Psycholog radzi, jak wrócić na właściwe tory po przerwie w nauce.

Wakacje sylwestrowe minęły, ale powrót do szkoły nadal jest trudny. Albo wakacje się skończyły, ale harmonogram zajęć szkolnych nadal nie jest ustalony. Albo na przykład byłeś tak zajęty pracą, że kilka miesięcy później udało Ci się rozpocząć naukę. W rezultacie ledwo pamiętasz przerabiany materiał, a przejście do rzeczy jest przerażające i trudne. Z psycholog Oksaną Zinko rozmawialiśmy o tym, dlaczego pojawiają się takie przerwy w nauce i co z nimi zrobić. Istnieją różne rodzaje przerw w nauce. Jeśli przerwę zorganizował nauczyciel, jest w tym logika: robi się to po to, aby grupa uczniów mogła odpocząć lub powtórzyć i utrwalić wcześniejszy materiał. Jeżeli przerwę inicjuje uczestnik procesu edukacyjnego, odpowiedzialność już na nim spoczywa. Wyobraźmy sobie, że student kursu zdobył podstawową wiedzę, a potem robi sobie przerwę. Co się wtedy stanie? Podstawowa wiedza jest stopniowo zapominana po kilkutygodniowej lub kilkumiesięcznej przerwie, a kiedy człowiek wraca na naukę, oczywiście racjonalna część jego psychiki mówi, że zaliczył 5 lekcji, czyli powinien kontynuować od 6.. Ale przyswajanie informacji odbywa się w zupełnie inny sposób. Bo po przerwie podstawowa wiedza (może nie cała) ginie. Na tej podstawie możemy sformułować następujące zalecenia:

• Powtórz bazę

Jeśli wracasz do treningów po dłuższej przerwie, lepiej powtórzyć podstawowe informacje z kursu. Może w innym tempie, z innym podejściem, ale najpierw. Ponieważ program jest zbudowany według pewnej logiki i jeśli zrobisz dłuższą pauzę, niszczysz strukturę uczenia się. Po co zaczynać od nowa? Aby powtórzyć i odświeżyć wszystko w swojej pamięci. A wtedy materiał, który zaczniesz, nie będzie wydawał się zbyt trudny. Będzie to logicznie nakładać się na wiedzę, którą otrzymałeś wcześniej. Spędzisz trochę czasu na powtarzaniu, aby logicznie kontynuować naukę.

• Znajdź motywację

Dla dorosłych w okresie dojrzewania i starszych najważniejsza staje się motywacja wewnętrzna. Dorosły rzadko będzie motywowany motywacją zewnętrzną. Na przykład tabliczka czekolady lub prezent. Motywacja wewnętrzna podporządkowana jest pytaniu: „Po co mi to?” Przed powrotem na treningi przeanalizuj, dlaczego do niego wracasz. Kluczową ideą motywacji wewnętrznej i pytaniem, które należy sobie zadać, jest: Co otrzymam po ukończeniu studiów? Osoba wyobraża sobie: jak zmieni się jej poziom dochodów, zmieni się jej życie, jaką pracę dostanie lub jacy ludzie będą w pobliżu. Musisz zadać sobie główne pytanie używane w samowiedzy: „Dlaczego” lub „Dlaczego”. Oznacza to, że możesz zapytać: „Dlaczego zrobiłem pauzę?” lub „Dlaczego zaczynam się ponownie uczyć?” Kiedy człowiek zadaje sobie to pytanie i wyczerpująco na nie odpowiada, nie przechodząc do następnego, wówczas potrafi zidentyfikować wewnętrzną motywację, której mu brakuje. Co zrobić, jeśli nauka przestaje być zabawą? Musisz przyjrzeć się materiałowi, przez który przechodzisz. Jeśli nauka staje się zbyt prosta, osoba traci zainteresowanie nią. Naturą człowieka jest dążenie do trudnych zadań, które zmuszają do rozwoju.

• Przeanalizuj, dlaczego nastąpiła przerwa

Na tej samej zasadzie, odpowiadając na pytanie „dlaczego”, należy przeanalizować, dlaczego nastąpiła przerwa. Ważne, aby pauzę traktować nie jako okres, w którym „odpocząłem”, ale jako okres, w którym „nabrałem sił”. Ludzie na ogół mają wypaczone rozumienie odpoczynku i wakacji, które postrzegane są jako „zaangażowanie się w pracę”. Możesz powiedzieć sobie: „Potrzebowałem tego okresu, aby zebrać wszystkie siły i ruszyć do przodu”. W naszej kulturze uważa się, że trzeba ciężko pracować, a potem odpoczywać. Możesz to zrobić inaczej: zrelaksuj się, nabierz sił i zacznij się uczyć. Kto powiedział, że powinniśmy podążać tylko jedną ścieżką?

• Znajdź otoczenie

Środowisko jest bardzo ważnym czynnikiem w procesie uczenia się. Kiedy człowiek uczy się samodzielnie, zaangażowanie się w ten proces wymaga niesamowitych kosztów. Nie każdy jest gotowy na taki reżim. Jakie dodatkowe mechanizmy potrzebujemy, aby pomóc nam poruszać się po tym procesie i zachować produktywność? Bardzo ważne jest posiadanie tzw. grupy wsparcia, czyli zaangażowania się w zawód nie tylko wiedzą, ale także otoczeniem. Jeśli uczysz się programowania online, znajdź zasoby, w których programiści komunikują się i gdzie istnieje społeczność zawodowa. Dzieje się tak, aby nie było poczucia, że ​​dana osoba jest sama, aby można było dzielić się swoimi zwycięstwami i problemami. Musisz zrozumieć, że na pewno nie jesteś sam, gdy napotykasz jakiś problem z nauką. Najprawdopodobniej ktoś już się z tym spotkał.

• Ćwicz, a potem zrób pauzę

Jeśli rozumiesz, że w nauce potrzebujesz po prostu przerwy, możesz zastosować następującą technikę: poznać teorię i utrwalić ją w praktyce. W takim przypadku nawet po dłuższej przerwie wiedza zostanie zapamiętana na dłużej.