Umume wong sing duwe pekerjaan sedentary nampa serangan sing ora katon ing kesehatane. Bebaya utama dumunung ing kahuripan lan iki tegese ora ana pangerten babagan hubungan antarane rasa nyeri sing katon lan alasan kedadeyane. Ing kasusku, nggoleki sabab saka ngelu njupuk 9 sasi: Aku ora mbayar manungsa waé kanggo sasi pisanan, banjur lelampahan dawa saka ujian (ing sistem insurance medical wajib, saben ujian njaba Clinic paling sethithik sak sasi. saka nunggu). Aku nyiapake masalah serius, nanging ternyata kabeh babagan otot gulu lan punggung ndhuwur. Otot padha overstrained lan ing latar mburi iki ngelu lan abot, pain ingkang dipun danguaken katon. Aku ora bakal mikir, nanging perawatan ing arah iki menehi asil. Napa kedadeyan kasebut - saka lungguh sing ora bener ing karya + durasi lan kualitas istirahat, sing aku ora weruh. Saliyane posisi lungguh ing karya, awak kita uga kena pengaruh, bisa uga luwih kuat pengaruhe, suwene lungguh lan carane nglampahi istirahat. Mulane, saiki aku weruh rong senjata kanggo masalah kesehatan: 1. Postur, 2. Frekuensi interupsi (sepisan maneh aku luwih seneng nyedhaki wong ing kantor sabanjure tinimbang nulis layang utawa nelpon), 3. Aku "mulet" otot saka punggung lan guluku kaping pindho saben dina (ing sawetara pojok + mlaku-mlaku nalika nedha awan) Kajaba iku, apa sing bisa ditindakake tanpa ninggalake papan kerja yaiku mripatmu. Ana akeh latihan (malah aplikasi pangeling) kanggo ngendhokke mata. Kanggo sawetara alasan, gaya urip sehat digandhengake karo pusat kebugaran, jogging, lan sawetara jinis seni bela diri, nanging yen sampeyan mikir babagan iki, awak kita diserang immobility, kelengkungan punggung lan gulu, squeezing aliran getih ing. sikil, gulu, lan weteng saka postur sing ora bener kanggo awak. Serangan iki padha karo dina apa, lan banjur - asring utawa tansah kita pindhah babagan bisnis kita, sinau (ing JavaRush, contone), hiburan, game, uga ing komputer ing kahanan cramped padha kanggo awak. Jogo awakmu!
Ing kasusku, nggoleki sabab saka ngelu njupuk 9 sasi: Aku ora mbayar manungsa waé kanggo sasi pisanan, banjur lelampahan dawa saka ujian (ing sistem insurance medical wajib, saben ujian njaba Clinic paling sethithik sak sasi. saka nunggu). Aku nyiapake masalah serius, nanging ternyata kabeh babagan otot gulu lan punggung ndhuwur. Otot padha overstrained lan ing latar mburi iki ngelu lan abot, pain ingkang dipun danguaken katon. Aku ora bakal mikir, nanging perawatan ing arah iki menehi asil. Napa kedadeyan kasebut - saka lungguh sing ora bener ing karya + durasi lan kualitas istirahat, sing aku ora weruh. 
Saliyane posisi lungguh ing karya, awak kita uga kena pengaruh, bisa uga luwih kuat pengaruhe, suwene lungguh lan carane nglampahi istirahat. Mulane, saiki aku weruh rong senjata kanggo masalah kesehatan: 1. Postur, 2. Frekuensi interupsi (sepisan maneh aku luwih seneng nyedhaki wong ing kantor sabanjure tinimbang nulis layang utawa nelpon), 3. Aku "mulet" otot saka punggung lan guluku kaping pindho saben dina (ing sawetara pojok + mlaku-mlaku nalika nedha awan) 
Kajaba iku, apa sing bisa ditindakake tanpa ninggalake papan kerja yaiku mripatmu. Ana akeh latihan (malah aplikasi pangeling) kanggo ngendhokke mata. 
Kanggo sawetara alasan, gaya urip sehat digandhengake karo pusat kebugaran, jogging, lan sawetara jinis seni bela diri, nanging yen sampeyan mikir babagan iki, awak kita diserang immobility, kelengkungan punggung lan gulu, squeezing aliran getih ing. sikil, gulu, lan weteng saka postur sing ora bener kanggo awak. Serangan iki padha karo dina apa, lan banjur - asring utawa tansah kita pindhah babagan bisnis kita, sinau (ing JavaRush, contone), hiburan, game, uga ing komputer ing kahanan cramped padha kanggo awak. 
Jogo awakmu!
GO TO FULL VERSION