ایک ماہر نفسیات مشورہ دیتا ہے کہ پڑھائی سے وقفے کے بعد کیسے ٹریک پر واپس آنا ہے۔

نئے سال کی چھٹیاں گزر چکی ہیں، لیکن پھر بھی اسکول واپس آنا مشکل ہے۔ یا چھٹیاں ختم ہو چکی ہیں لیکن سکول کا شیڈول ابھی تک ترتیب نہیں دیا گیا ہے۔ یا، مثال کے طور پر، آپ کام میں اتنے مصروف تھے کہ آپ کچھ مہینوں بعد مطالعہ شروع کرنے کے قابل ہو گئے۔ نتیجے کے طور پر، آپ بمشکل اس مواد کو یاد رکھ سکتے ہیں جس کا آپ نے احاطہ کیا ہے، اور کاروبار میں اترنا خوفناک اور مشکل ہے۔ ہم نے ماہر نفسیات اوکسانا زنکو سے بات کی کہ سیکھنے میں اس طرح کے وقفے کیوں آتے ہیں اور ان کے بارے میں کیا کرنا چاہیے۔ مطالعہ سے وقفے کی مختلف اقسام ہیں۔ اگر کسی استاد کی طرف سے وقفے کا اہتمام کیا گیا تھا، تو اس کی ایک منطق ہے: ایسا اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ طلباء کا ایک گروپ آرام کر سکے یا پچھلے مواد کو دہرانے اور مضبوط کر سکے۔ اگر وقفہ تعلیمی عمل میں کسی شریک کی طرف سے شروع کیا جاتا ہے، تو اس کی ذمہ داری پہلے سے ہی اس پر عائد ہوتی ہے۔ آئیے تصور کریں کہ ایک کورس کے طالب علم نے بنیادی علم حاصل کیا ہے اور پھر ایک وقفہ لیتا ہے۔ پھر کیا ہوتا ہے؟ بنیادی علم آہستہ آہستہ کئی ہفتوں یا مہینوں کے وقفے کے بعد فراموش ہو جاتا ہے اور جب کوئی شخص مطالعہ کی طرف لوٹتا ہے تو یقیناً اس کی نفسیات کا عقلی حصہ کہتا ہے کہ اس نے 5 اسباق مکمل کر لیے ہیں، یعنی اسے 6ویں سے جاری رکھنا چاہیے۔ لیکن معلومات کا انضمام بالکل مختلف طریقے سے ہوتا ہے۔ کیونکہ ایک وقفے کے بعد، بنیادی علم (شاید سبھی نہیں) کھو جاتا ہے۔ اس کی بنیاد پر، ہم مندرجہ ذیل سفارشات کر سکتے ہیں:

• بنیاد کو دہرائیں۔

اگر آپ ایک طویل وقفے کے بعد تربیت پر واپس آ رہے ہیں، تو کورس کی بنیادی معلومات کو دہرانا بہتر ہے۔ شاید ایک مختلف رفتار سے، ایک مختلف نقطہ نظر کے ساتھ، لیکن پہلے۔ کیونکہ پروگرام ایک خاص منطق کے مطابق بنایا گیا ہے، اور اگر آپ لمبا وقفہ لیتے ہیں، تو آپ سیکھنے کا ڈھانچہ تباہ کر دیتے ہیں۔ کیوں دوبارہ شروع کریں؟ اپنی یادداشت میں ہر چیز کو دہرانے اور تازہ کرنے کے لیے۔ اور پھر آپ جو مواد شروع کریں گے وہ زیادہ مشکل نہیں لگے گا۔ یہ منطقی طور پر اس علم پر تہہ کرے گا جو آپ نے پہلے حاصل کیا تھا۔ آپ اپنے سیکھنے کو منطقی طور پر جاری رکھنے کے لیے تکرار پر کچھ وقت گزاریں گے۔

• محرک تلاش کریں۔

جوانی اور اس سے زیادہ عمر کے بالغوں کے لیے، اندرونی محرک سب سے اہم ہو جاتا ہے۔ ایک بالغ شاذ و نادر ہی بیرونی ترغیب سے حوصلہ افزائی کرتا ہے۔ مثال کے طور پر، چاکلیٹ بار یا تحفہ۔ اندرونی محرک اس سوال کے تابع ہے: "مجھے اس کی ضرورت کیوں ہے؟" تربیت پر واپس آنے سے پہلے، تجزیہ کریں کہ آپ اس میں کیوں واپس آرہے ہیں۔ اندرونی حوصلہ افزائی کے پیچھے کلیدی خیال اور اپنے آپ سے پوچھنے کا سوال یہ ہے کہ: جب میں فارغ التحصیل ہوں گا تو مجھے کیا ملے گا؟ ایک شخص اپنے آپ کو تصور کرتا ہے: اس کی آمدنی کی سطح کیسے بدلے گی، اس کی زندگی بدلے گی، اسے کس قسم کی نوکری ملے گی یا اس کے ارد گرد کس قسم کے لوگ ہوں گے۔ آپ کو اپنے آپ سے اہم سوال پوچھنا ہوگا جو خود علم میں استعمال ہوتا ہے: "کیوں" یا "کیوں۔" یعنی، آپ پوچھ سکتے ہیں: "میں نے توقف کیوں کیا؟" یا "میں دوبارہ مطالعہ کیوں شروع کر رہا ہوں؟" جب کوئی شخص اپنے آپ سے یہ سوال پوچھتا ہے اور اگلے سوال پر جانے کے بغیر اس کا مکمل جواب دیتا ہے، تو وہ اس اندرونی محرک کی نشاندہی کرسکتا ہے جس کی اس میں کمی ہے۔ اگر سیکھنا مزہ آنا بند ہو جائے تو کیا کریں؟ آپ کو اس مواد کو دیکھنے کی ضرورت ہے جس سے آپ گزر رہے ہیں۔ اگر سیکھنا بہت آسان ہو جائے تو انسان اس میں دلچسپی کھو دیتا ہے۔ مشکل کاموں کے لیے جدوجہد کرنا انسانی فطرت ہے جو آپ کو ترقی کرنے پر مجبور کرتی ہے۔

• تجزیہ کریں کہ وقفہ کیوں تھا۔

اسی اصول کے مطابق، سوال "کیوں" کا جواب دیتے وقت، یہ تجزیہ کرنا ضروری ہے کہ وقفہ کیوں ہوا. یہ ضروری ہے کہ وقفے کو اس مدت کے طور پر نہ سمجھا جائے جب "میں نے وقفہ لیا" بلکہ ایک مدت کے طور پر "میں نے طاقت حاصل کی۔" لوگ عام طور پر آرام اور چھٹیوں کے بارے میں ایک مسخ شدہ تفہیم رکھتے ہیں، جسے "کام میں پھنس جانا" کے طور پر سمجھا جاتا ہے۔ آپ اپنے آپ سے کہہ سکتے ہیں: "مجھے اپنی تمام طاقت جمع کرنے اور آگے بڑھنے کے لیے اس مدت کی ضرورت تھی۔" ہماری ثقافت میں، یہ خیال کیا جاتا ہے کہ آپ کو سخت محنت کرنے اور پھر آرام کرنے کی ضرورت ہے۔ آپ اسے دوسرے طریقے سے کر سکتے ہیں: آرام کریں، طاقت حاصل کریں اور سیکھنا شروع کریں۔ کس نے کہا کہ ہمیں صرف ایک ہی راستے پر چلنا چاہیے؟

• ارد گرد تلاش کریں۔

ماحول سیکھنے کا ایک بہت اہم عنصر ہے۔ جب کوئی شخص خود سیکھتا ہے تو اس عمل میں شامل ہونے کے لیے ناقابل یقین اخراجات کی ضرورت ہوتی ہے۔ ہر شخص ایسی حکومت کے لیے تیار نہیں ہوتا۔ اس عمل کو نیویگیٹ کرنے اور نتیجہ خیز رہنے میں ہماری مدد کرنے کے لیے ہمارے پاس کون سے اضافی میکانزم ہیں؟ ایک نام نہاد سپورٹ گروپ کا ہونا بہت ضروری ہے، یعنی نہ صرف علم کے ساتھ، بلکہ ماحول کے ساتھ بھی اس پیشے سے وابستہ ہونا۔ اگر آپ آن لائن پروگرامنگ سیکھ رہے ہیں، تو وہ وسائل تلاش کریں جہاں پروگرامرز بات چیت کرتے ہیں اور جہاں ایک پیشہ ور کمیونٹی ہے۔ ایسا اس لیے کیا جاتا ہے تاکہ کوئی احساس نہ ہو کہ وہ شخص اکیلا ہے، تاکہ آپ اپنی فتوحات اور مسائل بانٹ سکیں۔ آپ کو یہ سمجھنے کی ضرورت ہے کہ جب آپ کو سیکھنے کی کسی قسم کی پریشانی کا سامنا کرنا پڑتا ہے تو آپ یقینی طور پر تنہا نہیں ہوتے۔ زیادہ تر امکان ہے، کسی نے پہلے ہی اس کا سامنا کیا ہے.

• مشق کریں اور پھر وقفہ کریں۔

اگر آپ سمجھتے ہیں کہ سیکھنے کے دوران آپ کو صرف ایک وقفہ لینے کی ضرورت ہے، تو آپ درج ذیل تکنیک کا استعمال کر سکتے ہیں: تھیوری سیکھیں اور اسے عملی طور پر مضبوط کریں۔ اس صورت میں، طویل وقفے کے بعد بھی، علم زیادہ دیر تک برقرار رہے گا۔