ロンシドーシスの脅威

座りっぱなしの仕事に就いているほとんどの人は、目に見えない健康被害を受けています。主な危険は目に見えないことにあり、これは、現れる痛みとその発生理由との関係が理解できないことを意味します。 私の場合、頭痛の原因を探すのに9か月かかりました。最初の数か月は注意を払わず、その後は長い検査の旅になりました（強制医療保険制度では、クリニックの外での検査は1回あたり少なくとも1か月かかります）待っていること）。深刻な問題を覚悟していましたが、結局は首と背中上部の筋肉の問題だったことが分かりました。筋肉は過度に緊張しており、これを背景に頭痛と重度の長期にわたる痛みが現れました。私は考えもしませんでしたが、この方向の治療は結果をもたらしました。なぜこれが起こったのか - 職場での不適切な座り方と、私が気づかなかった休憩の長さと質から。 私たちの身体は、職場での座り姿勢に加えて、座っている時間や休憩の過ごし方にも影響を受け、おそらくそれ以上に強く影響を受けます。したがって、今私は健康問題に対する 2 つの武器があると考えています: 1. 姿勢、2. 中断の頻度 (もう一度言いますが、手紙を書いたり電話するよりも、隣のオフィスの人に連絡したいと思っています)、3. 筋肉を「伸ばす」 1日に数回、背中と首を（隅っこ＋昼休みの散歩中） さらに、職場を離れずにできるのは目です。目をリラックスさせるためのエクササイズ（リマインダーアプリも）はたくさんあります。 どういうわけか、健康的なライフスタイルというと、フィットネス センター、ジョギング、ある種の格闘技が連想されますが、よく考えてみると、私たちの体は、動かなくなったり、背中や首が曲がったり、血流が圧迫されたりすることによって攻撃されています。体にとって不適切な姿勢により、脚、首、腹部に悪影響を及ぼします。これらの攻撃は労働日と同等であり、その後、しばしばまたは常に、私たちは体にとって同じ窮屈な状況で、仕事、勉強（たとえばJavaRush）、娯楽、ゲームをし、またコンピュータに向かっています。 自分を大事にして下さい！