. في ثقافتنا، يُعتقد أنك بحاجة إلى العمل الجاد ثم الراحة. يمكنك القيام بذلك بطريقة أخرى: الاسترخاء واكتساب القوة والبدء في التعلم. ومن قال أننا يجب أن نتبع طريقا واحدا فقط؟

• البحث عن المناطق المحيطة بها

البيئة هي عامل مهم جدا في التعلم. عندما يتعلم الشخص بمفرده، يتطلب الأمر تكاليف لا تصدق للمشاركة في هذه العملية. ليس كل شخص مستعد لمثل هذا النظام. ما هي الآليات الإضافية التي لدينا لمساعدتنا في اجتياز هذه العملية والبقاء منتجين؟ من المهم جدًا أن يكون لديك ما يسمى بمجموعة الدعم، أي الانخراط في المهنة ليس فقط بالمعرفة، ولكن أيضًا بالبيئة. إذا كنت تتعلم البرمجة عبر الإنترنت، ابحث عن الموارد التي يتواصل بها المبرمجون وحيث يوجد مجتمع محترف. ويتم ذلك حتى لا يكون هناك شعور بأن الشخص وحيد، حتى تتمكن من مشاركة انتصاراتك ومشاكلك. عليك أن تفهم أنك بالتأكيد لست وحدك عندما تواجه مشكلة ما في التعلم. على الأرجح، شخص ما قد واجه ذلك بالفعل.

• تدرب ثم توقف

إذا فهمت أنك تحتاج ببساطة إلى أخذ قسط من الراحة أثناء التعلم، فيمكنك استخدام التقنية التالية: تعلم النظرية ودمجها في الممارسة العملية. في هذه الحالة، حتى بعد توقف طويل، سيتم الاحتفاظ بالمعرفة لفترة أطول.