Większość osób prowadzących siedzącą pracę doświadcza niewidzialnego ataku na swoje zdrowie. Głównym zagrożeniem jest niewidzialność, co oznacza brak zrozumienia związku pomiędzy pojawiającym się bólem a przyczynami jego występowania. W moim przypadku szukanie przyczyny bólów głowy trwało 9 miesięcy: przez pierwsze miesiące nie zwracałam uwagi, potem długa droga na badania (w obowiązkowym ubezpieczeniu zdrowotnym każde badanie poza przychodnią trwa co najmniej miesiąc czekania). Szykowałem się na poważne problemy, ale okazało się, że chodzi o mięśnie szyi i górnej części pleców. Doszło do przeciążenia mięśni i na tym tle pojawiły się bóle głowy i silny, długotrwały ból. Nigdy bym na to nie wpadła, ale leczenie w tym kierunku dało rezultaty. Dlaczego tak się stało - od niewłaściwego siedzenia w pracy + długość i jakość przerw, których nie zauważyłem. Oprócz pozycji siedzącej w pracy na nasze ciało wpływa, a może nawet silniej, czas siedzenia i sposób spędzania przerw. Dlatego teraz widzę dwie bronie przeciwko problemom zdrowotnym: 1. postawa, 2. częstotliwość przerw (po raz kolejny wolę dodzwonić się do osoby w sąsiednim gabinecie, niż napisać list lub zadzwonić), 3. „rozciągam” mięśnie kilka razy dziennie w plecy i szyję (w jakimś zakamarku + na spacerze przy obiedzie) Poza tym to, co możesz zrobić nie ruszając się z miejsca pracy, to Twoje oczy. Istnieje wiele ćwiczeń (nawet aplikacji przypominających), które pozwalają zrelaksować oczy. Z jakiegoś powodu zdrowy tryb życia kojarzy się z centrum fitness, joggingiem i pewnego rodzaju sztukami walki, ale jeśli się nad tym zastanowić, nasz organizm atakuje bezruch, skrzywienie pleców i szyi, ucisk przepływu krwi w nóg, szyi i brzucha z powodu pozycji nieprawidłowych dla ciała. Ataki te są równe dniu pracy, a następnie - często lub zawsze zajmujemy się swoimi sprawami, nauką (na przykład na JavaRush), rozrywką, grami, także przy komputerze w tych samych ciasnych dla ciała warunkach. Dbaj o siebie!
W moim przypadku szukanie przyczyny bólów głowy trwało 9 miesięcy: przez pierwsze miesiące nie zwracałam uwagi, potem długa droga na badania (w obowiązkowym ubezpieczeniu zdrowotnym każde badanie poza przychodnią trwa co najmniej miesiąc czekania). Szykowałem się na poważne problemy, ale okazało się, że chodzi o mięśnie szyi i górnej części pleców. Doszło do przeciążenia mięśni i na tym tle pojawiły się bóle głowy i silny, długotrwały ból. Nigdy bym na to nie wpadła, ale leczenie w tym kierunku dało rezultaty. Dlaczego tak się stało - od niewłaściwego siedzenia w pracy + długość i jakość przerw, których nie zauważyłem. 
Oprócz pozycji siedzącej w pracy na nasze ciało wpływa, a może nawet silniej, czas siedzenia i sposób spędzania przerw. Dlatego teraz widzę dwie bronie przeciwko problemom zdrowotnym: 1. postawa, 2. częstotliwość przerw (po raz kolejny wolę dodzwonić się do osoby w sąsiednim gabinecie, niż napisać list lub zadzwonić), 3. „rozciągam” mięśnie kilka razy dziennie w plecy i szyję (w jakimś zakamarku + na spacerze przy obiedzie) 
Poza tym to, co możesz zrobić nie ruszając się z miejsca pracy, to Twoje oczy. Istnieje wiele ćwiczeń (nawet aplikacji przypominających), które pozwalają zrelaksować oczy. 
Z jakiegoś powodu zdrowy tryb życia kojarzy się z centrum fitness, joggingiem i pewnego rodzaju sztukami walki, ale jeśli się nad tym zastanowić, nasz organizm atakuje bezruch, skrzywienie pleców i szyi, ucisk przepływu krwi w nóg, szyi i brzucha z powodu pozycji nieprawidłowych dla ciała. Ataki te są równe dniu pracy, a następnie - często lub zawsze zajmujemy się swoimi sprawami, nauką (na przykład na JavaRush), rozrywką, grami, także przy komputerze w tych samych ciasnych dla ciała warunkach. 
Dbaj o siebie!
GO TO FULL VERSION