Chciałbym podzielić się jedną dobrą techniką zarządzania czasem, która jest świetna dla programistów i innych specjalistów IT. Nazywa się to „techniką Pomodoro” (odmiany to technika Pomodoro, technika Pomodoro itd.) i znalazłem ją w książce „Droga programisty”.
Autor tej książki, John Sonmez, spędził wiele lat na wyborze różnych technik zwiększających produktywność i pomogła mu „Technika Pomodoro”. Jak pisze sam Sonmez:
Jeśli mógłbym polecić Ci tylko jeden nawyk produktywności, byłby to Technika Pomodoro.
Aby jednak ta technika była skuteczna, trzeba nauczyć się jej używać. Powiedzmy, że pierwsza próba Sonmeza zakończyła się niepowodzeniem. Stosował go przez tydzień, po czym na dłuższy czas go porzucił, gdyż uznał go za nieskuteczny. Na czym polega technika Pomodoro? Dlaczego jest skuteczny? Odpowiedzi na te pytania znajdują się poniżej.
Informacje ogólne
Dlaczego technika ta nazywa się Techniką Pomodoro? W oryginale autor tej techniki zastosował minutnik w kształcie pomidora. W związku z tym nazwa wzięła się stamtąd, jak zwykle wszystko genialne jest proste).
Technikę Pomodoro stworzył niejaki Francesco Cirillo pod koniec lat 80., ale popularność zyskała dopiero w latach 90. Technika jest tak prosta (jak wszystkie genialne rzeczy), że można z niej na początku zrezygnować, tak jak zrobił to John Sonmez.
Esencja
Dlatego najpierw musisz zaplanować z wyprzedzeniem konkretne rzeczy, które będziesz robić w ciągu dnia. Następnie ustaw timer na 25 minut i skoncentruj się na pierwszym zaplanowanym zadaniu. Ważne jest, aby inne zadania i czynności nie rozpraszały Cię. Przez całe 25 minut jesteś całkowicie skupiony na zadaniu. Aby to osiągnąć, lepiej przełączyć telefon w tryb samolotowy, włożyć zatyczki do uszu, wylogować się ze wszystkich portali społecznościowych i tak dalej. Kiedy upłynie 25 minut, ustaw minutnik na 5 minut i zrób sobie przerwę, podczas której odpoczniesz. To pół godziny uważane jest za jedno „pomodoro”. Po każdych czterech pomodoro następuje obowiązkowa długa przerwa trwająca 15 minut. Jest to konieczne, aby mózg mógł przywrócić siłę. Jest to całkiem logiczne: wyobraź sobie, że musisz przebiec jak najdalej w ciągu jednego dnia. Która technika Ci w tym pomoże: mocny sprint czy bieg w średnim tempie ze wsparciem rytmu? Jeśli zakończysz zadanie wcześniej, pozostały czas powinieneś spędzić na „zapamiętywaniu”. Jeśli więc mówimy o nauce programowania, przeczytaj ponownie akapity ukończonego rozdziału, poeksperymentuj z kodem, wpisz konkretny akapit i tak dalej, i tak dalej. Zatem kontynuuj pracę nad zadaniem, wprowadzając małe/duże ulepszenia, a dla nas, studentów programowania, powtarzanie jest koniecznością .
Skuteczne stosowanie techniki Pomodoro
Porozmawiajmy teraz o tym, jak prawidłowo używać tej techniki. Chyba każdy się domyślił, że technologia pomaga w utrzymaniu koncentracji przez długi czas). Jeśli jednak po prostu będziesz wykonywać „pomodoro” przez cały dzień i nie policzysz, ile pomodoro zużyto na konkretne zadanie, technika ta nie przyniesie zbyt wielu rezultatów. Prawdziwa moc „pomodoro” ujawnia się w momencie, gdy zaczniesz mierzyć wszystko, co z nimi robisz w ciągu dnia. Josh Earl (znajomy autora książki, który ujawnił prawdziwą naturę pomidorów) prześledził, ile „pomodoro” udało mu się zrobić w ciągu dnia. To ujawnia cały ukryty potencjał tej techniki: możesz ją wykorzystać do oceny efektywności swojej pracy. Jeśli będziesz śledzić liczbę pomidorów produkowanych dziennie i zaznaczać ich liczbę, możesz ocenić swoją produktywność i pracowitość. Podam konkretny przykład. Na tym zasobie bardzo często pojawia się pytanie: „w jakim okresie można odbyć kurs/nauczyć się języka Java do poziomu zatrudnienia/stażu”. Statystycznie akceptowalna odpowiedź brzmi: „sześć miesięcy, jeśli uczysz się 4 godziny dziennie”. Cóż, teraz - podstawowa arytmetyka:
4 часа ==8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода ==183 дня
183*8==1464
Następnie wystarczy policzyć, ile „pomodoro” już zebrałeś. Radzę wykonywać przynajmniej 7 „pomodoro” tygodniowo, aby mózg nie zaczął nadpisywać kruchej wiedzy, do której od dawna nie mieliśmy dostępu. Do tych „pomidorów” należy rozwiązywanie problemów, wygłaszanie wykładów i czytanie przydatnych linków profesora (co najmniej 95% w języku rosyjskim). Dla siebie postanowiłem zaokrąglić liczbę „pomidorów” do 1500, a na koniec dnia stopniowo uzupełniać skalę 1/1500...100/1500...500/1500 ...i tak dalej . Oto jak wykorzystuję tę technikę podczas nauki języka Java. Przez analogię można go zastosować do osiągnięcia innych celów. Jeśli chcesz zaplanować, ile „pomodoro” zajmie Ci osiągnięcie określonego celu, wydaj na niego 4 pomodoro i oszacuj mniej więcej, ile procent zostało ukończonych w tym czasie. Cóż, po prostu rozwiązujesz problem za pomocą procentów - zmierz czas osiągnięcia celu w „pomidorach” =). Mam nadzieję, że takie podejście komuś pomoże :) Można się nawet zmotywować, np. na każde pięć pomidorów wydanych na naukę Javy przeznacz jednego pomidora dla siebie na rozrywkę. Uczciwy układ z sobą! Osobisty lifehack dla tych, którzy martwią się o swój wzrok: podczas 5 minut odpoczynku możesz popracować nad oczami, ćwiczyć/masować zamknięte oczy, wyglądać przez okno itp. Dodatkowo chciałbym zamieścić listę zasobów internetowych, które pomogą w zastosowaniu tej techniki.
Zasoby dotyczące skutecznego stosowania techniki Pomodoro
Komputer
Jeśli dużo siedzisz przy komputerze, zwłaszcza ze słuchawkami, przyda Ci się strona z pomidorami .
Są tylko trzy zakładki, na których timer jest już zaprogramowany odpowiednio na 25/5/15 minut. Po upływie czasu rozlega się dźwięk timera, wszystko jest niezwykle proste i nawet przy zerowym poziomie języka angielskiego nie pojawią się żadne problemy)
Początkowo pomyliłam zdjęcia czerwonego budzika ze zdjęciami pomidorów, a teraz po prostu nie postrzegam ich inaczej. Możesz postawić sobie zadanie i ustawić dla niego liczbę „pomodoro” i w ten sposób śledzić swoje postępy. Druga aplikacja ma krótszą nazwę, co utrudnia bezpośrednie wyszukiwanie na żądanie. Timer Pomodoro do koncentracji i pracy
Oto prawdziwe zdjęcia pomidorów jako wskaźników postępu. Poza tym lista rzeczy do zrobienia jest tutaj mierzona w zwykły sposób - w liczbach. Obie aplikacje są bardzo fajne. Teraz używam ich na zmianę i jeszcze nie zdecydowałam, który z nich będzie moim ostatecznym wyborem. Na razie skłaniam się ku drugiej opcji. PS: Liczba moich „pomidorów” w chwili pisania tego posta (po otwarciu tej techniki): 5/1500
GO TO FULL VERSION