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學習新事物並養成良好的習慣來幫助您定期練習並實現目標並不容易。為什麼，我們許多人通常很難保持紀律並強迫自己定期運動。這是如此困難，以至於我們被迫想出不同的技術和工具來幫助我們不偏離所選的路線。
![坐下來學習。 對抗拖延症和規劃訓練的服務 - 1]()
因此，今天我們準備了一小部分工具- 行動和桌面應用程式以及Web 服務- 這些工具應該可以幫助JavaRush 的學生，不僅更有效地學習，將動力和精神保持在適當的水平，而且總的來說，不要讓拖延為另一個平庸的日/月/年編織一張懶惰和藉口的網（酌情劃線）。
阻止刺激物的服務
從阻止刺激物的服務入手似乎是合乎邏輯的——對於那些因為經常被社交網絡、電子郵件或閱讀JavaRush 的文章（我們的材料當然非常多）而分心而無法集中精力學習或工作的人來說。很有用，而且寫得很好，但最後你還必須言歸正傳）。
Google Chrome 瀏覽器用戶可以使用 StayFocusd 擴充功能來幫助他們集中註意力。「你坐在電腦前，向自己保證要有效率地工作。但隨後工作日就過去了。你檢查了你的電子郵件，更新了你的Facebook 狀態，滾動瀏覽了Reddit 上的200 個頁面，閱讀了Twitter feed 上的每一篇文章，查看了你最喜歡的樂隊的維基百科頁面，在谷歌上搜尋了你的名字，關注了你前任的社交媒體更新，查看了Instagram 上的新帖子..並且因為玩在線撲克而損失了一周的工資。你唯一沒有做的事情就是工作。」從 StayFocusd 的描述來看，該產品的開發人員對拖延症有切身體會。StayFocusd 擴充功能可讓您限制對使用者認為在一段時間內浪費時間的網站的存取。相反，透過 StayFocusd，您還可以給自己有限的時間來查看社交網路和其他生產力消耗者，之後它們將在一天結束時被封鎖。
反社交應用程式可讓您執行大致相同的操作，即阻止智慧型手機上的社交網路和資訊網站。此外，Anti-Social還有其他有趣的功能：該程式追蹤手機使用統計數據，包括每個應用程式的使用時間、每天手機解鎖次數等參數，甚至允許您將您的統計數據與其他應用程式進行比較人們（顯然，這樣用戶就可以確保他不是唯一一個每月在Instagram 或Tinder 上漫無目的地花費數十個小時的人）。
維護待辦事項清單的服務
對於每天需要處理多種任務的人來說，維護待辦事項清單的服務可以提供很大的幫助。其中有很多，但這裡有一些客觀上高品質且精心製作的選擇。
Remember the Milk 讓您將待辦事項清單與其他裝置和應用程式同步，包括您的行事曆、電子郵件，甚至 Twitter。該服務有俄語版本和相當豐富的功能，其中包括一個方便的系統，用於對任務進行分類並以多種不同的方式提醒他們，包括即時通訊程式和電子郵件中的消息。
2Do 是一款極簡主義應用程序，可讓您保留待辦事項清單並記錄想法和想法。該應用程式的“功能”之一是其速度和介面 - 添加條目只需幾秒鐘。
Finish 是一款專為專業拖延者設計的應用程式。在完成清單中的每個任務後，Finish 都會用慶祝音效和動畫「獎勵」用戶，這樣對成功完成任務的讚揚會在潛意識層面上刺激習慣的養成。該應用程式的主要特點是智慧功能，例如自動提醒和任務優先順序。
使用番茄工作法的服務
番茄工作法（Pomodoro Technique），或稱
番茄工作法（Pomodoro Method），是 Francesco Cirillo 在 20 世紀 80 年代末提出的時間管理技術。該技術包括將任務分成 25 分鐘的時間段（稱為「番茄鐘」），然後進行短暫的休息。對於那些發現很難接受這項或那項工作的頑固拖延者來說，它非常有用，特別是當它不是很有趣並且需要高度集中註意力時。要使用番茄工作法，您實際上只需要一個計時器，但有許多應用程式可以為這種非常簡單的方法添加附加功能。
Pomodairo 是一款基於 Adobe Air 的應用程序，除了標準的 25 分鐘計時器之外，還允許用戶標記完成某些任務所需的時間，並記錄最常見的工作幹擾。
Tomighty 只是一個適用於番茄工作法的簡約桌面計時器。適合只需要基本功能的人。
儲存筆記和錄音的服務
寫日記和筆記本身就是自律和學習或工作進步的有效工具。使用特殊應用程式或服務來創建和儲存筆記的主要好處是條目將被組織和結構化，這意味著不會丟失任何內容，並且任何條目都將很容易找到。
來自微軟的一款非常好的數位筆記簿，具有樹狀結構。其中的條目不僅可以以列印形式進行，還可以使用手寫筆手動進行。這是一個非常有用的功能，因為許多人仍然喜歡使用紙質記事本和筆來記筆記，因為眾所周知手寫對大腦某些「創造性」部分的功能有有益的影響。OneNote還具有在不同裝置之間同步的能力。
Simplenote 是一款簡約的跨平台筆記工具，適合喜歡此類工具的簡單性和功能性的人。它沒有太多不必要的圖形和介面元素，速度很快，並且可用於所有現代平台，包括 iOS、Android、Mac、Windows、Linux 和瀏覽器版本。
習慣養成服務
養成正確且有用的習慣對於在任何事情上取得成功不僅重要，而且極為重要。從某種意義上說，能否養成「好」習慣並改掉「壞」習慣是人生成功的關鍵，也是區分失敗者、成功者和「帥」人的關鍵。幸運的是，已經發明了許多工具來形成新習慣和追蹤現有習慣。其中有許多有趣的應用程式和服務，具有不同的解決問題的方法和原始的解決方案。習慣的形成是一個重要且有趣的議題，因此本節將包含五個不同的工具。
一個有趣的應用程式（儘管它僅適用於 iOS 裝置），基於著名喜劇演員 Jerry Seinfeld 的 Don't Break the Chain 生產力技術。宋飛有一次向他的一位有抱負的喜劇演員朋友透露了他工作的技巧。Jerry的想法真的很好，也很簡單。要使用它，您需要一個大日曆：一年中的所有日期都可以在一頁上顯示的日曆，以及一個紅色標記。「每天，當我完成處理文字的任務時，我都會在日曆上用粗體紅十字將其劃掉。幾天后，這樣的十字架已經形成了一串，而且日益增長。你喜歡看到這個連鎖店，尤其是如果它已經持續了幾週的話。結果，這個習慣在潛意識中得到了強化。你唯一的任務就是不要打破鎖鏈。」傑瑞分享了他的秘密。
順便說一下，Chrome 有一個同名的擴展 -
Momentum。它用具有美麗風景背景的個性化頁面取代了Chrome 瀏覽器中的標準新標籤窗口，側邊欄包含待辦事項列表、有用的鏈接、天氣和鼓舞人心的引言，還允許您為當前的優先任務設定提醒。天。
不幸的是，具有真正深思熟慮和直覺介面的應用程式再次是蘋果智慧型手機獨有的。包括一套用於養成習慣、激勵和實現目標的工具。其功能庫包括 Jerry Seinfeld 的「連續鏈」技術的變體。
這是一個非常有趣的應用程序，它關注的不是習慣本身，而是影響習慣形成的因素——一個人白天所處的心理和情緒狀態。每天的某個時間，應用程式會詢問用戶當前的心情。您可以透過選擇符合您心情的表情符號以及添加特定情緒和感受的註釋和描述來回應。透過收集這些信息，應用程式可以幫助用戶追蹤他的情緒狀態、情緒如何變化以及哪些因素對其影響最大。Moodnotes也是一款iOS應用程序，但根據開發者
網站稱，Android版本已經在測試中，很快就會推出。
另一個具有原創概念的出色應用程式。簡而言之，Habitica 將角色扮演概念應用於習慣的形成和追蹤。「Habitica 是一款免費的習慣養成和個人生產力應用程序，可將您的生活變成遊戲。遊戲中的獎勵和懲罰能夠激勵人，強大的社交元素能夠激發人的靈感——因此，Habitica 將幫助你變得健康、勤奮和快樂。」開發者承諾。有適用於
iOS和
Android的版本。
組織教育過程的服務
最後，還有一些直接用於組織教育過程等的良好服務。
Degreed是一個設計非常精良、功能豐富的學習平台，而且仍然免費。該服務在其網站上表示：“告訴我們您想了解的主題和技能，我們將根據您的興趣和學習方式為您匹配最好的文章、書籍、視頻、課程和人員。” 透過 Degreed，您還可以透過設定時間學習某些材料並保持最新資訊來製定學習策略。該服務還有自己的認證系統，可讓您評估您在特定科目上的熟練程度。
一個簡單、方便且免費的應用程序，用於管理您的課程安排、任務清單、截止日期提醒等。適用於桌面和行動平台以及瀏覽器。
myHomework 這個工具可以幫助您專門處理學習一些東西作為許多人的家庭作業的不愉快的方面。借助我的作業，您可以組織完成作業的時間表和流程，以便您有規律地學習，不拖延完成那些有難度的任務。
JavaRush 提供的有效學習和對抗拖延症的工具
最後，讓我們提醒您，在 JavaRush 用戶可以使用的功能中，還有一整套工具可以幫助學生完成與拖延症作鬥爭的艱鉅任務，並逐漸從新手轉變為紀律嚴明、訓練有素的支持者。因此，為了成功學習，我們的使用者會獲得成就（行動中的遊戲元素）。例如，對解決的問題（越多越好）、對其他使用者的幫助、幫助部分的答案等給予獎勵。此外，您可以將有趣的文章和講座保存到網站上的書籤中，以便可以輕鬆找到並再次閱讀。好吧，JavaRush 上的聊天和論壇為我們提供了將工作與娛樂結合起來的機會 - 如果我們要浪費時間在社交網絡上交流，那麼至少我們可以與同樣學習 Java 的志同道合的人交流並交流經驗他們。
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