یک روانشناس توصیه می کند که چگونه پس از وقفه از مطالعه، به مسیر خود برگردید.

تعطیلات سال نو گذشته است، اما بازگشت به مدرسه هنوز دشوار است. یا تعطیلات تمام شده است، اما هنوز برنامه مدرسه تنظیم نشده است. یا مثلاً آنقدر سر کار شلوغ بودید که چند ماه بعد توانستید شروع به مطالعه کنید. در نتیجه، به سختی می توانید مطالبی را که پوشش داده اید به خاطر بسپارید و شروع به کار ترسناک و دشوار است. ما با اوکسانا زینکو روانشناس بحث کردیم که چرا چنین مکث هایی در یادگیری رخ می دهد و در مورد آنها چه باید کرد. استراحت از مطالعه انواع مختلفی دارد. اگر یک استراحت توسط معلم سازماندهی شده باشد، منطقی برای آن وجود دارد: این کار به این دلیل انجام می شود که گروهی از دانش آموزان بتوانند استراحت کنند یا مطالب قبلی را تکرار و تثبیت کنند. اگر وقفه توسط یک شرکت کننده در فرآیند آموزشی آغاز شود، مسئولیت از قبل با او است. بیایید تصور کنیم که یک دانشجوی دوره دانش اولیه را به دست آورده است و سپس استراحت می کند. آن وقت چه اتفاقی می افتد؟ دانش پایه بعد از چند هفته یا چند ماه وقفه کم کم فراموش می شود و وقتی انسان برای درس خواندن برمی گردد، البته قسمت عقلانی روانش می گوید که 5 درس را تمام کرده است یعنی از 6 باید ادامه دهد. اما جذب اطلاعات به روشی کاملاً متفاوت اتفاق می افتد. زیرا پس از یک مکث، دانش اولیه (شاید نه همه) از بین می رود. بر این اساس می توانیم توصیه های زیر را ارائه دهیم:

• پایه را تکرار کنید

اگر بعد از یک وقفه طولانی به تمرین باز می گردید، بهتر است اطلاعات اولیه دوره را تکرار کنید. شاید با سرعتی متفاوت، با رویکردی متفاوت، اما اول. زیرا برنامه بر اساس منطق خاصی ساخته شده است و اگر مکث طولانی داشته باشید، ساختار یادگیری را از بین می برید. چرا از نو شروع کنیم؟ برای تکرار و تازه کردن همه چیز در حافظه شما. و سپس مطالبی که شروع می کنید چندان دشوار به نظر نمی رسد. منطقاً بر روی دانشی که قبلاً دریافت کرده اید لایه لایه می شود. برای ادامه منطقی یادگیری خود مدتی را صرف تکرار خواهید کرد.

• انگیزه پیدا کنید

برای بزرگسالان از نوجوانی و بزرگتر، انگیزه درونی مهم ترین است. یک بزرگسال به ندرت با انگیزه بیرونی برانگیخته می شود. به عنوان مثال، یک تخته شکلات یا یک هدیه. انگیزه درونی منوط به این سوال است: "چرا به این نیاز دارم؟" قبل از بازگشت به تمرین، علت بازگشت به آن را تجزیه و تحلیل کنید. ایده کلیدی پشت انگیزه درونی و سوالی که باید از خود بپرسید این است: وقتی فارغ التحصیل شدم چه چیزی به دست خواهم آورد؟ شخص خودش را تصور می کند: سطح درآمد او چگونه تغییر می کند، زندگی اش تغییر می کند، چه نوع شغلی پیدا خواهد کرد یا چه نوع افرادی در اطرافش خواهند بود. شما باید سوال اصلی را که در خودشناسی استفاده می شود از خود بپرسید: «چرا» یا «چرا». یعنی می توانید بپرسید: "چرا مکث کردم؟" یا "چرا دوباره شروع به مطالعه می کنم؟" وقتی فردی این سوال را از خود می پرسد و به طور کامل به آن پاسخ می دهد، بدون اینکه به سوال بعدی برود، آنگاه می تواند انگیزه درونی را که فاقد آن است شناسایی کند. اگر یادگیری سرگرم کننده نیست چه باید کرد؟ شما باید به مطالبی که می گذرانید نگاه کنید. اگر یادگیری خیلی ساده شود، فرد علاقه خود را به آن از دست می دهد. این طبیعت انسان است که برای کارهای دشواری که شما را مجبور به پیشرفت می کند تلاش کند.

• تجزیه و تحلیل کنید که چرا مکث وجود دارد

با همان اصل، هنگام پاسخ به سؤال "چرا"، لازم است که چرایی مکث رخ داده است. مهم است که مکث را نه به عنوان دوره‌ای که «موقع استراحت کردم»، بلکه به‌عنوان دوره‌ای «قدرت گرفتم» تلقی کنیم. مردم عموماً درک تحریفی از استراحت و تعطیلات دارند که به عنوان «درگیر شدن در کار» تلقی می‌شوند. می توانید با خود بگویید: "من به این دوره نیاز داشتم تا تمام توانم را جمع کنم و به جلو بروم." در فرهنگ ما اعتقاد بر این است که باید سخت کار کرد و سپس استراحت کرد. می توانید این کار را به روش دیگری انجام دهید: استراحت کنید، قدرت بگیرید و شروع به یادگیری کنید. کی گفته ما فقط یک راه را باید طی کنیم؟

• محیط اطراف را پیدا کنید

محیط یک عامل بسیار مهم در یادگیری است. وقتی فردی به تنهایی یاد می گیرد، هزینه های باورنکردنی برای درگیر شدن در این فرآیند لازم است. هر فردی برای چنین رژیمی آماده نیست. چه مکانیسم‌های اضافی داریم که به ما کمک کند این فرآیند را طی کنیم و سازنده بمانیم؟ داشتن یک گروه به اصطلاح حمایتی، یعنی درگیر شدن در این حرفه نه تنها با دانش، بلکه با محیط زیست بسیار مهم است. اگر برنامه نویسی را به صورت آنلاین یاد می گیرید، منابعی را پیدا کنید که برنامه نویسان در آن ارتباط برقرار می کنند و جایی که یک جامعه حرفه ای وجود دارد. این کار به این دلیل انجام می شود که احساس تنهایی فرد وجود نداشته باشد تا بتوانید پیروزی ها و مشکلات خود را به اشتراک بگذارید. شما باید درک کنید که وقتی با نوعی مشکل یادگیری مواجه می شوید قطعا تنها نیستید. به احتمال زیاد، کسی قبلاً با آن روبرو شده است.

• تمرین کنید و سپس مکث کنید

اگر می دانید که در حین یادگیری به سادگی نیاز به استراحت دارید، می توانید از تکنیک زیر استفاده کنید: تئوری را یاد بگیرید و آن را در عمل تثبیت کنید. در این صورت، حتی پس از یک مکث طولانی، دانش برای مدت طولانی تری حفظ می شود.