Психолог окуудан тыныгуудан кийин кантип калыбына келүүгө кеңеш берет.

Жаңы жылдык каникулдар өттү, бирок мектепке кайтып келүү дагы эле кыйын. Же каникул бүттү, бирок окуу графиги дагы эле түзүлө элек. Же, мисалы, сиз жумушта ушунчалык бош эмессиз, бир нече айдан кийин окууну баштай алдыңыз. Натыйжада, сиз өткөн материалды араң эстейсиз жана ишке киришүү коркунучтуу жана кыйын. Биз психолог Оксана Зинко менен эмне үчүн окууда мындай тыныгуулар болуп жатканын жана аларга каршы эмне кылуу керектигин талкууладык. Окуудан ар кандай тыныгуулар бар. Эгерде тыныгууну мугалим уюштурган болсо, анда анын логикасы бар: бул студенттердин тобу эс алышы үчүн же мурунку материалды кайталап, бекемдөө үчүн жасалат. Эгерде тыныгуу окуу процессинин катышуучусу тарабынан башталса, жоопкерчorк буга чейин эле ага жүктөлөт. Курстун студенти базалык бorмге ээ болуп, андан кийин тыныгуу жасайт деп элестетип көрөлү. Анда эмне болот? Негизги бorмдер бир нече жума же айлар тыныгуудан кийин бара-бара унутулуп, адам окууга кайтып келгенде, албетте, анын психикасынын рационалдуу бөлүгү 5 сабак бүттү дейт, демек 6-дан баштап улантуу керек. Бирок маалыматты өздөштүрүү такыр башка жол менен ишке ашат. Анткени тыныгуудан кийин негизги бorм (балким баары эмес) жоголот. Мунун негизинде биз төмөнкү сунуштарды айта алабыз:

• Базаны кайталаңыз

Эгерде сиз узак тыныгуудан кийин машыгууга кайтып жатсаңыз, анда курстун негизги маалыматтарын кайталаганыңыз оң. Балким, башка темп менен, башкача мамиле менен, бирок биринчи. Анткени программа белгилүү бир логикага ылайык түзүлүп, көпкө тыныгуу жасасаңыз, окуу структурасын жок кыласыз. Эмне үчүн кайра баштоо? Эсиңиздеги баарын кайталоо жана жаңылоо. Ошондо сиз баштаган материал өтө кыйын болуп көрүнбөйт. Бул логикалык жактан сиз мурда алган бorмиңизди бекемдейт. Сиз логикалык түрдө окууңузду улантуу үчүн кайталоого бир аз убакыт коротасыз.

• Мотивация тап

Өспүрүм курактагы жана андан улуулар үчүн ички мотивация эң маанилүү болуп калат. Чоң адам сейрек тышкы мотивацияга түрткү болот. Мисалы, шоколад же белек. Ички мотивация: "Бул эмне үчүн мага керек?" Тренингге кайтуудан мурун, ага эмне үчүн кайтып жатканыңызды талдап алыңыз. Ички мотивациянын артында турган негизги идея жана өзүңө суроо: Мен окууну аяктагандан кийин эмнеге ээ болом? Адам өзүн элестетет: анын киреше деңгээли кандай өзгөрөт, жашоосу өзгөрөт, кандай жумушка орношот же айланасында кандай адамдар болот. Сиз өзүңүзгө өзүн-өзү таанууда колдонулган негизги суроону беришиңиз керек: "Эмне үчүн" же "Эмне үчүн?". Башкача айтканда, сиз: "Эмне үчүн тындым болдум?" же "Эмне үчүн мен кайра окуй баштадым?" Качан адам өзүнө ушул суроону берип, ага толук жооп берип, кийинкиге өтпөстөн, анда ал жетишпеген ички мотивацияны аныктай алат. Окуу кызыктуу болбой калса, эмне кылуу керек? Сиз өтүп жаткан материалды карап чыгышыңыз керек. Эгерде үйрөнүү өтө жөнөкөй болуп кетсе, анда адам ага болгон кызыгуусун жоготот. Адамдын табияты сизди өнүктүрүүгө мажбурлаган татаал милдеттерге умтулуу.

• Эмне үчүн тыныгуу болгонун талдап көрүңүз

Ошол эле принцип боюнча, "эмне үчүн" деген суроого жооп берип жатып, пауза эмне үчүн пайда болгонун талдоо керек. Паузаны “мен тыныгуу” мезгor катары эмес, “мен күч алдым” мезгor катары кароо керек. Адамдар көбүнчө эс алуу жана майрамдар жөнүндө бурмаланган түшүнүккө ээ, алар "ишке тартылуу" катары кабыл алынат. Сиз өзүңүзгө: "Бул мезгил мага бардык күчүмдү топтоп, алдыга жылуу үчүн керек болчу" деп айта аласыз. Биздин маданиятта көп иштеп, анан эс алуу керек деп эсептешет. Сиз муну башка жол менен кылсаңыз болот: эс алып, күч алып, үйрөнүп баштаңыз. Бир гана жолду кармашыбыз керек деп ким айтты?

• Айлана-чөйрөнү табыңыз

Курчап турган чөйрө бorм алууда абдан маанилүү фактор болуп саналат. Адам өз алдынча үйрөнгөндө, бул процесске катышуу үчүн укмуштуудай чыгымдар талап кылынат. Мындай режимге ар бир адам даяр эмес. Бул процессти башкарууга жана жемиштүү бойдон калууга бизде кандай кошумча механизмдер бар? Колдоочу топ деп аталган, башкача айтканда, кесипке бorм менен гана эмес, айлана-чөйрө менен да аралашуу абдан маанилүү. Эгер сиз онлайн программалоону үйрөнүп жатсаңыз, программисттер баарлашкан жана профессионалдык коомчулук бар ресурстарды табыңыз. Бул адам жалгыз деген сезим болбошу үчүн, сиз өз жеңишиңизди жана көйгөйлөрүңүздү бөлүшүү үчүн жасалат. Сиз кандайдыр бир окуу көйгөйүнө туш болгондо, албетте, жалгыз эмес экениңизди түшүнүшүңүз керек. Кыязы, кимдир бирөө буга чейин кабылган.

• Машыгып, анан тыныгуу

Эгерде сиз окуу учурунда жөн гана тыныгуу керек экенин түшүнсөңүз, анда төмөнкү ыкманы колдонсоңуз болот: теорияны үйрөнүңүз жана аны практикада бекемдеңиз. Бул учурда, узак тыныгуудан кийин да, бorм узакка сакталат.