تکنیک پومودورو

من می خواهم یک تکنیک خوب مدیریت زمان را به اشتراک بگذارم که برای برنامه نویسان و سایر متخصصان فناوری اطلاعات عالی است. آن را «تکنیک پومودورو» می‌نامند (تکنیک‌های پومودورو، تکنیک پومودورو و غیره هستند) و من آن را در کتاب «راه برنامه‌نویس» یافتم. نویسنده این کتاب، جان سونمز، سال‌های زیادی را صرف انتخاب تکنیک‌های مختلف برای افزایش بهره‌وری کرد و این «تکنیک پومودورو» بود که به او کمک کرد. همانطور که خود سونمز می نویسد:

اگر بتوانم فقط یک عادت بهره وری را به شما توصیه کنم، آن تکنیک پومودورو خواهد بود.

با این حال، برای اینکه این تکنیک موثر باشد، باید نحوه استفاده از آن را یاد بگیرید. فرض کنید اولین تلاش سونمز ناموفق بود. او یک هفته از آن استفاده کرد و پس از آن مدت زیادی آن را رها کرد زیرا آن را بی تاثیر می دانست. تکنیک پومودورو چیست؟ چرا موثر است؟ پاسخ این سوالات در زیر آمده است.

اطلاعات کلی

چرا این تکنیک را تکنیک پومودورو می نامند؟ در اصل، نویسنده این تکنیک از یک تایمر آشپزخانه به شکل گوجه فرنگی استفاده کرده است. بر این اساس ، نام از آنجا آمده است ، طبق معمول ، همه چیز مبتکرانه ساده است). تکنیک پومودورو توسط فردی به نام فرانچسکو سیریلو در اواخر دهه 80 ایجاد شد، اما تنها در دهه 90 محبوبیت پیدا کرد. این تکنیک آنقدر ساده است (مانند همه چیزهای مبتکرانه) که ممکن است در ابتدا آن را رها کنید، همانطور که جان سونمز انجام داد.

اصل

بنابراین، ابتدا باید برای کارهای خاصی که قرار است در طول روز انجام دهید، از قبل برنامه ریزی کنید. بعد، تایمر را برای 25 دقیقه تنظیم کنید و روی اولین کار برنامه ریزی شده تمرکز کنید. مهم این است که کارها و فعالیت های دیگر نباید حواس شما را پرت کند. شما در تمام 25 دقیقه کاملاً بر روی کار انجام شده متمرکز هستید. برای رسیدن به این هدف، بهتر است گوشی خود را به حالت هواپیما تغییر دهید، گوش گیرها را در گوش خود قرار دهید، از تمامی شبکه های اجتماعی خارج شوید و .... وقتی 25 دقیقه تمام شد، یک تایمر را برای 5 دقیقه تنظیم کنید و در طی آن استراحت کنید. این نیم ساعت یک "پومودورو" در نظر گرفته می شود. بعد از هر چهار پومودورو یک استراحت طولانی 15 دقیقه ای اجباری وجود دارد. لازم است تا مغز بتواند قدرت را بازیابی کند. این کاملاً منطقی است: تصور کنید که باید تا آنجا که ممکن است در یک روز بدوید. کدام تکنیک به شما در این امر کمک می کند: دوی سرعت سخت یا دویدن با سرعت متوسط ​​با پشتیبانی از ریتم؟ اگر کاری را زود تمام کردید، باید زمان باقیمانده را صرف «به خاطر سپردن» کنید. بنابراین، اگر در مورد یادگیری برنامه‌نویسی صحبت می‌کنیم، پاراگراف‌های فصلی را که تکمیل کرده‌اید دوباره بخوانید، کد را آزمایش کنید، یک پاراگراف خاص را جمع کنید و غیره و غیره. بنابراین شما به کار روی کار ادامه می دهید، پیشرفت های کوچک/ بزرگ ایجاد می کنید و برای ما به عنوان دانش آموزان برنامه نویسی، تکرار یک امر ضروری است .

استفاده موثر از تکنیک پومودورو

حالا بیایید در مورد نحوه استفاده صحیح از این تکنیک صحبت کنیم. فکر می‌کنم همه حدس زده‌اند که فناوری به تمرکز برای مدت طولانی کمک می‌کند). با این حال، اگر شما به سادگی "پومودورو" را در طول روز انجام دهید و تعداد پومودوروها را برای یک کار خاص حساب نکنید، این تکنیک نتیجه زیادی نخواهد داشت. قدرت واقعی "پومودوروس" در لحظه ای آشکار می شود که شما شروع به اندازه گیری تمام کارهایی که در طول روز با آنها می کنید، می کنید. جاش ارل (یکی از دوستان نویسنده کتاب که ماهیت واقعی گوجه فرنگی را فاش کرد) تعداد "پومودوروها" را که در طول روز توانسته است درست کند، پیگیری کرد. این پتانسیل پنهان کامل این تکنیک را آشکار می کند: می توانید از آن برای ارزیابی اثربخشی کار خود استفاده کنید. اگر تعداد گوجه‌فرنگی‌هایی را که در روز درست می‌کنید دنبال کنید و تعداد آنها را علامت بزنید، می‌توانید بهره‌وری و تلاش خود را ارزیابی کنید. بگذارید یک مثال خاص برای شما بزنم. در این منبع، این سوال اغلب پرسیده می شود: "در چه دوره زمانی می توان یک دوره آموزشی / یادگیری جاوا را تا سطح استخدام برای یک شغل / کارآموزی یاد گرفت." یک پاسخ قابل قبول از نظر آماری این است: "شش ماه اگر 4 ساعت در روز مطالعه کنید." خوب، اکنون - محاسبات پایه:

4 часа  == 8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода == 183 дня
183*8 ==1464

سپس شما فقط باید شمارش کنید که قبلاً چند "pomodoro" جمع آوری کرده اید. من به شما توصیه می کنم حداقل 7 "پومودورو" در هفته انجام دهید تا مغز شروع به بازنویسی دانش شکننده ای که برای مدت طولانی به آن دسترسی نداشتیم، نکند. این "گوجه فرنگی" شامل حل مشکلات، ارائه سخنرانی و خواندن پیوندهای مفید از استاد (حداقل 95٪ به زبان روسی) است. برای خودم تصمیم گرفتم تعداد گوجه فرنگی ها را به 1500 گرد کنم و در پایان روز به تدریج مقیاس را با 1/1500...100/1500...500/1500 ... و غیره پر کنم. . در اینجا نحوه استفاده من از این تکنیک هنگام یادگیری جاوا آمده است. به قیاس، می توان آن را برای دستیابی به اهداف دیگر به کار برد. اگر باید برنامه‌ریزی کنید که برای رسیدن به یک هدف معین به چند "پومودورو" نیاز دارید، 4 پومودورو را برای آن هزینه کنید و تقریباً تخمین بزنید که چند درصد در این مدت تکمیل شده است. خوب ، پس فقط با استفاده از درصدها مشکل را حل می کنید - زمان رسیدن به هدف را در "گوجه فرنگی" = اندازه گیری کنید. امیدوارم این روش به کسی کمک کند :) شما حتی می توانید برای خود انگیزه ایجاد کنید، به عنوان مثال: به ازای هر پنج گوجه فرنگی که برای یادگیری جاوا خرج می شود، یک گوجه فرنگی را برای سرگرمی به خود اختصاص دهید. یک معامله عادلانه با خودتان! یک هک زندگی شخصی برای کسانی که نگران بینایی خود هستند: در طول 5 دقیقه استراحت می توانید روی چشمان خود کار کنید، چشمان بسته خود را ورزش یا ماساژ دهید، از پنجره به بیرون نگاه کنید و غیره. علاوه بر این، من می خواهم فهرستی از منابع اینترنتی را ارسال کنم که به استفاده از این تکنیک کمک می کند.

منابعی برای استفاده موثر از تکنیک پومودورو

کامپیوتر

اگر زیاد پشت کامپیوتر می نشینید، مخصوصاً با هدفون، وب سایت tomato-timer برای شما مفید خواهد بود . تنها سه تب وجود دارد که تایمر از قبل به ترتیب برای 25/5/15 دقیقه بر روی آنها برنامه ریزی شده است. پس از گذشت زمان، یک تایمر به صدا در می آید، همه چیز بسیار ساده است، و حتی با سطح صفر زبان انگلیسی، هیچ مشکلی ایجاد نمی شود)

گوشی های هوشمند

من دو برنامه بسیار ارزشمند Focus To-Do را برای گوشی هوشمند خود پیدا کردم در ابتدا، من تصاویر ساعت زنگ دار قرمز را با تصاویر گوجه فرنگی اشتباه گرفتم، و اکنون به سادگی آنها را متفاوت درک نمی کنم. شما می توانید برای خود یک کار بسازید و تعداد "pomodoros" را برای آن تعیین کنید و بنابراین پیشرفت خود را دنبال کنید. برنامه دوم نام کوتاه تری دارد که جستجوی مستقیم در صورت درخواست را دشوارتر می کند. تایمر پومودورو برای تمرکز و کار در اینجا تصاویر واقعی از گوجه فرنگی به عنوان شاخص پیشرفت وجود دارد. به علاوه، فهرست کارها در اینجا به روش معمول - با اعداد - اندازه گیری می شود. هر دو برنامه بسیار باحال هستند. اکنون من به طور متناوب از آنها استفاده می کنم و هنوز تصمیم نگرفته ام که کدام یک از آنها انتخاب نهایی من باشد. در حال حاضر من به سمت گزینه دوم متمایل هستم. PS: تعداد "گوجه فرنگی" من در زمان نوشتن این پست (پس از باز کردن این تکنیک): 5/1500