Sepira kerepe sampeyan wis ngira yen sampeyan lulus ujian kanthi warna sing apik amarga guru ing swasana ati sing apik, lali yen sampeyan ngentekake rong minggu kanggo nyiapake? Utawa, contone, sampeyan teka munggah karo solusi arsitektur sukses kanggo program, nanging chalked iku nganti sukses acak? Kabeh crita sing katon ora pati penting iki minangka gejala sindrom impostor. Sindrom imposter dudu penyakit mental, nanging minangka fenomena psikologis ing ngendi wong ora bisa ngubungake prestasi kanggo kuwalitas, kabisan lan usaha dhewe. Sindrom kasebut bisa diwujudake ing karya, sinau, hobi - ing ngendi wae sing mbutuhake keahlian sing cukup dhuwur. Wong kanthi tingkat keahlian iki, amarga kurang ajining dhiri, ora bisa ngandel yen dheweke bisa ngatasi tugas sing rumit, lan mulane menehi solusi marang wong liya, kasempatan utawa luck. !["Iki dudu aku, aku mung begja": kepiye supaya sindrom impostor ngganggu sukses - 1]()
Sindrom imposter digandhengake karo rasa wedi gagal, sing bakal nyegah sampeyan njupuk risiko lan ngrampungake masalah sing angel, ing karya lan ing sekolah. Pranyata sindrom impostor langsung nyegah wong berkembang minangka profesional. Kita bakal pirembagan bab panyebab sindrom iki lan carane sampeyan bisa "gawe kanca" karo.
Nalika sampeyan aran kaya palsu
Istilah "fenomena imposter" pisanan muncul ing taun 1978 ing artikel dening Pauline Clance lan Suzanne Imes, miturut pengamatan akeh wanita sukses sing percaya yen dheweke ora pinter lan wong liya nganggep dheweke. Perasaan sing ana gandhengane karo sindrom impostor bisa dipérang dadi telung kategori:
- Perasaan kaya palsu nalika wong percaya yen dheweke ora pantes sukses utawa posisi profesional sing diraih, percaya yen wong liya salah mikir. Minangka aturan, pikirane kaya mengkono bebarengan karo ngedeni bakal kapapar, contone, sing kolega bakal ngerti carane incompetent wong rentan kanggo sindrom ing lapangan profesional. Wedi marang cahya mundhak banget wedi gagal, uga wedi sukses, amarga sukses dianggep tanggung jawab gedhe.
- Nerangake sukses kanggo luck utawa alasan njaba liyane, nanging ora kanggo karya utawa kabisan. Ing wektu sing padha, wong kasebut wedi yen sabanjure dheweke ora bakal begja.
- Devaluasi sukses nalika wong percaya yen karya sing ditindakake gampang banget lan ora pantes diwenehi perhatian.
Kanggo gamblang, ing ngisor iki sawetara crita wong sing nandhang sindrom impostor.
Boris, pangembang:Bab iki wis ngganggu aku sajrone karirku. Kaping pisanan, aku ora duwe pendhidhikan, banjur luwih akeh aku sinau kanthi pengalaman, aku ngerti yen aku isih durung ngerti. Dadi ora mbantu nyingkirake kasus kasebut. Sindrom kasebut secara harfiah katon kanthi cara sing sampeyan percaya yen sampeyan ora cocog karo posisi sing sampeyan lakoni, sampeyan ora duwe kawruh / pengalaman / pendidikan. Amarga iki, sampeyan rumangsa ora aman lan ora stabil. Iku uga lucu sing ing 10. taun karir, Aku mutusaké kanggo ngganti pembangunan sistem ing C / C ++ kanggo pembangunan backend ing Go. Lan ternyata mung sawetara taun kepungkur aku nyadari yen aku minangka spesialis berpengalaman sing dihargai - banjur aku ngrusak kabeh kapercayan iki kanthi pindhah menyang area subyek anyar. Apa gunane aku bisa nulis driver kanggo kernel Linux yen aku kudu ngirim json bolak-balik liwat http? Lan maneh aku kena sindrom impostor sajrone setaun utawa rong taun.
Oksana, editor:Suwe-suwe aku mikir yen dheweke nawarake aku kerja mung amarga aku pancen bejo, utawa yen aku luwih ngerti aku bakal ngerti yen aku ora pinter, nanging bodho. Saiki, uga, iki kedadeyan nalika aku mikir yen ana "karya sing gampang", lan "karya sing gampang" iki minangka persiapan setengah wulan, 8 halaman teks lan 5+ wong sing diwawancarai. Psikoterapi mbantu aku ngatasi iki, amarga wis dadi masalah. Aku njupuk Bunch saka proyek-gaji kurang, mikir sing apa jenis spesialis aku, Aku bodho. |
Saka ngendi asale "penipu"?
Akeh sing wis ditulis babagan sindrom impostor. Wangsulan: Bab ingkang utama kanggo ngerti iku katon ing basis saka kurang ajining dhiri. Ana akeh alasan kanggo iki - akeh kritik utawa kurang perhatian saka wong tuwa nalika isih cilik, trauma psikologis, kegagalan sing ora dikarepke sing ditemoni nalika diwasa - kabeh iki bisa nyebabake kasunyatan manawa wong ora percaya karo awake dhewe. kompetensi. Apike, sindrom impostor dadi tangan ing tangan karo efek Dunning-Kruger, distorsi kognitif kang wong karo tingkat skill kurang tarik Serat salah, pancasan miskin, lan ora bisa kanggo ngenali kesalahane amarga tingkat skill kurang. Miturut psikolog, wong sing nduweni kualifikasi dhuwur, sebaliknya, cenderung ngremehake kemampuane lan nandhang rasa percaya diri sing ora cukup, nganggep wong liya luwih kompeten (sindrom impostor). Siji panjelasan babagan hubungan antarane ajining dhiri lan kompetensi profesional yaiku yen luwih akeh pengalaman sing dipikolehi wong ing bidang tartamtu, luwih ngerti kepiye kesenjangan ing kawruh sing kudu diisi. Uga, wong sing trampil banget salah percaya yen tugas sing gampang kanggo dheweke uga gampang kanggo wong liya.
!["Sampeyan dudu aku, aku mung begja": kepiye supaya sindrom impostor ngganggu sukses - 2]()
Ing endi kita ngevaluasi awake dhewe kanthi profesional? Ing masyarakat. Aku propose kanggo nimbang masyarakat minangka panggonan kanggo marem kabutuhan kita. Yagene kita gabung karo wong liya, contone, ing perusahaan? Amarga kanthi cara iki kita bisa entuk dhuwit luwih akeh, luwih stabil, prospek, lan liya-liyane. Masyarakat duwe sistem syarat lan aturan sing kudu ditindakake supaya masyarakat bisa nampa sampeyan. Sembarang komunitas profesional duwe aturan lan syarat dhewe lan ngawasi kepatuhane. Amarga manungsa minangka makhluk pak, dheweke uga wedi diusir saka pak. Cara wong dianggep ing donya profesional minangka jaminan yen dheweke bakal nampa sumber daya lan perlindungan. Assessment iki langsung ana hubungane karo rasa aman kita. Komunitas profesional ngerti babagan iki, mula penilaian profesionalisme kita digunakake minangka alat pengaruh. Iku penting kanggo kita ngerti yen ajining dhiri profesional kita minangka alat kanggo majikan kanggo pengaruhe kita. Nalika wong diwasa, ajining dhiri diwenehake. Tegese, wong nampa apa sing dipikirake wong ing saubengé. Sing luwih penting wong kanggo kita, luwih penting penilaiane kanggo kita. Yen bocah duwe informasi sethithik babagan donya ing saubengé lan ora duwe pengaruh banget marang kahanan kasebut, mula wong diwasa dibedakake kanthi kasunyatan manawa dheweke bisa nggawe keputusan dhewe - dheweke nduweni kemampuan analitis sing cukup kanggo ngevaluasi wong sing ngevaluasi dheweke lan mulane. nampa utawa ora nampa pambijine wong liya marang pribadine dhewe.
Apa ajining dhiri profesional sing cukup?Wangsulan: Bab ingkang pisanan sampeyan kudu duwe sikap apik marang dhewe. Wong sing nandhang sindrom impostor duwe gangguan ing wilayah iki - dheweke ora rumangsa kepenak. Kapindho yaiku kawruh manungsa babagan kekuwatan lan kelemahane. Iku luwih angel kanggo mengaruhi ajining dhiri saka wong kuwi. Katelu, ngerti apa sing dibutuhake komunitas profesional saka kekuwatan sampeyan. Lan apa sing dikarepake?
Apa sing nyedhiyakake ajining dhiri profesional sing nyukupi? Iki menehi stabilitas kanggo mbela kapentingan; angel "nyurung" wong lan meksa nindakake apa wae. Harga diri sing stabil uga menehi kebebasan tumindak: kepuasan kabutuhan, ambisi, stabilitas sing luwih gedhe ing kahanan masalah lan keluwesan sing luwih gedhe.
Kanthi sindrom impostor, ajining dhiri dadi sithik, mula tumindak minangka saringan sing ora ditindakake penilaian positif saka masyarakat. Sindrom imposter biasane mengaruhi wong sukses. Bentenipun antarane wong sing kurang ajining dhiri lan wong sing nandhang sindrom impostor yaiku wong sing kurang ajining dhiri biasane wedi banget amarga iku. Wong sing sindrom impostor, minangka aturan, tumindak, nanging ing kegiatan iki tansah akeh tension lan wedi: "Apa aku pancene nyukupi syarat?", "Apa sing bakal dakkandhakake saiki?" Ana kahanan nalika sindrom impostor worsens: nalika wong nindakake soko anyar lan pinunjul. Contone, arep wawancara ing lapangan anyar.
Apa sing kudu dilakoni karo penipu?
Iku penting lan perlu kanggo nggawe kanca karo impostor. Ulyana Khodorivskaya nyorot sawetara rekomendasi babagan carane nindakake iki:
- "Cocok kanggo impostor." Sampeyan secara harfiah kudu ngandhani yen iki minangka bagean saka kasunyatan batin, lan sampeyan wis diwasa. Wong diwasa nduweni kemampuan lan alat kanggo ngontrol penipu.
- Pisahake sikap sampeyan minangka wong saka penilaian profesional babagan kualitas sampeyan. Luwih becik ngupayakake sikap sampeyan dhewe minangka wong sing duwe psikoterapis, nanging sampeyan bisa ngupayakake sikap sampeyan dhewe minangka profesional. Nemtokake rasa percaya diri minangka jawaban kanggo pitakonan: "Apa aku mikir babagan aku?" Pitakonan kapindho: "Kepiye pasar ngevaluasi aku?" Panemu dhewe babagan sampeyan minangka profesional bisa uga ana ing ngisor par, nanging yen masyarakat mbayar. sampeyan ing wektu sing padha dhuwit, banjur iki minangka indikator sing masalah luwih kamungkinan karo ajining dhiri saka kualitas profesional.
- Takon dhewe pitakonan: "Napa aku butuh impostor?" Iku kedadeyan yen impostor ora ngidini kita menyang kahanan sing durung siyap lan bisa digunakake minangka mekanisme pertahanan.
- Sinau watesan sampeyan kaya profesional. Profesional sing kuwat kanthi rasa percaya diri sing kuwat ngerti ing ngendi kompetensi inti (yaiku, apa sing paling apik). Iki perlu kanggo ngerti apa sing dikarepake lan carane entuk.
Apa sampeyan duwe sindrom impostor lan apa sampeyan mandheg sinau kode? Kita ngenteni komentar sampeyan.
Ing endi kita ngevaluasi awake dhewe kanthi profesional? Ing masyarakat. Aku propose kanggo nimbang masyarakat minangka panggonan kanggo marem kabutuhan kita. Yagene kita gabung karo wong liya, contone, ing perusahaan? Amarga kanthi cara iki kita bisa entuk dhuwit luwih akeh, luwih stabil, prospek, lan liya-liyane. Masyarakat duwe sistem syarat lan aturan sing kudu ditindakake supaya masyarakat bisa nampa sampeyan. Sembarang komunitas profesional duwe aturan lan syarat dhewe lan ngawasi kepatuhane. Amarga manungsa minangka makhluk pak, dheweke uga wedi diusir saka pak. Cara wong dianggep ing donya profesional minangka jaminan yen dheweke bakal nampa sumber daya lan perlindungan. Assessment iki langsung ana hubungane karo rasa aman kita. Komunitas profesional ngerti babagan iki, mula penilaian profesionalisme kita digunakake minangka alat pengaruh. Iku penting kanggo kita ngerti yen ajining dhiri profesional kita minangka alat kanggo majikan kanggo pengaruhe kita. Nalika wong diwasa, ajining dhiri diwenehake. Tegese, wong nampa apa sing dipikirake wong ing saubengé. Sing luwih penting wong kanggo kita, luwih penting penilaiane kanggo kita. Yen bocah duwe informasi sethithik babagan donya ing saubengé lan ora duwe pengaruh banget marang kahanan kasebut, mula wong diwasa dibedakake kanthi kasunyatan manawa dheweke bisa nggawe keputusan dhewe - dheweke nduweni kemampuan analitis sing cukup kanggo ngevaluasi wong sing ngevaluasi dheweke lan mulane. nampa utawa ora nampa pambijine wong liya marang pribadine dhewe. Apa ajining dhiri profesional sing cukup?Wangsulan: Bab ingkang pisanan sampeyan kudu duwe sikap apik marang dhewe. Wong sing nandhang sindrom impostor duwe gangguan ing wilayah iki - dheweke ora rumangsa kepenak. Kapindho yaiku kawruh manungsa babagan kekuwatan lan kelemahane. Iku luwih angel kanggo mengaruhi ajining dhiri saka wong kuwi. Katelu, ngerti apa sing dibutuhake komunitas profesional saka kekuwatan sampeyan. Lan apa sing dikarepake? Apa sing nyedhiyakake ajining dhiri profesional sing nyukupi? Iki menehi stabilitas kanggo mbela kapentingan; angel "nyurung" wong lan meksa nindakake apa wae. Harga diri sing stabil uga menehi kebebasan tumindak: kepuasan kabutuhan, ambisi, stabilitas sing luwih gedhe ing kahanan masalah lan keluwesan sing luwih gedhe. Kanthi sindrom impostor, ajining dhiri dadi sithik, mula tumindak minangka saringan sing ora ditindakake penilaian positif saka masyarakat. Sindrom imposter biasane mengaruhi wong sukses. Bentenipun antarane wong sing kurang ajining dhiri lan wong sing nandhang sindrom impostor yaiku wong sing kurang ajining dhiri biasane wedi banget amarga iku. Wong sing sindrom impostor, minangka aturan, tumindak, nanging ing kegiatan iki tansah akeh tension lan wedi: "Apa aku pancene nyukupi syarat?", "Apa sing bakal dakkandhakake saiki?" Ana kahanan nalika sindrom impostor worsens: nalika wong nindakake soko anyar lan pinunjul. Contone, arep wawancara ing lapangan anyar.
GO TO FULL VERSION