Psixolog o'qishdagi tanaffusdan keyin qanday qilib yo'lga qaytishni maslahat beradi.

Yangi yil bayramlari o'tdi, ammo maktabga qaytish hali ham qiyin. Yoki ta'til tugadi, lekin maktab jadvali hali ham tuzilmagan. Yoki, masalan, siz ishda shunchalik band edingizki, bir necha oydan keyin o'qishni boshlashingiz mumkin edi. Natijada, siz yopgan materialni zo'rg'a eslay olasiz va biznesga kirish qo'rqinchli va qiyin. Biz psixolog Oksana Zinko bilan nima uchun o'rganishda bunday pauzalar paydo bo'lishi va ular bilan nima qilish kerakligini muhokama qildik. O'qish uchun turli xil tanaffuslar mavjud. Agar tanaffus o'qituvchi tomonidan tashkil etilgan bo'lsa, unda mantiq bor: bu bir guruh talabalar dam olishlari yoki oldingi materialni takrorlashlari va mustahkamlashlari uchun amalga oshiriladi. Agar tanaffus o'quv jarayonining ishtirokchisi tomonidan boshlangan bo'lsa, javobgarlik allaqachon uning zimmasiga tushadi. Tasavvur qilaylik, kurs talabasi asosiy bilimlarni oldi va keyin tanaffus qiladi. Keyin nima bo'ladi? Asosiy bilimlar bir necha hafta yoki oylik tanaffusdan keyin asta-sekin unutiladi va odam o'qishga qaytganida, albatta, uning psixikasining oqilona qismi 5 ta darsni tugatganligini aytadi, ya'ni u 6-dan davom etishi kerak. Ammo ma'lumotni assimilyatsiya qilish butunlay boshqacha tarzda sodir bo'ladi. Chunki pauzadan so'ng asosiy bilimlar (ehtimol hammasi emas) yo'qoladi. Shunga asoslanib, biz quyidagi tavsiyalarni berishimiz mumkin:

• Bazani takrorlang

Agar siz uzoq tanaffusdan keyin mashg'ulotlarga qaytsangiz, kursning asosiy ma'lumotlarini takrorlash yaxshiroqdir. Ehtimol, boshqacha sur'atda, boshqacha yondashuv bilan, lekin birinchi. Chunki dastur ma'lum bir mantiq bo'yicha tuzilgan va agar siz uzoq vaqt pauza qilsangiz, o'quv strukturasini buzasiz. Nega qaytadan boshlash kerak? Xotirangizdagi hamma narsani takrorlash va yangilash uchun. Va keyin siz boshlagan material juda qiyin ko'rinmaydi. U avvalroq olgan bilimlaringizni mantiqiy ravishda mustahkamlaydi. O'rganishni mantiqiy davom ettirish uchun siz takrorlashga biroz vaqt sarflaysiz.

• Motivatsiyani toping

O'smirlik va undan katta yoshdagi kattalar uchun ichki motivatsiya eng muhim narsaga aylanadi. Voyaga etgan odam kamdan-kam hollarda tashqi motivatsiya bilan turtki bo'ladi. Masalan, shokoladli bar yoki sovg'a. Ichki motivatsiya "Bu menga nima uchun kerak?" Degan savolga bog'liq. Treningga qaytishdan oldin, nima uchun unga qaytayotganingizni tahlil qiling. Ichki motivatsiyaning asosiy g'oyasi va o'zingizga savol berish: Men bitirganimda nima olaman? Inson o'zini tasavvur qiladi: uning daromad darajasi qanday o'zgaradi, uning hayoti o'zgaradi, u qanday ish topadi yoki atrofida qanday odamlar bo'ladi. O'z-o'zini bilishda qo'llaniladigan asosiy savolni o'zingizga berishingiz kerak: "Nima uchun" yoki "Nima uchun?". Ya'ni, siz so'rashingiz mumkin: "Nega men pauza qildim?" yoki "Nega men yana o'qishni boshlayman?" Biror kishi o'ziga bu savolni berib, keyingi savolga o'tmasdan to'liq javob bersa, u o'zida etishmayotgan ichki motivatsiyani aniqlay oladi. Agar o'rganish qiziqarli bo'lishni to'xtatsa nima qilish kerak? Siz o'tayotgan materialga qarashingiz kerak. Agar o'rganish juda oddiy bo'lsa, unda odam unga qiziqishni yo'qotadi. Inson tabiati sizni rivojlanishga majbur qiladigan qiyin vazifalarga intilishdir.

• Nima uchun pauza bo'lganini tahlil qiling

Xuddi shu printsipga ko'ra, "nima uchun" degan savolga javob berayotganda, pauza nima uchun sodir bo'lganligini tahlil qilish kerak. Pauzani "men tanaffus qilganim" davri sifatida emas, balki "men kuchga ega bo'ldim" davri sifatida ko'rib chiqish muhimdir. Odamlar odatda dam olish va bayramlar haqida noto'g'ri tushunchaga ega, ular "ish bilan shug'ullanish" deb qabul qilinadi. O'zingizga shunday deyishingiz mumkin: "Menga butun kuchimni to'plash va oldinga siljish uchun bu davr kerak edi". Bizning madaniyatimizda siz qattiq ishlashingiz va keyin dam olishingiz kerak, deb hisoblashadi. Siz buni boshqa yo'l bilan qilishingiz mumkin: dam oling, kuch toping va o'rganishni boshlang. Biz faqat bitta yo'ldan yurishimiz kerakligini kim aytdi?

• Atrofni toping

Atrof-muhit o'rganishda juda muhim omil hisoblanadi. Biror kishi o'zi o'rgansa, bu jarayonda ishtirok etish uchun aql bovar qilmaydigan xarajatlar talab etiladi. Bunday rejimga hamma ham tayyor emas. Ushbu jarayonni boshqarish va samarali bo'lib qolishimizga yordam beradigan qanday qo'shimcha mexanizmlarimiz bor? Yordamchi guruh deb ataladigan, ya'ni kasbga nafaqat bilim bilan, balki atrof-muhit bilan ham aloqador bo'lish juda muhimdir. Agar siz onlayn dasturlashni o'rganayotgan bo'lsangiz, dasturchilar muloqot qiladigan va professional hamjamiyat mavjud bo'lgan manbalarni toping. Bu odamning yolg'izligini his qilmaslik, g'alaba va muammolaringizni baham ko'rishingiz uchun amalga oshiriladi. Siz qandaydir o'rganish muammosiga duch kelganingizda, albatta yolg'iz emasligingizni tushunishingiz kerak. Ehtimol, kimdir bunga duch kelgan.

• Mashq qiling va keyin pauza qiling

Agar siz o'rganish paytida shunchaki tanaffus qilishingiz kerakligini tushunsangiz, quyidagi texnikadan foydalanishingiz mumkin: nazariyani o'rganing va uni amalda mustahkamlang. Bunday holda, uzoq tanaffusdan keyin ham bilim uzoqroq saqlanadi.