เทคนิคโพโมโดโร

ฉันอยากจะแบ่งปันเทคนิคการจัดการเวลาที่ดีอย่างหนึ่งซึ่งเหมาะสำหรับโปรแกรมเมอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านไอทีอื่นๆ มันถูกเรียกว่า“เทคนิค Pomodoro” (ตัวแปรต่างๆ ได้แก่ เทคนิค Pomodoro, เทคนิค Pomodoro และอื่นๆ) และฉันพบมันในหนังสือ “The Programmer’s Way” ผู้เขียนหนังสือเล่มนี้คือ John Sonmez ใช้เวลาหลายปีในการเลือกเทคนิคต่างๆ เพื่อเพิ่มผลผลิต และนั่นก็คือ “เทคนิค Pomodoro” นั่นเองที่ช่วยเขาได้ ดังที่ Sonmez เขียนเอง:

หากฉันสามารถแนะนำนิสัยการเพิ่มประสิทธิผลให้กับคุณได้เพียงข้อเดียว นั่นก็คือเทคนิค Pomodoro

อย่างไรก็ตาม เพื่อให้เทคนิคนี้มีประสิทธิภาพ คุณต้องเรียนรู้วิธีใช้ สมมติว่าความพยายามครั้งแรกของ Sonmez ไม่ประสบความสำเร็จ เขาใช้มันเป็นเวลาหนึ่งสัปดาห์ หลังจากนั้นก็ทิ้งมันไปนานเพราะคิดว่ามันไม่ได้ผล เทคนิค Pomodoro คืออะไร? ทำไมมันถึงมีประสิทธิภาพ? คำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้อยู่ด้านล่าง

ข้อมูลทั่วไป

ทำไมถึงเรียกว่าเทคนิค Pomodoro? ในต้นฉบับ ผู้เขียนเทคนิคนี้ใช้นาฬิกาจับเวลาในครัวที่มีรูปร่างคล้ายมะเขือเทศ ดังนั้นชื่อจึงมาจากที่นั่นตามปกติทุกสิ่งที่ชาญฉลาดนั้นเรียบง่าย) เทคนิค Pomodoro ถูกสร้างขึ้นโดยชายชื่อ Francesco Cirillo ในช่วงปลายทศวรรษที่ 80 แต่ได้รับความนิยมในช่วงทศวรรษที่ 90 เท่านั้น เทคนิคนี้เรียบง่ายมาก (เหมือนกับสิ่งที่ชาญฉลาดอื่นๆ) จนคุณอาจยอมแพ้ในตอนแรก เช่นเดียวกับที่ John Sonmez ทำ

สาระการเรียนรู้แกนกลาง

ดังนั้น ขั้นแรกคุณต้องวางแผนล่วงหน้าเกี่ยวกับสิ่งที่คุณจะทำในระหว่างวัน จากนั้นตั้งเวลาไว้ 25 นาทีและมุ่งความสนใจไปที่งานแรกที่วางแผนไว้ สิ่งสำคัญคืองานและกิจกรรมอื่นๆ ไม่ควรกวนใจคุณ คุณมุ่งความสนใจไปที่งานที่ทำอยู่อย่างสมบูรณ์ตลอด 25 นาที เพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้ จะเป็นการดีกว่าถ้าเปลี่ยนโทรศัพท์ของคุณเป็นโหมดเครื่องบิน ใส่ที่อุดหู ออกจากระบบโซเชียลเน็ตเวิร์กทั้งหมด และอื่นๆ เมื่อครบ 25 นาทีแล้ว ให้ตั้งเวลาไว้ 5 นาทีและพักสมองในระหว่างที่คุณพักผ่อน ครึ่งชั่วโมงนี้ถือเป็นหนึ่ง “โพโมโดโร” หลังจากทุก ๆ สี่โพโมโดรอส จะมีการพักยาว 15 นาที จำเป็นเพื่อให้สมองสามารถฟื้นฟูความแข็งแรงได้ นี่เป็นเหตุผลที่ค่อนข้างสมเหตุสมผล ลองจินตนาการว่าคุณต้องวิ่งให้ได้ไกลที่สุดในหนึ่งวัน เทคนิคใดจะช่วยคุณได้: การวิ่งอย่างหนักหรือการวิ่งด้วยความเร็วปานกลางโดยมีจังหวะรองรับ หากคุณทำงานเสร็จเร็ว คุณควรใช้เวลาที่เหลือในการ “ท่องจำ” ดังนั้น หากเรากำลังพูดถึงการเรียนรู้การเขียนโปรแกรม อ่านย่อหน้าของบทที่คุณทำเสร็จแล้วซ้ำ ทดลองใช้โค้ด อัดย่อหน้าที่เฉพาะเจาะจง และอื่นๆ ดังนั้นคุณจึงทำงานต่อไป ทำการปรับปรุงทั้งเล็กและใหญ่ และสำหรับเราในฐานะนักเรียนด้านการเขียนโปรแกรม การทำซ้ำคือสิ่งที่จำเป็น

การใช้เทคนิค Pomodoro อย่างมีประสิทธิภาพ

ตอนนี้เรามาพูดถึงวิธีการใช้เทคนิคนี้อย่างถูกต้อง ฉันคิดว่าทุกคนคงเดาได้ว่าเทคโนโลยีช่วยให้มีสมาธิเป็นเวลานาน) อย่างไรก็ตาม หากคุณเพียงแค่แสดง "โพโมโดรอส" ตลอดทั้งวัน และไม่นับจำนวนโพโมโดโรที่ถูกใช้ไปกับงานใดงานหนึ่ง เทคนิคนี้จะไม่ได้ผลลัพธ์มากนัก พลังที่แท้จริงของ "โพโมโดรอส" จะถูกเปิดเผยทันทีที่คุณเริ่มวัดทุกสิ่งที่คุณทำระหว่างวันกับพวกเขา Josh Earl (เพื่อนของผู้แต่งหนังสือผู้เปิดเผยธรรมชาติที่แท้จริงของมะเขือเทศ) ติดตามจำนวน "โพโมโดรอส" ที่เขาจัดการได้ในระหว่างวัน สิ่งนี้เผยให้เห็นศักยภาพที่ซ่อนอยู่อย่างสมบูรณ์ของเทคนิคนี้: คุณสามารถใช้มันเพื่อประเมินประสิทธิผลของงานของคุณได้ หากคุณติดตามจำนวนมะเขือเทศที่คุณผลิตได้ต่อวันและทำเครื่องหมายจำนวนมะเขือเทศ คุณสามารถประเมินผลผลิตและความขยันของคุณได้ ผมขอยกตัวอย่างที่เฉพาะเจาะจงให้กับคุณ ในแหล่งข้อมูลนี้ คำถามนี้มักถูกถามบ่อยมาก: “ในช่วงเวลาใดที่เราจะสามารถเรียนหลักสูตร/เรียนรู้ Java จนถึงระดับที่ได้รับการว่าจ้างงาน/ฝึกงาน” คำตอบที่ยอมรับได้ทางสถิติคือ: “หกเดือนถ้าคุณเรียนวันละ 4 ชั่วโมง” ตอนนี้ - เลขคณิตพื้นฐาน:

4 часа  == 8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода == 183 дня
183*8 ==1464

จากนั้นคุณเพียงแค่ต้องนับจำนวน "ปอมโมโดรอ" ที่คุณรวบรวมได้แล้ว ฉันแนะนำให้คุณทำ "โพโมโดรอส" อย่างน้อย 7 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อที่สมองจะได้ไม่เขียนทับความรู้ที่เปราะบางซึ่งเราไม่ได้เข้าถึงมาเป็นเวลานาน “มะเขือเทศ” เหล่านี้ประกอบด้วยการแก้ปัญหา การบรรยาย และการอ่านลิงก์ที่เป็นประโยชน์จากอาจารย์ (อย่างน้อย 95% ในภาษารัสเซีย) สำหรับตัวฉันเอง ฉันตัดสินใจปัดเศษจำนวน "มะเขือเทศ" เป็น 1,500 และค่อยๆ เติมสเกลในตอนท้ายของวันด้วย1/1500...100/1500...500/1500 ...และอื่นๆ . นี่คือวิธีที่ฉันใช้เทคนิคนี้เมื่อเรียนรู้ Java โดยการเปรียบเทียบสามารถนำไปใช้เพื่อให้บรรลุเป้าหมายอื่นได้ หากคุณต้องการวางแผนว่าจะต้องใช้ “โพโมโดโรส” กี่อันในการบรรลุเป้าหมายนั้น ให้ใช้โพโมโดโร่ 4 อันกับมัน และประมาณคร่าวๆ ว่าในช่วงเวลานี้ทำเสร็จกี่เปอร์เซ็นต์ ถ้าอย่างนั้นคุณก็แค่แก้ปัญหาโดยใช้เปอร์เซ็นต์ - วัดเวลาในการบรรลุเป้าหมายใน "มะเขือเทศ" =) ฉันหวังว่าวิธีนี้จะช่วยใครซักคนได้ :) คุณสามารถกระตุ้นตัวเองได้เช่น: สำหรับมะเขือเทศทุก ๆ ห้าลูกที่ใช้ในการเรียน Java ให้จัดสรรมะเขือเทศหนึ่งลูกเพื่อความบันเทิงให้กับตัวคุณเอง ข้อตกลงที่ยุติธรรมกับตัวคุณเอง! เคล็ดลับชีวิตส่วนตัวสำหรับผู้ที่กังวลเกี่ยวกับการมองเห็น: ในช่วงพัก 5 นาที คุณสามารถบริหารดวงตา ออกกำลังกาย/นวดดวงตาที่ปิดไว้ มองออกไปนอกหน้าต่าง ฯลฯ นอกจากนี้ ฉันอยากจะโพสต์รายการแหล่งข้อมูลทางอินเทอร์เน็ตที่จะช่วยในการใช้เทคนิคนี้

แหล่งข้อมูลสำหรับการใช้เทคนิค Pomodoro อย่างมีประสิทธิภาพ

คอมพิวเตอร์

หากคุณนั่งหน้าคอมพิวเตอร์บ่อยๆ โดยเฉพาะอย่างยิ่งขณะสวมหูฟัง เว็บไซต์ Tomato-Timer จะมีประโยชน์สำหรับ คุณ มีเพียงสามแท็บเท่านั้นที่ตั้งเวลาไว้แล้วเป็นเวลา 25/5/15 นาทีตามลำดับ หลังจากเวลาผ่านไป เสียงจับเวลาจะดังขึ้น ทุกอย่างง่ายมาก และถึงแม้ภาษาอังกฤษจะอยู่ในระดับศูนย์ ก็ไม่มีปัญหาเกิดขึ้น)

สมาร์ทโฟน

ฉันพบแอปพลิเค ชัน Focus To-Doที่คุ้มค่าสอง รายการสำหรับสมาร์ทโฟนของฉัน ตอนแรกฉันเข้าใจผิดว่าภาพนาฬิกาปลุกสีแดงเป็นภาพมะเขือเทศ และตอนนี้ฉันก็ไม่ได้มองว่าภาพเหล่านั้นแตกต่างไปจากเดิมเลย คุณสามารถทำให้ตัวเองเป็นงานและกำหนดจำนวน "โพโมโดรอส" ให้กับงานและติดตามความคืบหน้าของคุณได้ แอปพลิเคชันตัวที่สองมีชื่อที่สั้นกว่า ซึ่งทำให้ค้นหาโดยตรงตามคำขอได้ยากยิ่งขึ้น เครื่องจับเวลา Pomodoro เพื่อสมาธิและการทำงาน นี่คือภาพจริงของมะเขือเทศเพื่อใช้เป็นตัวบ่งชี้ความคืบหน้า นอกจากนี้ รายการสิ่งที่ต้องทำที่นี่ยังวัดด้วยวิธีปกติด้วยตัวเลข แอพทั้งสองเจ๋งมาก ตอนนี้ฉันใช้มันสลับกันและยังไม่ได้ตัดสินใจว่าอันไหนจะเป็นตัวเลือกสุดท้ายของฉัน ตอนนี้ฉันกำลังเอนเอียงไปทางตัวเลือกที่สอง PS: จำนวน “มะเขือเทศ” ของฉันตอนที่เขียนบทความนี้ (หลังจากเปิดเทคนิคนี้): 5/1500