La plupart des personnes qui ont un travail sédentaire subissent une atteinte invisible à leur santé. Le principal danger réside dans l’invisibilité, ce qui signifie qu’on ne comprend pas le lien entre la douleur qui apparaît et les raisons de son apparition. Dans mon cas, la recherche de la cause des maux de tête a duré 9 mois : je n'ai pas fait attention les premiers mois, puis un long parcours d'examens (dans l'assurance maladie obligatoire, chaque examen en dehors de la clinique dure au moins un mois d'attente). Je me préparais à de sérieux problèmes, mais il s'est avéré que tout concernait les muscles du cou et du haut du dos. Les muscles étaient surmenés et, dans ce contexte, des maux de tête et des douleurs intenses et prolongées sont apparus. Je ne l'aurais jamais pensé, mais un traitement dans ce sens a donné des résultats. Pourquoi cela s'est produit - à cause d'une mauvaise position assise au travail + de la durée et de la qualité des pauses, que je n'ai pas remarquées. Outre la position assise au travail, notre corps est également influencé, peut-être encore plus fortement, par la durée de la position assise et la façon dont nous organisons nos pauses. Je vois donc désormais deux armes contre les problèmes de santé : 1. La posture, 2. La fréquence des interruptions (encore une fois, je préfère joindre la personne dans le bureau voisin plutôt que d'écrire une lettre ou de l'appeler), 3. J'« étire » les muscles de mon dos et de mon cou plusieurs fois par jour (dans un coin + lors d'une promenade au déjeuner) De plus, ce que vous pouvez faire sans quitter votre lieu de travail, ce sont vos yeux. Il existe de nombreux exercices (même des applications de rappel) pour détendre vos yeux. Pour une raison quelconque, un mode de vie sain est associé à un centre de remise en forme, au jogging et à une sorte d'arts martiaux, mais si vous y réfléchissez, notre corps est attaqué par l'immobilité, la courbure du dos et du cou, la compression du flux sanguin dans le les jambes, le cou et le ventre à cause de postures inappropriées pour le corps. Ces attaques équivalent à une journée de travail, et puis - souvent ou toujours nous vaquons à nos occupations, étudions (sur JavaRush, par exemple), nous divertissons, jouons, également devant l'ordinateur dans les mêmes conditions d'étroitesse pour le corps. Prends soin de toi!
Dans mon cas, la recherche de la cause des maux de tête a duré 9 mois : je n'ai pas fait attention les premiers mois, puis un long parcours d'examens (dans l'assurance maladie obligatoire, chaque examen en dehors de la clinique dure au moins un mois d'attente). Je me préparais à de sérieux problèmes, mais il s'est avéré que tout concernait les muscles du cou et du haut du dos. Les muscles étaient surmenés et, dans ce contexte, des maux de tête et des douleurs intenses et prolongées sont apparus. Je ne l'aurais jamais pensé, mais un traitement dans ce sens a donné des résultats. Pourquoi cela s'est produit - à cause d'une mauvaise position assise au travail + de la durée et de la qualité des pauses, que je n'ai pas remarquées. 
Outre la position assise au travail, notre corps est également influencé, peut-être encore plus fortement, par la durée de la position assise et la façon dont nous organisons nos pauses. Je vois donc désormais deux armes contre les problèmes de santé : 1. La posture, 2. La fréquence des interruptions (encore une fois, je préfère joindre la personne dans le bureau voisin plutôt que d'écrire une lettre ou de l'appeler), 3. J'« étire » les muscles de mon dos et de mon cou plusieurs fois par jour (dans un coin + lors d'une promenade au déjeuner) 
De plus, ce que vous pouvez faire sans quitter votre lieu de travail, ce sont vos yeux. Il existe de nombreux exercices (même des applications de rappel) pour détendre vos yeux. 
Pour une raison quelconque, un mode de vie sain est associé à un centre de remise en forme, au jogging et à une sorte d'arts martiaux, mais si vous y réfléchissez, notre corps est attaqué par l'immobilité, la courbure du dos et du cou, la compression du flux sanguin dans le les jambes, le cou et le ventre à cause de postures inappropriées pour le corps. Ces attaques équivalent à une journée de travail, et puis - souvent ou toujours nous vaquons à nos occupations, étudions (sur JavaRush, par exemple), nous divertissons, jouons, également devant l'ordinateur dans les mêmes conditions d'étroitesse pour le corps. 
Prends soin de toi!
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