La maggior parte delle persone che svolgono un lavoro sedentario subiscono un attacco invisibile alla propria salute. Il pericolo principale risiede nell'invisibilità e ciò significa che non si comprende la connessione tra il dolore che appare e le ragioni della sua comparsa. Nel mio caso la ricerca della causa del mal di testa è durata 9 mesi: i primi mesi non ho prestato attenzione, poi un lungo percorso di esami (nell'assicurazione medica obbligatoria ogni visita fuori dalla clinica dura almeno un mese) dell'attesa). Mi stavo preparando per problemi seri, ma si è scoperto che era tutta una questione di muscoli del collo e della parte superiore della schiena. I muscoli erano sovraccarichi e in questo contesto apparivano mal di testa e dolori forti e prolungati. Non lo avrei mai pensato, ma il trattamento in questa direzione ha dato risultati. Perché è successo: da una seduta impropria al lavoro + dalla durata e dalla qualità delle pause, che non ho notato. Oltre alla posizione seduta sul lavoro, il nostro corpo è influenzato, forse in modo ancora più forte, anche dalla durata della seduta e da come trascorrere le pause. Quindi ora vedo due armi contro i problemi di salute: 1. La postura, 2. La frequenza delle interruzioni (ancora una volta preferisco raggiungere la persona nell'ufficio accanto piuttosto che scrivere una lettera o telefonare), 3. “stiro” i muscoli della schiena e del collo un paio di volte al giorno (in qualche angolo + durante una passeggiata a pranzo). Inoltre, quello che puoi fare senza lasciare il tuo posto di lavoro sono i tuoi occhi. Esistono molti esercizi (anche app di promemoria) per rilassare gli occhi. Per qualche ragione, uno stile di vita sano è associato a un centro fitness, jogging e qualche tipo di arti marziali, ma se ci pensi, il nostro corpo viene attaccato dall'immobilità, dalla curvatura della schiena e del collo, dalla compressione del flusso sanguigno nel gambe, collo e pancia da posture scorrette per il corpo. Questi attacchi equivalgono a una giornata lavorativa, e poi - spesso o sempre ci occupiamo dei nostri affari, studiamo (su JavaRush, per esempio), intrattenimento, giochi, anche al computer nelle stesse condizioni anguste per il corpo. Prendersi cura di se stessi!
Nel mio caso la ricerca della causa del mal di testa è durata 9 mesi: i primi mesi non ho prestato attenzione, poi un lungo percorso di esami (nell'assicurazione medica obbligatoria ogni visita fuori dalla clinica dura almeno un mese) dell'attesa). Mi stavo preparando per problemi seri, ma si è scoperto che era tutta una questione di muscoli del collo e della parte superiore della schiena. I muscoli erano sovraccarichi e in questo contesto apparivano mal di testa e dolori forti e prolungati. Non lo avrei mai pensato, ma il trattamento in questa direzione ha dato risultati. Perché è successo: da una seduta impropria al lavoro + dalla durata e dalla qualità delle pause, che non ho notato. 
Oltre alla posizione seduta sul lavoro, il nostro corpo è influenzato, forse in modo ancora più forte, anche dalla durata della seduta e da come trascorrere le pause. Quindi ora vedo due armi contro i problemi di salute: 1. La postura, 2. La frequenza delle interruzioni (ancora una volta preferisco raggiungere la persona nell'ufficio accanto piuttosto che scrivere una lettera o telefonare), 3. “stiro” i muscoli della schiena e del collo un paio di volte al giorno (in qualche angolo + durante una passeggiata a pranzo). 
Inoltre, quello che puoi fare senza lasciare il tuo posto di lavoro sono i tuoi occhi. Esistono molti esercizi (anche app di promemoria) per rilassare gli occhi. 
Per qualche ragione, uno stile di vita sano è associato a un centro fitness, jogging e qualche tipo di arti marziali, ma se ci pensi, il nostro corpo viene attaccato dall'immobilità, dalla curvatura della schiena e del collo, dalla compressione del flusso sanguigno nel gambe, collo e pancia da posture scorrette per il corpo. Questi attacchi equivalgono a una giornata lavorativa, e poi - spesso o sempre ci occupiamo dei nostri affari, studiamo (su JavaRush, per esempio), intrattenimento, giochi, anche al computer nelle stesse condizioni anguste per il corpo. 
Prendersi cura di se stessi!
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