لست أنا، أنا فقط محظوظ: كيفية تجنب السماح لمتلازمة المحتال بالوقوف في طريق نجاحك

كم مرة اعتقدت أنك نجحت في الامتحان بنجاح كبير لأن المعلم كان في مزاج جيد، ناسيًا أنك أمضيت أسبوعين في التحضير له؟ أو على سبيل المثال، هل توصلت إلى حل معماري ناجح للبرنامج، لكنك أرجعته إلى نجاح عشوائي؟ كل هذه القصص التي تبدو غير مهمة هي أعراض متلازمة المحتال. متلازمة الدجال ليست مرضا عقليا، بل هي ظاهرة نفسية لا يستطيع فيها الشخص أن ينسب إنجازاته إلى صفاته وقدراته وجهوده. يمكن أن تظهر المتلازمة في العمل والدراسة والهوايات - في أي مكان يتطلب مستوى عالٍ من الخبرة. الشخص الذي يتمتع بهذا المستوى من الخبرة، بسبب تدني احترام الذات، لا يستطيع أن يعتقد أنه قادر على التعامل مع المهام المعقدة، وبالتالي ينسب حلها إلى أشخاص آخرين، أو الصدفة أو الحظ. ترتبط متلازمة المحتال بالخوف من الفشل، والذي بدوره يمنعك من المخاطرة وحل المشكلات الصعبة، سواء في العمل أو في المدرسة. اتضح أن متلازمة المحتال تمنع الشخص بشكل مباشر من التطور كمحترف. سنتحدث عن أسباب هذه المتلازمة وكيف يمكنك “تكوين صداقات” معها.

عندما تشعر بأنك مزيف

ظهر مصطلح "ظاهرة الدجال" لأول مرة في عام 1978 في مقال بقلم بولين كلانس وسوزان إيمز، اللتين وفقا لملاحظاتهما كانت العديد من النساء الناجحات يميلن إلى الاعتقاد بأنهن لسن ذكيات وأن الآخرين يبالغون في تقديرهن. يمكن تقسيم المشاعر المرتبطة بمتلازمة المحتال إلى ثلاث فئات:

• الشعور بالزيف عندما يعتقد الشخص أنه لا يستحق النجاح أو المركز المهني الذي وصل إليه، معتقدًا أن الآخرين يعتقدون خطأً غير ذلك. كقاعدة عامة، تسير مثل هذه الأفكار جنبًا إلى جنب مع المخاوف من التعرض، على سبيل المثال، أن يفهم الزملاء مدى عدم كفاءة الشخص المعرض للمتلازمة في مجاله المهني. الخوف من الانكشاف يزيد بشكل كبير من الخوف من الفشل، وكذلك الخوف من النجاح، حيث يفترض أن النجاح مسؤولية كبيرة.
• تفسير نجاحاتك للحظ أو لأسباب خارجية أخرى، ولكن ليس لعملك أو قدراتك. وفي الوقت نفسه يخشى الشخص أنه لن يحالفه الحظ في المرة القادمة.
• التقليل من قيمة نجاح الفرد عندما يعتقد الشخص أن العمل المنجز كان سهلاً للغاية ولا يستحق الكثير من الاهتمام.

من أجل الوضوح، إليك قصتان لأشخاص يعانون من متلازمة المحتال.

Откуда берется “самозванец”

لقد كتب الكثير عن متلازمة المحتال. الشيء الرئيسي الذي يجب فهمه هو أنه يظهر على أساس تدني احترام الذات. هناك العديد من الأسباب لذلك - الكثير من الانتقادات أو عدم الاهتمام من جانب الوالدين في مرحلة الطفولة، والصدمات النفسية، والفشل غير المتوقع الذي واجهته كشخص بالغ - كل هذا يمكن أن يؤدي في النهاية إلى حقيقة أن الشخص يتوقف عن الإيمان بنفسه كفاءة. ومن المثير للاهتمام أن متلازمة المحتال تسير جنبًا إلى جنب مع تأثير دانينغ-كروجر، وهو تشويه معرفي يتوصل فيه الأشخاص ذوو مستويات المهارة المنخفضة إلى استنتاجات خاطئة، ويتخذون قرارات سيئة، ولا يتمكنون من التعرف على أخطائهم بسبب انخفاض مستويات المهارة. وفقا لعلماء النفس، فإن الأشخاص المؤهلين تأهيلا عاليا، على العكس من ذلك، يميلون إلى التقليل من قدراتهم ويعانون من عدم كفاية الثقة بالنفس، معتبرين الآخرين أكثر كفاءة (هذه متلازمة المحتال). أحد التفسيرات لهذه العلاقة بين احترام الشخص لذاته وكفاءاته المهنية هو أنه كلما زادت الخبرة التي يكتسبها الشخص في مجال معين، كلما زاد وعيه بعدد الفجوات المعرفية التي لا يزال يتعين سدها. كما أن الأشخاص ذوي المهارات العالية يعتقدون خطأً أن المهام التي تكون سهلة بالنسبة لهم تكون سهلة أيضًا بالنسبة للآخرين. أين نقيم أنفسنا مهنيا؟ في المجتمع. أقترح اعتبار المجتمع مكانًا لتلبية احتياجاتنا. لماذا ننضم إلى أشخاص آخرين، على سبيل المثال، في الشركة؟ لأنه بهذه الطريقة يمكننا الحصول على المزيد من المال، والمزيد من الاستقرار، والآفاق، وما إلى ذلك. المجتمع لديه نظام من المتطلبات والقواعد التي يجب اتباعها حتى يتقبلك المجتمع. أي مجتمع مهني لديه قواعده ومتطلباته الخاصة ويراقب امتثالها. وبما أن الإنسان مخلوق قطيع، فهو أيضًا يخشى الطرد من القطيع. إن الطريقة التي يعامل بها الشخص في العالم المهني هي ضمانة له بأنه سيحصل على الموارد والحماية. يرتبط هذا التقييم ارتباطًا مباشرًا بإحساسنا بالأمان. يعرف المجتمع المهني هذا الأمر، لذلك يتم استخدام تقييم احترافنا كأداة للتأثير. من المهم أن نعرف أن احترامنا لذاتنا المهنية هو أداة يستخدمها صاحب العمل للتأثير علينا. عندما يكبر الشخص، يتم تعيين احترام الذات. أي أن الإنسان يتقبل ما يعتقده الناس من حوله عنه. كلما زادت أهمية الشخص بالنسبة لنا، كلما كان تقييمه أكثر أهمية بالنسبة لنا. إذا كان لدى الطفل القليل من المعلومات حول العالم من حوله وله تأثير ضئيل للغاية على الوضع، فإن الشخص البالغ يتميز بحقيقة أنه يستطيع إصدار أحكامه الخاصة - لديه قدرات تحليلية كافية لتقييم الشخص الذي يقيمه وبالتالي قبول أو عدم قبول تقييم شخص آخر لشخصيته. ما هو احترام الذات المهني الكافي؟أول شيء يجب أن يكون لديك هو حسن الخلق تجاه نفسك. يعاني الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال من انهيار في هذا المجال - فهم لا يشعرون بالرضا تجاه أنفسهم. والثاني: معرفة الإنسان بنقاط قوته وضعفه. من الصعب التأثير على احترام الذات لمثل هذا الشخص. ثالثاً، اعرف ما يحتاجه المجتمع المهني من نقاط قوتك. وماذا تريد؟ ما الذي يوفره احترام الذات المهني المناسب؟ إنه يعطي الاستقرار في الدفاع عن مصالحه، فمن الصعب "دفع" الشخص وإجباره على فعل شيء ما. يمنح احترام الذات المستقر أيضًا حرية العمل: تلبية الاحتياجات والطموحات وزيادة الاستقرار في المواقف الإشكالية وزيادة المرونة. في متلازمة المحتال، يكون احترام الذات منخفضًا جدًا لدرجة أنه يعمل كنوع من الفلتر الذي لا تمر من خلاله التقييمات الإيجابية للمجتمع. عادةً ما تؤثر متلازمة المحتال على الأشخاص الناجحين. الفرق بين الشخص الذي يعاني من تدني احترام الذات للغاية والشخص المصاب بمتلازمة المحتال هو أن الأشخاص الذين يعانون من تدني احترام الذات للغاية عادة ما يكون لديهم الكثير مما يخشونه بسبب ذلك. عادةً ما يتصرف الأشخاص المصابون بمتلازمة المحتال، ولكن في هذا النشاط يوجد دائمًا الكثير من التوتر والخوف: "هل أستوفي المتطلبات حقًا؟"، "ماذا سيقولون لي الآن؟" هناك مواقف تتفاقم فيها متلازمة المحتال: عندما يفعل الشخص شيئًا جديدًا ومهمًا. على سبيل المثال، الذهاب لمقابلة في مجال جديد.

ماذا تفعل مع المحتال؟

من المهم والضروري تكوين صداقات مع المحتال. تسلط أوليانا خودوريسكايا الضوء على عدة توصيات حول كيفية القيام بذلك:

• "مناسب للمحتال." عليك أن تقول لنفسك حرفيًا أن هذا جزء من واقعك الداخلي، وأنك شخص بالغ. لدى الشخص البالغ القدرة والأدوات اللازمة للسيطرة على محتاله.
• افصل موقفك تجاه نفسك كشخص عن التقييم المهني لصفاتك. من الأفضل أن تعمل على تحسين موقفك تجاه نفسك كشخص مع معالج نفسي، ولكن يمكنك العمل على موقفك تجاه نفسك كمحترف بنفسك. إن تعيين احترام الذات هو الإجابة على السؤال: "ما هو رأيي في نفسي؟" السؤال الثاني: "كيف يقيمني السوق؟" قد يكون رأيك في نفسك كمحترف أقل من المستوى، ولكن إذا دفع المجتمع ذلك أنت في نفس الوقت المال، فهذا مؤشر على أن المشكلة تتعلق باحترام الذات أكثر من الصفات المهنية.
• اسأل نفسك السؤال: "لماذا أحتاج إلى محتال؟" يحدث أن المحتال لا يسمح لنا بالدخول في مواقف لسنا مستعدين لها ويعمل كآلية دفاع.
• تعلم حدودك كالمحترفين. إن المحترف القوي الذي يتمتع بتقدير كبير لذاته يعرف أين تكمن كفاءاته الأساسية (أي ما يفعله بشكل أفضل). يعد ذلك ضروريًا لفهم ما تريد وكيفية تحقيقه.

هل تعاني من متلازمة المحتال وهل تمنعك من تعلم البرمجة؟ نحن في انتظار تعليقاتكم.