뽀모도로 테크닉

저는 프로그래머와 기타 IT 전문가에게 유용한 한 가지 좋은 시간 관리 기술을 공유하고 싶습니다. 이를 '포모도로 기법' (변종으로는 뽀모도로 기법, 뽀모도로 기법 등)이라고 하는데, '프로그래머의 길'이라는 책에서 찾았습니다. 이 책의 저자인 존 손메즈(John Sonmez)는 생산성을 높이기 위한 다양한 기술을 선택하는데 수년을 보냈고, 그에게 도움이 된 것은 바로 '포모도로 기법'이었습니다. Sonmez 자신은 다음과 같이 썼습니다.

제가 당신에게 단 하나의 생산성 습관을 추천할 수 있다면 그것은 뽀모도로 기법일 것입니다.

그러나 이 기술이 효과적이려면 사용법을 배워야 합니다. Sonmez의 첫 번째 시도가 실패했다고 가정해 보겠습니다. 그는 일주일 동안 그것을 사용했지만 효과가 없다고 생각하여 오랫동안 포기했습니다. 뽀모도로 테크닉이란? 왜 효과적인가요? 이 질문에 대한 답변은 다음과 같습니다.

일반 정보

이 기술을 뽀모도로 테크닉이라고 부르는 이유는 무엇입니까? 원본에서 이 기술의 저자는 토마토 모양의 주방 타이머를 사용했습니다. 따라서 평소와 같이 모든 독창적 인 것이 간단하다는 이름이 거기에서 유래되었습니다. 포모도로 기법은 80년대 후반 프란체스코 시릴로(Francesco Cirillo)라는 사람이 창안했지만 90년대에 와서야 인기를 얻었습니다. 이 기술은 (모든 독창적인 것들이 그렇듯) 너무 단순해서 John Sonmez가 그랬던 것처럼 처음에는 포기할 수도 있습니다.

본질

그러므로 먼저 하루 동안 할 구체적인 일을 미리 계획해야 합니다 . 다음으로, 타이머를 25분으로 설정하고 첫 번째 계획된 작업에 집중하세요. 다른 작업이나 활동이 주의를 산만하게 하지 않는 것이 중요합니다. 당신은 25분 동안 주어진 일에 완전히 집중합니다. 이를 달성하려면 휴대폰을 비행기 모드로 전환하고, 귀마개를 귀에 꽂고, 모든 소셜 네트워크에서 로그아웃하는 등의 작업을 수행하는 것이 좋습니다. 25분이 지나면 타이머를 5분으로 설정하고 그 동안 휴식을 취하세요. 이 30분은 하나의 "포모도로"로 간주됩니다. 4번의 포모도로 후에는 의무적으로 15분의 긴 휴식 시간이 있습니다. 뇌가 힘을 회복할 수 있도록 필요합니다. 이것은 매우 논리적입니다. 하루에 최대한 멀리 달려야 한다고 상상해 보세요. 어떤 기술이 도움이 될까요? 힘차게 질주하거나 리듬 지원을 받아 중간 속도로 달리나요? 일을 일찍 끝내면 남은 시간을 '암기'하는 데 써야 합니다. 따라서 프로그래밍 학습에 대해 이야기하고 있다면 완료한 장의 단락을 다시 읽고, 코드를 실험하고, 특정 단락을 벼락치기하는 등의 작업을 수행하십시오. 따라서 계속해서 작업을 수행하고 크고 작은 개선을 이루며 프로그래밍 학생인 우리에게는 반복이 필수 입니다 .

뽀모도로 기법을 효과적으로 사용하기

이제 이 기술을 올바르게 사용하는 방법에 대해 이야기하겠습니다. 기술이 장기간 집중하는 데 도움이 된다는 것은 모두가 짐작했을 것입니다.) 그러나 하루 종일 단순히 "포모도로"를 수행하고 특정 작업에 얼마나 많은 포모도로가 사용되었는지 계산하지 않으면 이 기술은 많은 결과를 제공하지 않습니다. "포모도로"의 진정한 힘은 하루 동안 하는 모든 일을 포모도로와 함께 측정하기 시작하는 순간 드러납니다. Josh Earl(토마토의 본질을 밝힌 책 저자의 친구)은 그가 하루 동안 얼마나 많은 "포모도로"를 만들었는지 추적했습니다. 이를 통해 이 기술의 숨겨진 잠재력이 완전히 드러납니다. 이를 사용하여 작업의 효과를 평가할 수 있습니다. 하루에 만드는 토마토의 수를 추적하고 그 수를 표시하면 생산성과 근면함을 평가할 수 있습니다. 구체적인 예를 들어 보겠습니다. 이 리소스에서는 다음과 같은 질문이 매우 자주 제기됩니다. "직업/인턴십을 위해 고용되는 수준까지 강좌를 듣거나 Java를 배울 수 있는 기간은 언제입니까?" 통계적으로 받아들일 수 있는 대답은 “하루 4시간 공부하면 6개월”이다. 자, 이제 - 기본 산술:

4 часа  == 8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода == 183 дня
183*8 ==1464

그런 다음 이미 수집한 "포모도로"의 수를 세어보면 됩니다. 우리가 오랫동안 접근하지 않은 깨지기 쉬운 지식을 뇌가 덮어쓰지 않도록 일주일에 최소 7번의 "포모도로"를 수행하는 것이 좋습니다. 이러한 "토마토"에는 문제 해결, 강의 제공, 교수의 유용한 링크 읽기(러시아어로 최소 95%)가 포함됩니다. 나 자신을 위해 나는 "토마토"의 수를 1500으로 반올림하기로 결정하고 하루가 끝날 때 1/1500...100/1500...500/1500 ...등으로 점차적으로 규모를 채우기로 결정했습니다. . Java를 배울 때 이 기술을 사용하는 방법은 다음과 같습니다. 비유하자면 다른 목표를 달성하는 데에도 적용될 수 있습니다. 특정 목표를 달성하는 데 몇 개의 "포모도로"가 필요한지 계획해야 한다면, 여기에 4개의 포모도로를 사용하고 이 시간 동안 완료한 비율을 대략적으로 추정하십시오. 그렇다면 백분율을 사용하여 문제를 해결하면 됩니다. "토마토" =)에서 목표를 달성하는 데 걸리는 시간을 측정하세요. 이 접근 방식이 누군가에게 도움이 되기를 바랍니다. 예를 들어, Java를 배우는 데 토마토 5개를 소비할 때마다 토마토 1개를 오락용으로 할당하는 등 스스로 동기를 부여할 수도 있습니다. 자신과의 공정한 거래! 시력이 걱정되는 사람들을 위한 개인 생활 꿀팁: 5분간 휴식하는 동안 눈 운동, 눈을 감고 운동/마사지하기, 창밖 보기 등을 할 수 있습니다. 또한 이 기술을 사용하는 데 도움이 되는 인터넷 리소스 목록을 게시하고 싶습니다.

뽀모도로 기법을 효과적으로 사용하기 위한 리소스

컴퓨터

특히 헤드폰을 끼고 컴퓨터 앞에 오래 앉아 있다면 토마토 타이머 웹사이트가 도움이 될 것입니다 . 타이머가 이미 각각 25/5/15분으로 프로그래밍된 탭은 3개뿐입니다. 시간이 지나면 타이머가 울리고 모든 것이 매우 간단하며 영어 수준이 0이더라도 문제가 발생하지 않습니다)

스마트 폰

내 스마트폰에 매우 유용한 Focus To-Do 애플리케이션 두 개를 찾았습니다. 처음에는 빨간 알람시계 사진을 토마토 사진으로 착각했는데 이제는 전혀 다르게 인식하지 못합니다. 스스로 작업을 만들고 "포모도로" 수를 설정하여 진행 상황을 추적할 수 있습니다. 두 번째 애플리케이션은 이름이 더 짧기 때문에 요청 시 직접 검색하기가 더 어렵습니다. 집중력과 업무를 위한 뽀모도로 타이머 진행률 표시기로서 토마토의 실제 이미지는 다음과 같습니다. 또한 여기의 할 일 목록은 일반적인 방식으로 숫자로 측정됩니다. 두 앱 모두 매우 멋지네요. 이제 나는 그것들을 번갈아 사용하고 있지만 어느 것이 최종 선택이 될지는 아직 결정하지 못했습니다. 지금은 두 번째 옵션을 선택하고 있습니다. 추신: 이 글을 쓰는 시점의 내 "토마토" 수(이 기술을 연 후): 5/1500