اسان سڀ ڪجهه دير سان واقف آهيون: هڪ طريقو يا ٻيو، اسان مان هر هڪ ان جي ذريعي گذريو آهي. اصطلاحي پيپر لکڻ شروع ڪرڻ، گندي برتن جي جبل کي ڌوئڻ، هڪ اهم ڪم جي رپورٽ کي ختم ڪرڻ - ڪڏهن ڪڏهن اهڙيون شيون ڪرڻ شروع ڪرڻ ڏاڍو ڏکيو آهي. اسان سوچڻ جا عادي آهيون ته اسان اڪثر ناپسنديده شيون بند ڪري ڇڏيندا آهيون، ڇاڪاڻ ته اهو سچ آهي: گندي وينجن بابت ڇا خوشگوار ٿي سگهي ٿو؟ پر اهو هميشه نٿو ٿئي. انگريزي ڪورس وٺڻ يا ورزش ڪرڻ شروع ڪرڻ - ڪڏهن ڪڏهن اهي شيون وينجن ڌوئڻ کان وڌيڪ مشڪل هونديون آهن. اهو ئي سبب آهي ته دير ( جنهن بابت اسان اڳي ئي لکي چڪا آهيون ) نه رڳو ناپسنديده معاملن تي خدشا آهن. ماڻهو اهم شيون بند ڪري ڇڏيندا آهن، جيڪي نه رڳو ناپسنديده، پر پڻ ڏکيو (جيئن اسان کي لڳي ٿو) مڪمل ڪرڻ لاء. جڏهن ڪو ڪم اسان جي سر ۾ وڏي اهميت وارو بڻجي ويندو آهي، ننڍڙو اندروني تڪميلسٽ ان کي شروع ڪرڻ کان ڊڄندو آهي. اهو ئي سبب آهي ته ڪيترن ئي ماڻهن کي پروگرامنگ سميت نيون شيون سکڻ شروع ڪرڻ ڏکيو لڳندو آهي. هن متن ۾، اسان انهن لاءِ صلاحون گڏ ڪيون آهن جيڪي تربيت شروع ڪرڻ (يا جاري رکڻ) چاهن ٿا، پر ان کي بند رکو.
بس شروع
اهو مشورو شايد بدمعاش وانگر آواز هجي. ڪيئن شروع ڪجي جيڪڏهن مان نه ٿو ڪري سگهان؟ پر هتي اهو سمجهڻ ضروري آهي ته پهريون قدم تمام ڏکيو آهي. جيڪڏهن توهان کي ڪڏهن به ڀريل ڪار کي ڌڪڻ گهرجي، توهان کي خبر آهي ته اهو ڇا آهي. هڪ دفعو توهان ڪار کي حرڪت ۾ آڻيندؤ، ان کي زور ڏيڻ تمام آسان ٿي وڃي ٿو. پھرين قدم کان پوءِ، ڪم جي عمل ۽ سکيا واري عمل ۾ شامل ٿيڻ آسان ٿي وڃي ٿو. ۽ ڪجھ به بدنام " وھڻ جي حالت " ۾ پئجي ويندا آھن، جڏھن اھو پاڻ کي ھڪڙي دلچسپ ڪم کان پري ڪرڻ ڏکيو آھي.
ناڪامي جي خوف يا ڪاميابي جي خوف سان ڊيل ڪريو
دير ٿي سگھي ٿو سستيءَ جي ڪري نه پر خوف جي ڪري. دير سان لاڳاپيل ٻه عام خوف جيڪي ممڪن طور تي توهان کي روڪي رهيا آهن ناڪامي جو خوف ۽ ڪاميابي جو خوف. پر اهو محسوس ڪرڻ لاءِ ته توهان جي دير کي ڪهڙي توانائي ڏئي ٿي ، توهان کي پنهنجو پاڻ تي سٺو نظر وجهڻو پوندو. جيڪڏهن ناڪامي جي خوف سان سڀ ڪجهه وڌيڪ يا گهٽ واضح آهي، پوء ڪاميابي جي خوف سان اهو ڪجهه وڌيڪ پيچيده آهي. ڪاميابي شيون آڻيندي آهي جهڙوڪ مالي گهڻائي، روشني ۾ هجڻ، سٺو محسوس ڪرڻ، وغيره. جيڪڏهن توهان محسوس نه ڪندا آهيو ته توهان ڪاميابي جا حقدار آهيو ۽ هر شي جيڪا ان سان گڏ اچي ٿي، توهان پنهنجي پاڻ کي ۽ انهن شين کي تباهه ڪري ڇڏيندا جيڪي ڪاميابي جي ڪري سگهن ٿيون.
پنھنجي توانائي کي منظم ڪريو، توھان جو وقت نه
وقت جي انتظام جو هڪ اهم تصور اهو آهي ته توهان نه صرف پنهنجي وقت جو انتظام ڪريو، پر توهان جي توانائي جي سطح تي پڻ غور ڪيو. ڪو مسئلو ناهي ته توهان ڪيترو به نظم و ضبط رکندڙ آهيو، توهان وٽ تمام گهڻو پيداواري ڏينهن ۽ گهٽ پيداوار وارا ڏينهن هوندا. ساڳيء طرح، توهان وٽ آهي چوٽي پيداوار جا ڪلاڪ ۽ گهٽ پيداوار وارا ڪلاڪ سڄي ڏينهن ۾. هتي ڪجھ شيون آهن جيڪي توهان کي پيداوار جي لحاظ کان غور ڪرڻ گهرجي:
پنهنجو پاڻ کي زور ڏيو جڏهن توهان پنهنجي پيداوار جي چوٽي تي آهيو (اڪثر صبح ۽ منجهند ۾)، نه ته جڏهن توهان جي توانائي جي سطح گهٽ هجي.
ٿوري ننڊ وٺو يا سير ڪريو جيڪڏهن توهان ٿڪل محسوس ڪيو، ۽ پوءِ فوري طور ڪم تي وڃو.
سخت محنت جي مدت کان پوء، هڪ وقفو وٺو ۽ پنهنجي بيٽرين کي ري چارج ڪريو.
جيڪڏھن توھان جذباتي طور تي چڙھيل آھيو، پھريائين آرام ڪريو ۽ پوءِ ڪم يا اسڪول ڏانھن واپس وڃو.
قبول ڪريو ته ڪڏهن ڪڏهن توهان صرف پيداوار نه ٿا ڪري سگهو، ۽ اهو ٺيڪ آهي. اسان صرف ماڻهو آهيون، نه روبوٽ. زندگي هڪ مارٿون آهي، نه سپرنٽ. سڄو ڏينهن باقاعده وقفو وٺو (هلڻ، ڊگهو ڪرڻ، ماڻهن کي ڀاڪر پائڻ) ۽ هفتي جي آخر ۾ ڊگهو وقفو. ٻين ڏينهن تي توهان تمام گهڻو پيداوار ٿي ويندا.
ٻيا، آسان ڪم انجام ڏيو جيستائين توھان جي توانائي جي سطح بحال ٿئي
عام طور تي ڇا ٿيندو جڏهن توهان ڪنهن ڪم تي دير ڪندا آهيو؟ مثال طور، ياد رکو ته توهان ڪيئن دير ڪئي جڏهن توهان يونيورسٽي ۾ هئا؟ توهان شايد پهريان فرج کي چيڪ ڪيو ته ڇا اتي ڪا لذيذ شيءِ بچي وئي آهي، پوءِ سوشل نيٽ ورڪن تي ڏٺو، وغيره. شايد توهان اڃا تائين پنهنجي ڊيسڪ کي صاف ڪري رهيا آهيو، توهان جي هم جماعتن سان ڪورس جي ڪم بابت ڳالهائيندي؟ اهي مفيد آهن، پر تڪڙو معاملو نه آهن. جيڪڏهن سڀ ڪجهه ناڪام ٿئي ٿو، توهان ٻين اهم ڪمن کي مڪمل ڪرڻ لاء حوصلا افزائي جو ذريعو استعمال ڪري سگهو ٿا. دير سان وڙهڻ جي هن تصور بابت بنيادي شيءِ اها آهي ته توهان بيوقوف شين تي وقت ضايع نه ڪريو، پر ان جي بدران ٻيا اهم ڪم ڪريو جيڪي کڻڻ آسان آهن.
وڌيڪ توانائي حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي طرز زندگي کي بهتر بڻايو
جيڪڏهن توهان وٽ ڪافي توانائي نه آهي، اهو دير ڪرڻ لاء ٺيڪ آهي. توانائيءَ جي گھٽتائيءَ جو سبب ٿي سگھي ٿو وڌيڪ ڪم، جلڻ ۽ عارضي ٿڪاوٽ، پر ان جو سبب پڻ ٿي سگھي ٿو غير صحت مند طرز زندگي. جيڪڏهن توهان وٽ واقعي خراب غذا آهي ۽ ورزش نه ڪريو، ننڍيون تبديليون توهان جي پيداوار ۾ وڏو فرق آڻي سگهن ٿيون. هتي ڪجهه سفارشون آهن توهان جي زندگي جي زندگي کي بهتر ڪرڻ لاء:
توهان جي انسولين جي سطح کي مستحڪم رکڻ لاء سڄي ڏينهن ۾ ڪيترائي ننڍا کاڌو کائو.
غير صحتمند ناشتو کان پاسو ڪريو.
هفتي ۾ ڪيترائي ڀيرا ٽرين.
ڪافي پاڻي پيئو.
پڪ ڪريو ته تڪميل پسندي توهان کي پوئتي نه رکندي آهي
پرفيڪشنزم شايد اهو ئي سبب آهي جو توهان مسلسل دير ڪندا آهيو. سنجيدگي واري تحريف دير سان مدد ڪري سگھن ٿا. هتي اهڙن مسخ ٿيل خيالن جا ڪجهه مثال آهن جيڪي عمل ۾ مداخلت ڪن ٿا:
سڀ يا ڪجھ به نه سوچڻ: مون کي اهو مڪمل طور تي ڪرڻو آهي يا مان اهو سڀ ڪجهه نه ڪندس.
اوور جنرلائيزيشن: مان هن قسم جو ڪم ڪڏهن به صحيح طرح سان نه ٿو ڪريان، پوءِ هي وقت مختلف ڇو ٿيندو؟ اهو بهتر آهي ته مان اهو سڀ ڪجهه نه ڪريان.
جلدي نتيجو: ڪنهن به صورت ۾، مون کي هن ڪم کي پورو ڪرڻ لاء ڪو انعام نه ملندو.
گھٽ ۾ گھٽ ڪرڻ: اھو ھڪڙو ٻيو غير ضروري ڪم آھي جيڪو مون کي ڪرڻو آھي جڏھن ڪو ٻيو آساني سان ڪري سگھي.
ليبلنگ: مان هڪ سست ماڻهو آهيان، جيڪڏهن آئون هميشه دير ڪريان، ته مون کي هن ڪم ۾ دير ڇو نه ڪرڻ گهرجي؟
خاص طور تي، سڀ يا ڪجھ به نه سوچڻ تڪميلزم ڏانهن وڌي ٿو، ۽ تڪميلزم دير جي ڪري ٿي. سنجيدگي واري تعصب کي منهن ڏيڻ جو حل ڪجهه جذباتي اڪائونٽنگ سڏيو ويندو آهي . هي نفسياتي طريقو پيش ڪري ٿو ٽي مشقون جيڪي منفي روين سان ڪم ڪن ٿيون.
حڪمت عملي استعمال ڪريو تاخير کي منهن ڏيڻ لاء
دير ڪرڻ هڪ تمام گهڻي ڀريل رويي جو نمونو آهي. توهان ان کي رات جو ٽوڙي نه ٿا سگهو. عادتون صرف عادتون ٿيڻ بند ٿيون جڏھن توھان انھن تي عمل ڪرڻ بند ڪري ڇڏيو، تنھنڪري ھي حڪمت عمليون آزمايو:
شيون بند ڪرڻ لاء پاڻ کي معاف ڪريو. تحقيق ڏيکاري ٿي ته خود بخشش توهان کي پنهنجي باري ۾ وڌيڪ مثبت محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ۽ مستقبل ۾ توهان جي دير ٿيڻ جي امڪان کي گهٽائي ٿي.
پنهنجو پاڻ کي انعام ڏيو. جيڪڏهن توهان وقت تي ڏکيو ڪم مڪمل ڪريو، پنهنجو پاڻ کي علاج سان انعام ڏيو.
ڪنهن کي توهان تي چيڪ ڪريو. هڪجهڙائي رکندڙ ماڻهن کان دٻاءُ مدد ڪري سگهي ٿو. جيڪڏهن توهان وٽ پڇڻ لاءِ ڪو به نه آهي، آن لائن اوزار استعمال ڪريو جهڙوڪ Procraster ، جيڪو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو خود نگراني.
انهن لاءِ جن کي ”جادو ڪِڪ“ جي ضرورت آهي باقاعدي پڙهڻ لاءِ، JavaRush هڪ ڪِڪ چارٽ کڻي آيو آهي جيڪو ڪورس جي موبائل ايپليڪيشن ۾ ڪم ڪري ٿو. توھان دستي طور تي پروگرام ڪري سگھوٿا ڪڪ مئنيجر کي اسڪول جي گھربل ڏينھن لاءِ - اھو توھان کي ياد ڏياريندو جڏھن اھو ضروري آھي. ڪِڪ شيڊول ۾ شروعاتي طور تي هر روز ۽ هفتي جي آخر ۾ ياد ڏياريندڙ جو اختيار شامل آهي. هتي پڻ آهي "پڙهڻ لاءِ وساريو" بٽڻ، جنهن جي ضرورت آهي جيڪڏهن توهان ننڍي موڪلن وٺڻ جو فيصلو ڪيو.
توهان جي خود ڳالهائڻ کي ٻيهر ورجايو. جملا ”ضرورت“ ۽ ”ڪرڻ گھرجي“ مثال طور، مطلب ته توھان وٽ ڪو اختيار نه آھي جيڪو توھان ڪندا آھيو. اهو توهان کي لاچار محسوس ڪري سگهي ٿو ۽ اڃا به خود تباهي جي ڪري سگھي ٿو. جملي کي استعمال ڪريو "مان چونڊيو": اهو مطلب آهي ته توهان پاڻ کي ڪجهه ڪرڻ جو فيصلو ڪيو.
گھٽ ۾ گھٽ پريشانيون. مثال طور، سوشل ميڊيا بند ڪريو.
پهرين مشڪل ۽ ناپسنديده معاملن کي حل ڪريو. اهو توهان کي اهو موقعو ڏيندو ته توهان ڪم تي ڌيان ڏيڻ جو توهان باقي ڏينهن لاء تمام گهڻو مزو وٺندا آهيو.
پنهنجو پاڻ کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪريو
جيڪڏهن توهان غير منظم ٿيڻ جي ڪري دير ٿي رهيا آهيو، هتي ڇهه حڪمت عمليون آهن توهان کي وڌيڪ منظم ٿيڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء:
ڪم جي فهرست رکو. اهو توهان کي "آسان طور" ناپسنديده يا زبردست ڪمن جي باري ۾ وسارڻ کان روڪيندو.
Eisenhower جي تڪڙي/اھميت جي اصول کي استعمال ڪندي پنھنجي ڪم جي فهرست کي ترجيح ڏيو . اهو توهان کي جلدي انهن شين کي سڃاڻڻ جي اجازت ڏيندو جنهن تي توهان کي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي ۽ جيڪي توهان بند ڪري سگهو ٿا.
وقت جي حدن سان مقصد مقرر ڪريو. ڪمن کي مڪمل ڪرڻ لاءِ مخصوص ڊيڊ لائنون مقرر ڪرڻ (لازمي طور تي، آخري حدون) توهان جي مقصدن کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندي.
ائپس استعمال ڪريو ڪمن ۽ وقت کي منظم ڪرڻ لاء. ڪيتريون ئي ائپس آھن جيڪي توھان کي وڌيڪ منظم رھڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون، جھڙوڪ Trello ۽ Toggl .
اسان کي ڄاڻڻ ۾ دلچسپي آهي ته جاوا رش جا شاگرد ڪيئن دير سان مقابلو ڪندا آهن؟ ڇا توهان وٽ دير سان معاملو ڪرڻ جا پنهنجا طريقا آهن؟ اسان کي انهن جي باري ۾ تبصرن ۾ ٻڌايو :)
GO TO FULL VERSION