長絲病的威脅

大多數久坐工作的人的健康都會受到無形的攻擊。主要的危險在於隱形，這意味著不了解出現的疼痛與其發生原因之間的關聯。 以我為例，尋找頭痛原因花了9個月：前幾個月沒注意，然後是漫長的檢查之旅（在強制醫療保險制度下，每次門診外檢查至少要一個月）的等待）。我正準備應對嚴重的問題，但結果發現這一切都與頸部和上背部的肌肉有關。肌肉過度緊張，在這種背景下出現頭痛和嚴重的、長時間的疼痛。我從來沒有想到過，但這個方向的治療確實產生了效果。為什麼會發生這種情況——工作時坐姿不當+休息的時間和質量，我沒有註意到。 除了工作時的坐姿之外，我們的身體也受到坐著的時間和如何度過休息時間的影響，甚至可能更強烈的影響。因此，現在我看到了對抗健康問題的兩個武器：1.姿勢，2.打擾的頻率（我再次寧願聯繫隔壁辦公室的人，也不願寫信或打電話），3.我「伸展」肌肉每天幾次（在某個角落+午餐時散步）我的背部和頸部。 此外，您無需離開工作場所就能做的就是您的眼睛。有很多練習（甚至是提醒應用程式）可以放鬆您的眼睛。 出於某種原因，健康的生活方式與健身中心、慢跑和某種武術聯繫在一起，但如果你仔細想想，我們的身體會受到不動、背部和頸部彎曲、血液流動擠壓的攻擊。腿部、頸部和腹部因不適合身體的姿勢而受損。這些攻擊相當於一個工作日，然後 - 我們經常或總是在身體同樣狹窄的條件下處理業務、學習（例如 JavaRush）、娛樂、遊戲，以及電腦。 照顧好自己！