A maioria das pessoas que têm um trabalho sedentário sofre um ataque invisível à sua saúde. O principal perigo reside na invisibilidade e isso significa que não há compreensão da ligação entre a dor que aparece e as razões da sua ocorrência. No meu caso, a busca pela causa das dores de cabeça demorou 9 meses: não prestei atenção nos primeiros meses, depois uma longa jornada de exames (no sistema de seguro médico obrigatório, cada exame fora da clínica dura pelo menos um mês de espera). Eu estava me preparando para problemas sérios, mas descobri que tudo girava em torno dos músculos do pescoço e da parte superior das costas. Os músculos estavam sobrecarregados e, nesse contexto, surgiram dores de cabeça e fortes e prolongadas. Eu nunca teria pensado nisso, mas o tratamento nesse sentido deu resultados. Por que isso aconteceu - desde sentar incorretamente no trabalho + duração e qualidade dos intervalos, que não percebi. Além da posição sentada no trabalho, nosso corpo também é influenciado, talvez ainda mais fortemente, pela duração da sessão e pela forma como fazemos os intervalos. Portanto, agora vejo duas armas contra os problemas de saúde: 1. Postura, 2. Frequência de interrupções (mais uma vez prefiro falar com a pessoa do consultório ao lado do que escrever uma carta ou ligar), 3. “Alongo” os músculos das minhas costas e pescoço algumas vezes ao dia (em algum recanto + em uma caminhada na hora do almoço). Além disso, o que você pode fazer sem sair do local de trabalho são os olhos. Existem muitos exercícios (até aplicativos de lembrete) para relaxar os olhos. Por alguma razão, um estilo de vida saudável está associado a uma academia de ginástica, corrida e algum tipo de artes marciais, mas se você pensar bem, nosso corpo é atacado pela imobilidade, curvatura das costas e pescoço, compressão do fluxo sanguíneo no pernas, pescoço e estômago devido a posturas incorretas para o corpo. Esses ataques equivalem a um dia de trabalho, e então - muitas vezes ou sempre cuidamos de nossos negócios, estudamos (no JavaRush, por exemplo), nos divertimos, jogamos, também no computador nas mesmas condições restritas para o corpo. Cuide-se!
No meu caso, a busca pela causa das dores de cabeça demorou 9 meses: não prestei atenção nos primeiros meses, depois uma longa jornada de exames (no sistema de seguro médico obrigatório, cada exame fora da clínica dura pelo menos um mês de espera). Eu estava me preparando para problemas sérios, mas descobri que tudo girava em torno dos músculos do pescoço e da parte superior das costas. Os músculos estavam sobrecarregados e, nesse contexto, surgiram dores de cabeça e fortes e prolongadas. Eu nunca teria pensado nisso, mas o tratamento nesse sentido deu resultados. Por que isso aconteceu - desde sentar incorretamente no trabalho + duração e qualidade dos intervalos, que não percebi. 
Além da posição sentada no trabalho, nosso corpo também é influenciado, talvez ainda mais fortemente, pela duração da sessão e pela forma como fazemos os intervalos. Portanto, agora vejo duas armas contra os problemas de saúde: 1. Postura, 2. Frequência de interrupções (mais uma vez prefiro falar com a pessoa do consultório ao lado do que escrever uma carta ou ligar), 3. “Alongo” os músculos das minhas costas e pescoço algumas vezes ao dia (em algum recanto + em uma caminhada na hora do almoço). 
Além disso, o que você pode fazer sem sair do local de trabalho são os olhos. Existem muitos exercícios (até aplicativos de lembrete) para relaxar os olhos. 
Por alguma razão, um estilo de vida saudável está associado a uma academia de ginástica, corrida e algum tipo de artes marciais, mas se você pensar bem, nosso corpo é atacado pela imobilidade, curvatura das costas e pescoço, compressão do fluxo sanguíneo no pernas, pescoço e estômago devido a posturas incorretas para o corpo. Esses ataques equivalem a um dia de trabalho, e então - muitas vezes ou sempre cuidamos de nossos negócios, estudamos (no JavaRush, por exemplo), nos divertimos, jogamos, também no computador nas mesmas condições restritas para o corpo. 
Cuide-se!
GO TO FULL VERSION