Un psicólogo aconseja cómo retomar el rumbo después de un descanso de los estudios.

Ya pasaron las vacaciones de Año Nuevo, pero todavía es difícil volver a la escuela. O se acabaron las vacaciones, pero el horario escolar aún no está fijado. O, por ejemplo, estabas tan ocupado en el trabajo que pudiste empezar a estudiar unos meses después. Como resultado, apenas puede recordar el material que ha cubierto y ponerse manos a la obra da miedo y es difícil. Hablamos con la psicóloga Oksana Zinko de por qué se producen estas pausas en el aprendizaje y qué hacer al respecto. Existen diferentes tipos de descansos en el estudio. Si un descanso lo organiza un profesor, tiene una lógica: se hace para que un grupo de alumnos pueda descansar o repetir y consolidar material anterior. Si la pausa la inicia un participante en el proceso educativo, la responsabilidad ya es de él. Imaginemos que un estudiante del curso ha adquirido conocimientos básicos y luego se toma un descanso. ¿Qué pasa entonces? Los conocimientos básicos se olvidan gradualmente después de una pausa de varias semanas o meses, y cuando una persona vuelve a estudiar, por supuesto, la parte racional de su psique dice que ha completado 5 lecciones, lo que significa que debe continuar desde la 6. Pero la asimilación de información se produce de una forma completamente diferente. Porque tras una pausa se pierden los conocimientos básicos (quizás no todos). En base a esto, podemos hacer las siguientes recomendaciones:

• repetir base

Si vuelves a entrenar después de un largo descanso, es mejor repetir la información básica del curso. Quizás a otro ritmo, con otro enfoque, pero primero. Porque el programa está construido según una cierta lógica, y si haces una pausa larga, destruyes la estructura de aprendizaje. ¿Por qué empezar de nuevo? Para repetir y refrescar todo lo que hay en tu memoria. Y entonces el material con el que empieces no te parecerá demasiado complicado. Lógicamente se superpondrá al conocimiento que recibió anteriormente. Dedicarás algo de tiempo a la repetición para continuar lógicamente tu aprendizaje.

• encontrar motivación

Para los adultos desde la adolescencia en adelante, la motivación interna se vuelve la más importante. Un adulto rara vez se sentirá motivado por una motivación externa. Por ejemplo, una barra de chocolate o un regalo. La motivación interna está sujeta a la pregunta: "¿Por qué necesito esto?" Antes de volver a entrenar analiza por qué vuelves a ello. La idea clave detrás de la motivación intrínseca y la pregunta que debes hacerte es: ¿Qué obtendré cuando me gradúe? Una persona se imagina a sí misma: cómo cambiará su nivel de ingresos, cambiará su vida, qué tipo de trabajo conseguirá o qué tipo de personas estarán a su alrededor. Es necesario plantearse la pregunta principal que se utiliza en el autoconocimiento: “Por qué” o “Por qué”. Es decir, puedes preguntar: “¿Por qué hice una pausa?” o “¿Por qué empiezo a estudiar de nuevo?” Cuando una persona se hace esta pregunta y la responde completamente, sin pasar a la siguiente, entonces puede identificar la motivación interna que le falta. ¿Qué hacer si aprender deja de ser divertido? Necesitas mirar el material por el que estás pasando. Si el aprendizaje se vuelve demasiado simple, la persona pierde interés en ello. Es parte de la naturaleza humana esforzarse por realizar tareas difíciles que te obliguen a desarrollarte.

• Analiza por qué hubo una pausa

Por el mismo principio, al responder a la pregunta “por qué”, es necesario analizar por qué se produjo la pausa. Es importante tratar la pausa no como un período en el que "me tomé un descanso", sino como un período en el que "gané fuerzas". En general, la gente tiene una comprensión distorsionada del descanso y las vacaciones, que se perciben como “quedar atrapados en el trabajo”. Puedes decirte a ti mismo: “Necesitaba este período para reunir todas mis fuerzas y seguir adelante”. En nuestra cultura, se cree que es necesario trabajar duro y luego descansar. Puedes hacerlo de otra manera: relájate, coge fuerzas y empieza a aprender. ¿Quién dijo que deberíamos seguir un solo camino?

• encontrar alrededores

El entorno es un factor muy importante en el aprendizaje. Cuando una persona aprende por sí sola, se requieren costos increíbles para involucrarse en este proceso. No todas las personas están preparadas para tal régimen. ¿Qué mecanismos adicionales tenemos para ayudarnos a navegar este proceso y seguir siendo productivos? Es muy importante contar con el llamado grupo de apoyo, es decir, involucrarse en la profesión no solo con el conocimiento, sino también con el medio ambiente. Si está aprendiendo programación en línea, busque recursos donde los programadores se comuniquen y donde exista una comunidad profesional. Esto se hace para que no haya sensación de que la persona está sola, para que pueda compartir sus victorias y problemas. Debe comprender que definitivamente no está solo cuando se encuentra con algún tipo de problema de aprendizaje. Lo más probable es que alguien ya lo haya encontrado.

• Practica y luego haz una pausa.

Si entiendes que simplemente necesitas hacer una pausa mientras aprendes, puedes utilizar la siguiente técnica: aprender la teoría y consolidarla en la práctica. En este caso, incluso después de una larga pausa, los conocimientos se conservarán por más tiempo.