Psicóloga orienta como voltar aos trilhos após uma pausa nos estudos.

As férias de Ano Novo já passaram, mas ainda é difícil voltar às aulas. Ou as férias acabaram, mas o horário escolar ainda não está definido. Ou, por exemplo, você estava tão ocupado no trabalho que conseguiu começar a estudar alguns meses depois. Como resultado, você mal consegue se lembrar do material que abordou, e começar a trabalhar é assustador e difícil. Discutimos com a psicóloga Oksana Zinko por que ocorrem essas pausas no aprendizado e o que fazer a respeito. Existem diferentes tipos de pausas nos estudos. Se o intervalo foi organizado por um professor, há uma lógica: isso é feito para que um grupo de alunos possa descansar ou repetir e consolidar o material anterior. Se o intervalo for iniciado por um participante do processo educativo, a responsabilidade já é dele. Vamos imaginar que um aluno do curso adquiriu conhecimentos básicos e depois faz uma pausa. O que acontece depois? O conhecimento básico é gradativamente esquecido após um intervalo de várias semanas ou meses, e quando uma pessoa volta a estudar, é claro, a parte racional de seu psiquismo diz que ela completou 5 aulas, o que significa que deve continuar a partir da 6ª. Mas a assimilação da informação ocorre de uma forma completamente diferente. Porque depois de uma pausa, o conhecimento básico (talvez não todo) se perde. Com base nisso, podemos fazer as seguintes recomendações:

• Repetir base

Se você retornar aos treinos após um longo intervalo, é melhor repetir as informações básicas do curso. Talvez num ritmo diferente, com uma abordagem diferente, mas primeiro. Porque o programa é construído de acordo com uma certa lógica, e se você fizer uma longa pausa, você destrói a estrutura de aprendizagem. Por que começar de novo? Para repetir e refrescar tudo na sua memória. E então o material que você inicia não parecerá muito difícil. Ele se baseará logicamente no conhecimento que você recebeu anteriormente. Você gastará algum tempo repetindo para continuar logicamente seu aprendizado.

• Encontre motivação

Para adultos a partir da adolescência, a motivação interna torna-se a mais importante. Um adulto raramente será motivado por motivação externa. Por exemplo, uma barra de chocolate ou um presente. A motivação interna está sujeita à pergunta: “Por que preciso disso?” Antes de retornar aos treinos, analise por que você está voltando. A ideia-chave por trás da motivação intrínseca e a pergunta a ser feita é: O que receberei quando me formar? Uma pessoa se imagina: como seu nível de renda mudará, sua vida mudará, que tipo de emprego ela conseguirá ou que tipo de pessoas estarão por perto. Você precisa se perguntar a principal pergunta usada no autoconhecimento: “Por que” ou “Por quê”. Ou seja, você pode perguntar: “Por que fiz uma pausa?” ou “Por que estou começando a estudar de novo?” Quando uma pessoa se faz essa pergunta e a responde de forma completa, sem passar para a próxima, ela consegue identificar a motivação interna que lhe falta. O que fazer se aprender deixar de ser divertido? Você precisa olhar para o material que está lendo. Se o aprendizado se tornar muito simples, a pessoa perderá o interesse nele. É da natureza humana lutar por tarefas difíceis que o forçam a se desenvolver.

• Analise por que houve uma pausa

Pelo mesmo princípio, ao responder à pergunta “por que”, é necessário analisar por que ocorreu a pausa. É importante tratar a pausa não como um período em que “fiz uma pausa”, mas como um período “acumulei forças”. As pessoas geralmente têm uma compreensão distorcida do descanso e das férias, que são percebidas como “ficar presas no trabalho”. Você pode dizer para si mesmo: “Precisei desse período para reunir todas as minhas forças e seguir em frente”. Em nossa cultura, acredita-se que é preciso trabalhar muito e depois descansar. Você pode fazer de outra forma: relaxe, ganhe forças e comece a aprender. Quem disse que devemos seguir apenas um caminho?

• Encontre arredores

O ambiente é um fator muito importante na aprendizagem. Quando uma pessoa aprende por conta própria, são necessários custos incríveis para se envolver nesse processo. Nem todas as pessoas estão preparadas para tal regime. Que mecanismos adicionais temos para nos ajudar a navegar neste processo e permanecer produtivos? É muito importante ter um chamado grupo de apoio, ou seja, estar envolvido na profissão não só com o conhecimento, mas também com o meio ambiente. Se você está aprendendo programação online, encontre recursos onde os programadores se comunicam e onde existe uma comunidade profissional. Isso é feito para que não haja a sensação de que a pessoa está sozinha, para que você possa compartilhar suas vitórias e problemas. Você precisa entender que definitivamente não está sozinho quando encontra algum tipo de problema de aprendizagem. Muito provavelmente, alguém já o encontrou.

• Pratique e depois faça uma pausa

Se você entende que precisa apenas fazer uma pausa enquanto aprende, pode utilizar a seguinte técnica: aprender a teoria e consolidá-la na prática. Nesse caso, mesmo após uma longa pausa, o conhecimento será retido por mais tempo.