La mayoría de las personas que tienen un trabajo sedentario reciben un ataque invisible a su salud. El principal peligro reside en la invisibilidad y esto significa que no se comprende la conexión entre el dolor que aparece y las razones de su aparición. En mi caso, la búsqueda de la causa de los dolores de cabeza me llevó 9 meses: los primeros meses no presté atención, luego un largo viaje de exámenes (en el sistema de seguro médico obligatorio, cada examen fuera de la clínica dura al menos un mes). de espera). Me estaba preparando para problemas graves, pero resultó que se trataba de los músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Los músculos estaban sobrecargados y en este contexto aparecieron dolores de cabeza y dolores intensos y prolongados. Nunca lo hubiera pensado, pero el tratamiento en esta dirección dio resultados. Por qué sucedió esto: por estar sentado incorrectamente en el trabajo + la duración y calidad de los descansos, que no noté. Además de la posición sentada en el trabajo, nuestro cuerpo también se ve influenciado, quizás incluso más fuertemente, por la duración de la sesión y la forma en que se realizan los descansos. Por lo tanto, ahora veo dos armas contra los problemas de salud: 1. La postura, 2. La frecuencia de las interrupciones (una vez más, prefiero comunicarme con la persona de la oficina de al lado que escribir una carta o llamar), 3. “Estiro” los músculos. de mi espalda y cuello un par de veces al día (en algún rincón + de paseo a la hora del almuerzo) Además, lo que puedes hacer sin moverte de tu lugar de trabajo son tus ojos. Hay muchos ejercicios (incluso aplicaciones de recordatorio) para relajar la vista. Por alguna razón, un estilo de vida saludable se asocia con un gimnasio, trotar y algún tipo de artes marciales, pero si lo piensas bien, nuestro cuerpo es atacado por la inmovilidad, la curvatura de la espalda y el cuello, la compresión del flujo sanguíneo en el piernas, cuello y estómago debido a posturas incorrectas para el cuerpo. Estos ataques equivalen a un día de trabajo, y luego, a menudo o siempre, nos ocupamos de nuestros asuntos, estudiamos (en JavaRush, por ejemplo), nos entretenemos, jugamos, también frente a la computadora en las mismas condiciones de hacinamiento para el cuerpo. ¡Cuídate!
En mi caso, la búsqueda de la causa de los dolores de cabeza me llevó 9 meses: los primeros meses no presté atención, luego un largo viaje de exámenes (en el sistema de seguro médico obligatorio, cada examen fuera de la clínica dura al menos un mes). de espera). Me estaba preparando para problemas graves, pero resultó que se trataba de los músculos del cuello y la parte superior de la espalda. Los músculos estaban sobrecargados y en este contexto aparecieron dolores de cabeza y dolores intensos y prolongados. Nunca lo hubiera pensado, pero el tratamiento en esta dirección dio resultados. Por qué sucedió esto: por estar sentado incorrectamente en el trabajo + la duración y calidad de los descansos, que no noté. 
Además de la posición sentada en el trabajo, nuestro cuerpo también se ve influenciado, quizás incluso más fuertemente, por la duración de la sesión y la forma en que se realizan los descansos. Por lo tanto, ahora veo dos armas contra los problemas de salud: 1. La postura, 2. La frecuencia de las interrupciones (una vez más, prefiero comunicarme con la persona de la oficina de al lado que escribir una carta o llamar), 3. “Estiro” los músculos. de mi espalda y cuello un par de veces al día (en algún rincón + de paseo a la hora del almuerzo) 
Además, lo que puedes hacer sin moverte de tu lugar de trabajo son tus ojos. Hay muchos ejercicios (incluso aplicaciones de recordatorio) para relajar la vista. 
Por alguna razón, un estilo de vida saludable se asocia con un gimnasio, trotar y algún tipo de artes marciales, pero si lo piensas bien, nuestro cuerpo es atacado por la inmovilidad, la curvatura de la espalda y el cuello, la compresión del flujo sanguíneo en el piernas, cuello y estómago debido a posturas incorrectas para el cuerpo. Estos ataques equivalen a un día de trabajo, y luego, a menudo o siempre, nos ocupamos de nuestros asuntos, estudiamos (en JavaRush, por ejemplo), nos entretenemos, jugamos, también frente a la computadora en las mismas condiciones de hacinamiento para el cuerpo. 
¡Cuídate!
GO TO FULL VERSION