ไม่ใช่ฉัน ฉันแค่โชคดี: วิธีหลีกเลี่ยงการปล่อยให้กลุ่มอาการแอบอ้างเข้ามาขัดขวางความสำเร็จของคุณ

บ่อยแค่ไหนที่คิดว่าสอบผ่านสีสดใสเพราะครูอารมณ์ดีจนลืมไปว่าเตรียมสอบสองสัปดาห์? หรือ ตัวอย่างเช่น คุณคิดค้นโซลูชันทางสถาปัตยกรรมที่ประสบความสำเร็จสำหรับโปรแกรม แต่กลับกลายเป็นความสำเร็จแบบสุ่ม? เรื่องราวที่ดูเหมือนไม่มีนัยสำคัญทั้งหมดนี้ล้วนเป็นอาการของโรคผู้แอบอ้าง กลุ่มอาการแอบอ้างไม่ใช่อาการป่วยทางจิต แต่เป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่บุคคลไม่สามารถระบุความสำเร็จของเขาด้วยคุณสมบัติ ความสามารถ และความพยายามของตนเองได้ กลุ่มอาการนี้สามารถแสดงออกในการทำงาน การเรียน งานอดิเรก ทุกที่ที่ต้องใช้ความเชี่ยวชาญระดับสูงพอสมควร บุคคลที่มีความเชี่ยวชาญระดับนี้เนื่องจากมีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำ ไม่สามารถเชื่อได้ว่าเขาสามารถรับมือกับงานที่ซับซ้อนได้ และดังนั้นจึงถือว่าวิธีแก้ปัญหาของพวกเขาอยู่ที่คนอื่น โอกาสหรือโชค กลุ่มอาการแอบอ้างมีความเกี่ยวข้องกับความกลัวความล้มเหลว ซึ่งจะป้องกันไม่ให้คุณรับความเสี่ยงและแก้ไขปัญหายากๆ ทั้งในที่ทำงานและในโรงเรียน ปรากฎว่ากลุ่มอาการแอบอ้างขัดขวางบุคคลจากการพัฒนาเป็นมืออาชีพโดยตรง เราจะพูดถึงสาเหตุของโรคนี้และวิธี "ผูกมิตร" กับโรคนี้

เมื่อคุณรู้สึกเหมือนเป็นของปลอม

คำว่า "ปรากฏการณ์แอบอ้าง" ปรากฏครั้งแรกในปี 1978 ในบทความของ Pauline Clance และ Suzanne Imes ตามข้อสังเกตของสตรีที่ประสบความสำเร็จหลายคนมักจะเชื่อว่าตนไม่ฉลาดและคนอื่นๆ ประเมินตนเองสูงเกินไป ความรู้สึกที่เกี่ยวข้องกับกลุ่มอาการแอบอ้างสามารถแบ่งออกเป็นสามประเภท:

• รู้สึกเหมือนเป็นคนเสแสร้งเมื่อมีคนเชื่อว่าเขาไม่สมควรได้รับความสำเร็จหรือตำแหน่งทางวิชาชีพที่เขาได้รับ โดยเชื่อว่าคนอื่นคิดอย่างอื่นผิด ตามกฎแล้ว ความคิดดังกล่าวสอดคล้องกับความกลัวที่จะถูกเปิดเผย เช่น เพื่อนร่วมงานจะเข้าใจว่าบุคคลที่ไร้ความสามารถที่เสี่ยงต่อโรคนี้อยู่ในสาขาวิชาชีพของตนได้อย่างไร ความกลัวต่อการเปิดเผยเพิ่มความกลัวความล้มเหลวอย่างมาก เช่นเดียวกับความกลัวความสำเร็จ เนื่องจากความสำเร็จถือเป็นความรับผิดชอบที่ยิ่งใหญ่
• อธิบายความสำเร็จของคุณโดยอาศัยโชคหรือเหตุผลภายนอกอื่นๆ แต่ไม่ใช่เพื่องานหรือความสามารถของคุณ ในขณะเดียวกันก็กลัวว่าครั้งต่อไปจะไม่โชคดี
• การลดคุณค่าของความสำเร็จเมื่อบุคคลเชื่อว่างานที่ทำนั้นง่ายเกินไปและไม่สมควรได้รับความสนใจมากนัก

เพื่อความชัดเจน ต่อไปนี้เป็นเรื่องราวของผู้คนที่เป็นโรคแอบอ้าง

Откуда берется “самозванец”

มีการเขียนมากมายเกี่ยวกับกลุ่มอาการแอบอ้าง สิ่งสำคัญที่ต้องเข้าใจคือสิ่งนี้ปรากฏอยู่บนพื้นฐานของความนับถือตนเองต่ำ มีสาเหตุหลายประการสำหรับสิ่งนี้ - การวิพากษ์วิจารณ์มากมายหรือการขาดความสนใจจากผู้ปกครองในวัยเด็ก, การบาดเจ็บทางจิตใจ, ความล้มเหลวที่ไม่คาดคิดที่คุณพบเมื่อเป็นผู้ใหญ่ - ทั้งหมดนี้ในที่สุดสามารถนำไปสู่ความจริงที่ว่าคน ๆ หนึ่งเลิกเชื่อในตัวเขาเอง ความสามารถ สิ่งที่น่าสนใจคือกลุ่มอาการแอบอ้างเกิดขึ้นพร้อมกับเอฟเฟกต์ Dunning-Kruger ซึ่งเป็นการบิดเบือนการรับรู้ซึ่งผู้ที่มีระดับทักษะต่ำสรุปผลที่ผิดพลาด ตัดสินใจได้ไม่ดี และไม่สามารถรับรู้ข้อผิดพลาดของตนเองได้เนื่องจากระดับทักษะต่ำ คุณสมบัติของคุณ ตามที่นักจิตวิทยากล่าวไว้ ในทางกลับกัน คนที่มีคุณสมบัติสูงมักจะดูถูกความสามารถของตนเองและประสบปัญหาจากความมั่นใจในตนเองไม่เพียงพอ โดยถือว่าผู้อื่นมีความสามารถมากกว่า (นั่นคือกลุ่มอาการของผู้แอบอ้าง) คำอธิบายประการหนึ่งสำหรับความสัมพันธ์ระหว่างความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลกับความสามารถทางวิชาชีพก็คือ ยิ่งบุคคลได้รับประสบการณ์ในสาขาใดสาขาหนึ่งมากขึ้นเท่าใด ก็จะยิ่งตระหนักถึงช่องว่างความรู้ที่ยังต้องเติมเต็มมากขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ ผู้มีทักษะสูงยังเข้าใจผิดว่างานที่ง่ายสำหรับตนก็ง่ายสำหรับผู้อื่นเช่นกัน เราประเมินตัวเองอย่างมืออาชีพที่ไหน? ในสังคม. ฉันเสนอให้ถือว่าสังคมเป็นสถานที่สนองความต้องการของเรา ทำไมเราถึงเข้าร่วมกับบุคคลอื่น เช่น ในบริษัท? เพราะวิธีนี้เราจะได้รับเงินมากขึ้น มีเสถียรภาพมากขึ้น โอกาสในอนาคต และอื่นๆ สังคมมีระบบข้อกำหนดและกฎเกณฑ์ที่ต้องปฏิบัติตามเพื่อให้สังคมยอมรับคุณ ชุมชนวิชาชีพทุกแห่งมีกฎและข้อกำหนดของตนเองและติดตามการปฏิบัติตามข้อกำหนดของตน เนื่องจากมนุษย์เป็นสัตว์ประเภทฝูง เขาจึงกลัวการถูกไล่ออกจากฝูงด้วย วิธีปฏิบัติต่อบุคคลในโลกการทำงานเป็นการรับประกันว่าเขาจะได้รับทรัพยากรและความคุ้มครอง การประเมินนี้เกี่ยวข้องโดยตรงกับความรู้สึกปลอดภัยของเรา ชุมชนวิชาชีพรู้เรื่องนี้ ดังนั้นการประเมินความเป็นมืออาชีพของเราจึงถูกใช้เป็นเครื่องมือในการมีอิทธิพล สิ่งสำคัญคือเราต้องรู้ว่าความภาคภูมิใจในตนเองทางวิชาชีพเป็นเครื่องมือสำหรับนายจ้างที่จะโน้มน้าวเรา เมื่อคนเราเติบโตขึ้น ความนับถือตนเองก็จะถูกกำหนด นั่นคือคนยอมรับสิ่งที่คนรอบข้างคิดเกี่ยวกับเขา ยิ่งบุคคลสำคัญสำหรับเรามากเท่าใด การประเมินของเขาก็ยิ่งสำคัญสำหรับเรามากขึ้นเท่านั้น หากเด็กมีข้อมูลเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับโลกรอบตัวและมีอิทธิพลต่อสถานการณ์น้อยมาก ผู้ใหญ่ก็มีความโดดเด่นด้วยความจริงที่ว่าเขาสามารถตัดสินได้เอง - เขามีความสามารถในการวิเคราะห์เพียงพอที่จะประเมินผู้ที่ประเมินเขาและด้วยเหตุนี้ ยอมรับหรือไม่ยอมรับการประเมินบุคลิกภาพของตนเองของผู้อื่น ความนับถือตนเองอย่างมืออาชีพที่เพียงพอคืออะไร?สิ่งแรกที่คุณควรมีคือทัศนคติที่ดีต่อตัวเอง ผู้ที่เป็นโรคแอบอ้างมีอาการผิดปกติในบริเวณนี้ - พวกเขารู้สึกไม่ดีกับตัวเอง ประการที่สองคือความรู้ของบุคคลเกี่ยวกับจุดแข็งและจุดอ่อนของเขา เป็นการยากกว่าที่จะมีอิทธิพลต่อความภาคภูมิใจในตนเองของบุคคลดังกล่าว ประการที่สาม รู้ว่าชุมชนมืออาชีพต้องการอะไรจากจุดแข็งของคุณ แล้วคุณต้องการอะไร? ความนับถือตนเองอย่างมืออาชีพเพียงพอให้อะไร? มันให้ความมั่นคงในการปกป้องผลประโยชน์ของตน เป็นการยากที่จะ "ผลักดัน" บุคคลและบังคับให้เขาทำอะไรบางอย่าง การเห็นคุณค่าในตนเองที่มั่นคงยังให้อิสระในการดำเนินการ เช่น ความพึงพอใจในความต้องการ ความทะเยอทะยาน ความมั่นคงในสถานการณ์ปัญหาที่มากขึ้น และความยืดหยุ่นที่มากขึ้น ในกลุ่มอาการของผู้แอบอ้าง ความนับถือตนเองต่ำมากจนทำหน้าที่เป็นตัวกรองชนิดหนึ่งซึ่งการประเมินเชิงบวกของสังคมไม่ผ่าน กลุ่มอาการแอบอ้างมักส่งผลกระทบต่อคนที่ประสบความสำเร็จ ความแตกต่างระหว่างคนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมากกับผู้ที่มีอาการแอบอ้างก็คือ คนที่มีความภาคภูมิใจในตนเองต่ำมากมักจะกลัวมากเพราะเหตุนี้ ตามกฎแล้วผู้ที่เป็นโรคนักต้มตุ๋นมักแสดงท่าที แต่ในกิจกรรมนี้มักจะมีความตึงเครียดและความกลัวมากมาย: "ฉันมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดจริง ๆ หรือไม่", "พวกเขาจะบอกฉันว่าอย่างไรตอนนี้" มีสถานการณ์ต่างๆ ที่กลุ่มอาการของนักต้มตุ๋นแย่ลง: เมื่อบุคคลทำสิ่งใหม่และสำคัญ เช่นไปสัมภาษณ์สาขาใหม่

จะทำอย่างไรกับผู้แอบอ้าง?

เป็นสิ่งสำคัญและจำเป็นต้องผูกมิตรกับผู้แอบอ้าง Ulyana Khodorivskaya เน้นคำแนะนำหลายประการเกี่ยวกับวิธีการทำเช่นนี้:

• “เหมาะสมแล้วกับผู้แอบอ้าง” คุณต้องบอกตัวเองอย่างแท้จริงว่านี่เป็นส่วนหนึ่งของความเป็นจริงภายในของคุณและคุณเป็นผู้ใหญ่แล้ว ผู้ใหญ่มีความสามารถและเครื่องมือในการควบคุมผู้แอบอ้าง
• แยกทัศนคติของคุณต่อตัวเองในฐานะบุคคลออกจากการประเมินคุณสมบัติของคุณอย่างมืออาชีพ เป็นการดีกว่าที่จะแสดงทัศนคติต่อตัวเองในฐานะนักจิตบำบัด แต่คุณสามารถแก้ไขทัศนคติต่อตัวเองในฐานะมืออาชีพได้ด้วยตัวเอง การกำหนดความภาคภูมิใจในตนเองคือคำตอบสำหรับคำถาม: “ฉันคิดอย่างไรกับตัวเอง” คำถามที่สอง: “ตลาดประเมินฉันอย่างไร” ความคิดเห็นของคุณเกี่ยวกับตัวเองในฐานะมืออาชีพอาจต่ำกว่ามาตรฐาน แต่ถ้าสังคมจ่าย คุณในเวลาเดียวกันก็มีเงินนี่เป็นตัวบ่งชี้ว่าปัญหามีแนวโน้มที่จะเกิดความนับถือตนเองมากกว่าคุณภาพทางวิชาชีพ
• ถามตัวเองด้วยคำถาม: “ทำไมฉันถึงต้องมีคนแอบอ้าง?” มันเกิดขึ้นที่ผู้แอบอ้างไม่อนุญาตให้เราเข้าสู่สถานการณ์ที่เรายังไม่พร้อมและทำงานเป็นกลไกในการป้องกัน
• เรียนรู้ขีดจำกัดของคุณอย่างมืออาชีพ มืออาชีพที่แข็งแกร่งและมีความภาคภูมิใจในตนเองสูงจะรู้ว่าความสามารถหลักของเขาอยู่ที่ไหน (นั่นคือสิ่งที่เขาทำได้ดีที่สุด) นี่เป็นสิ่งจำเป็นเพื่อที่จะเข้าใจสิ่งที่คุณต้องการและทำอย่างไรจึงจะบรรลุผลสำเร็จ

คุณมีอาการของนักแอบอ้างและมันขัดขวางไม่ให้คุณเรียนรู้การเขียนโค้ดหรือไม่? เรากำลังรอความคิดเห็นของคุณ