Ein Psychologe berät, wie man nach einer Studienpause wieder auf den richtigen Weg kommt.

Die Neujahrsferien sind vorbei, aber es ist immer noch schwierig, zur Schule zurückzukehren. Oder die Ferien sind vorbei, aber der Stundenplan steht noch nicht fest. Oder Sie waren beispielsweise beruflich so beschäftigt, dass Sie einige Monate später mit dem Studium beginnen konnten. Dadurch können Sie sich kaum an den Stoff erinnern, den Sie behandelt haben, und es ist beängstigend und schwierig, zur Sache zu kommen. Wir haben mit der Psychologin Oksana Zinko besprochen, warum es zu solchen Lernpausen kommt und was man dagegen tun kann. Es gibt verschiedene Arten von Lernpausen. Wenn eine Pause von einem Lehrer organisiert wurde, hat das eine Logik: Sie geschieht, damit sich eine Gruppe von Schülern ausruhen oder früheres Material wiederholen und festigen kann. Wird die Pause von einem am Bildungsprozess Beteiligten initiiert, liegt die Verantwortung bereits bei ihm. Stellen wir uns vor, ein Kursteilnehmer hat sich Grundkenntnisse angeeignet und macht dann eine Pause. Was passiert dann? Grundkenntnisse werden nach einer Pause von mehreren Wochen oder Monaten nach und nach vergessen, und wenn jemand zum Lernen zurückkehrt, sagt der rationale Teil seiner Psyche natürlich, dass er 5 Lektionen absolviert hat, was bedeutet, dass er ab der 6. fortfahren sollte. Die Informationsaufnahme erfolgt jedoch auf ganz andere Weise. Denn nach einer Pause geht das Grundwissen (vielleicht nicht alles) verloren. Auf dieser Grundlage können wir folgende Empfehlungen aussprechen:

• Basis wiederholen

Wenn Sie nach einer längeren Pause wieder ins Training einsteigen, ist es besser, die Grundinformationen des Kurses zu wiederholen. Vielleicht in einem anderen Tempo, mit einem anderen Ansatz, aber zuerst. Denn das Programm ist nach einer bestimmten Logik aufgebaut und wenn man lange pausiert, zerstört man die Lernstruktur. Warum von vorne anfangen? Um alles in Ihrer Erinnerung zu wiederholen und aufzufrischen. Und dann wird Ihnen der Stoff, mit dem Sie beginnen, nicht allzu schwierig erscheinen. Es baut logischerweise auf dem Wissen auf, das Sie zuvor erhalten haben. Sie werden einige Zeit mit Wiederholungen verbringen, um Ihr Lernen logisch fortzusetzen.

• Finden Sie Motivation

Für Erwachsene ab der Pubertät und älter wird die innere Motivation zum Wichtigsten. Ein Erwachsener wird selten durch äußere Motivation motiviert. Zum Beispiel eine Tafel Schokolade oder ein Geschenk. Die interne Motivation unterliegt der Frage: „Warum brauche ich das?“ Analysieren Sie vor der Rückkehr zum Training, warum Sie wieder zum Training zurückkehren. Der Schlüsselgedanke hinter der intrinsischen Motivation und die Frage, die Sie sich stellen sollten, lautet: Was bekomme ich, wenn ich meinen Abschluss mache? Eine Person stellt sich vor: wie sich ihr Einkommensniveau ändern wird, wie sich ihr Leben ändern wird, welche Art von Arbeit sie bekommen wird oder welche Art von Menschen um sie herum sein werden. Sie müssen sich die Hauptfrage stellen, die in der Selbsterkenntnis verwendet wird: „Warum“ oder „Warum“. Das heißt, Sie können fragen: „Warum habe ich innegehalten?“ oder „Warum fange ich wieder an zu lernen?“ Wenn sich eine Person diese Frage stellt und sie vollständig beantwortet, ohne mit der nächsten fortzufahren, kann sie die innere Motivation erkennen, die ihr fehlt. Was tun, wenn das Lernen keinen Spaß mehr macht? Sie müssen sich das Material ansehen, das Sie durcharbeiten. Wenn das Lernen zu einfach wird, verliert man das Interesse daran. Es liegt in der Natur des Menschen, nach schwierigen Aufgaben zu streben, die einen zur Weiterentwicklung zwingen.

• Analysieren Sie, warum es eine Pause gab

Nach dem gleichen Prinzip muss bei der Beantwortung der Frage „Warum“ analysiert werden, warum die Pause aufgetreten ist. Es ist wichtig, die Pause nicht als einen Zeitraum zu betrachten, in dem „ich eine Pause gemacht habe“, sondern als einen Zeitraum, in dem „ich Kraft gewonnen habe“. Menschen haben im Allgemeinen ein verzerrtes Verständnis von Ruhe und Urlaub, die als „Versinken in der Arbeit“ wahrgenommen werden. Sie können sich sagen: „Ich brauchte diese Zeit, um alle meine Kräfte zu sammeln und voranzukommen.“ In unserer Kultur wird davon ausgegangen, dass man hart arbeiten und sich dann ausruhen muss. Sie können es auch anders machen: entspannen, Kraft tanken und mit dem Lernen beginnen. Wer hat gesagt, dass wir nur einen Weg gehen sollten?

• Umgebung finden

Die Umgebung ist ein sehr wichtiger Faktor beim Lernen. Wenn eine Person selbstständig lernt, sind unglaubliche Kosten erforderlich, um sich an diesem Prozess zu beteiligen. Nicht jeder Mensch ist für ein solches Regime bereit. Welche zusätzlichen Mechanismen stehen uns zur Verfügung, um diesen Prozess zu steuern und produktiv zu bleiben? Es ist sehr wichtig, eine sogenannte Selbsthilfegruppe zu haben, das heißt, sich nicht nur mit Wissen, sondern auch mit dem Umfeld in den Beruf einzubringen. Wenn Sie das Programmieren online erlernen, suchen Sie nach Ressourcen, wo Programmierer kommunizieren und wo es eine professionelle Community gibt. Dies geschieht, damit die Person nicht das Gefühl hat, allein zu sein, damit Sie Ihre Siege und Probleme teilen können. Sie müssen verstehen, dass Sie definitiv nicht allein sind, wenn Sie auf ein Lernproblem stoßen. Höchstwahrscheinlich ist es schon jemandem begegnet.

• Üben Sie und machen Sie dann eine Pause

Wenn Sie verstehen, dass Sie beim Lernen einfach eine Pause einlegen müssen, können Sie die folgende Technik anwenden: Lernen Sie die Theorie und festigen Sie sie in der Praxis. In diesem Fall bleibt das Wissen auch nach einer längeren Pause länger erhalten.