Một nhà tâm lý học khuyên làm thế nào để trở lại đúng hướng sau khi nghỉ học.

Những ngày nghỉ Tết đã qua nhưng việc quay trở lại trường học vẫn khó khăn. Hoặc kỳ nghỉ đã kết thúc nhưng lịch học vẫn chưa được sắp xếp. Hoặc, ví dụ, bạn quá bận rộn trong công việc nên vài tháng sau bạn mới có thể bắt đầu học. Kết quả là, bạn hầu như không thể nhớ được tài liệu mình đã học và việc bắt tay vào công việc thật đáng sợ và khó khăn. Chúng tôi đã thảo luận với nhà tâm lý học Oksana Zinko tại sao lại xảy ra tình trạng tạm dừng học tập như vậy và phải làm gì với chúng. Có nhiều kiểu nghỉ học khác nhau. Nếu giáo viên tổ chức giờ giải lao thì có một logic: việc này được thực hiện để một nhóm học sinh có thể nghỉ ngơi hoặc lặp lại và củng cố tài liệu trước đó. Nếu việc nghỉ giải lao do một người tham gia quá trình giáo dục khởi xướng thì trách nhiệm đó đã thuộc về anh ta. Hãy tưởng tượng rằng một sinh viên của khóa học đã đạt được kiến ​​thức cơ bản và sau đó nghỉ ngơi. Chuyện gì xảy ra sau đó? Kiến thức cơ bản sẽ dần bị lãng quên sau vài tuần hoặc vài tháng nghỉ ngơi, và khi một người quay lại học, tất nhiên, phần lý trí trong tâm lý của anh ta nói rằng anh ta đã học xong 5 bài, nghĩa là anh ta nên tiếp tục học từ ngày thứ 6. Nhưng việc đồng hóa thông tin xảy ra theo một cách hoàn toàn khác. Vì sau một thời gian tạm dừng, những kiến ​​thức cơ bản (có lẽ không phải tất cả) sẽ bị mất đi. Dựa trên điều này, chúng tôi có thể đưa ra các khuyến nghị sau:

• Lặp lại cơ sở

Nếu bạn đang quay trở lại tập luyện sau một thời gian dài nghỉ ngơi, tốt hơn hết bạn nên lặp lại những thông tin cơ bản của khóa học. Có lẽ ở một nhịp độ khác, với một cách tiếp cận khác, nhưng trước tiên. Bởi vì chương trình được xây dựng theo một logic nhất định và nếu bạn tạm dừng lâu sẽ phá hủy cấu trúc học tập. Tại sao phải bắt đầu lại? Để lặp lại và làm mới mọi thứ trong trí nhớ của bạn. Và khi đó tài liệu bạn bắt đầu sẽ có vẻ không quá khó. Nó sẽ sắp xếp một cách hợp lý những kiến ​​thức mà bạn đã nhận được trước đó. Bạn sẽ dành một chút thời gian cho việc lặp lại để tiếp tục việc học của mình một cách hợp lý.

• Tìm động lực

Đối với người lớn từ lứa tuổi thiếu niên trở lên, động lực bên trong trở nên quan trọng nhất. Một người trưởng thành sẽ hiếm khi được thúc đẩy bởi động lực bên ngoài. Ví dụ, một thanh sô cô la hoặc một món quà. Động lực bên trong phụ thuộc vào câu hỏi: “Tại sao tôi cần cái này?” Trước khi quay lại tập luyện, hãy phân tích lý do tại sao bạn lại quay lại với nó. Ý tưởng chính đằng sau động lực nội tại và câu hỏi bạn nên tự hỏi mình là: Tôi sẽ nhận được gì khi tốt nghiệp? Một người tự tưởng tượng: mức thu nhập của cô ấy sẽ thay đổi như thế nào, cuộc sống của cô ấy sẽ thay đổi như thế nào, cô ấy sẽ nhận được loại công việc nào hoặc những người xung quanh sẽ như thế nào. Bạn cần tự hỏi mình câu hỏi chính được sử dụng để hiểu rõ bản thân: “Tại sao” hoặc “Tại sao”. Tức là bạn có thể hỏi: "Tại sao tôi lại tạm dừng?" hoặc “Tại sao tôi lại bắt đầu học lại?” Khi một người tự hỏi mình câu hỏi này và trả lời nó một cách trọn vẹn mà không chuyển sang câu hỏi tiếp theo, thì anh ta có thể xác định được động lực bên trong mà mình đang thiếu. Phải làm gì nếu việc học không còn thú vị nữa? Bạn cần phải nhìn vào tài liệu bạn đang trải qua. Nếu việc học trở nên quá đơn giản thì một người sẽ mất hứng thú với nó. Bản chất của con người là phấn đấu cho những nhiệm vụ khó khăn buộc bạn phải phát triển.

• Phân tích lý do tại sao có sự tạm dừng

Theo nguyên tắc tương tự, khi trả lời câu hỏi “tại sao”, cần phân tích lý do tại sao lại xảy ra hiện tượng tạm dừng. Điều quan trọng là coi khoảng dừng không phải là khoảng thời gian “tôi nghỉ ngơi” mà là khoảng thời gian “tôi đã có được sức mạnh”. Mọi người thường có cách hiểu sai lệch về việc nghỉ ngơi và nghỉ lễ, được coi là “bị cuốn vào công việc”. Bạn có thể tự nhủ: “Tôi cần khoảng thời gian này để tập trung toàn bộ sức lực và tiến về phía trước”. Trong văn hóa của chúng tôi, người ta tin rằng bạn cần phải làm việc chăm chỉ và sau đó nghỉ ngơi. Bạn có thể làm theo cách khác: thư giãn, lấy lại sức mạnh và bắt đầu học tập. Ai nói rằng chúng ta chỉ nên đi theo một con đường?

• Tìm môi trường xung quanh

Môi trường là yếu tố rất quan trọng trong học tập. Khi một người tự học, cần phải có những chi phí đáng kinh ngạc để tham gia vào quá trình này. Không phải mọi người đều sẵn sàng cho một chế độ như vậy. Chúng ta có những cơ chế bổ sung nào để giúp chúng ta điều hướng quá trình này và duy trì hiệu quả? Điều rất quan trọng là phải có một nhóm được gọi là hỗ trợ, tức là tham gia vào nghề không chỉ bằng kiến ​​thức mà còn bằng môi trường. Nếu bạn đang học lập trình trực tuyến, hãy tìm các tài nguyên nơi các lập trình viên giao tiếp và nơi có cộng đồng chuyên nghiệp. Điều này được thực hiện để không có cảm giác rằng người đó đang cô đơn, để bạn có thể chia sẻ những chiến thắng và vấn đề của mình. Bạn cần hiểu rằng bạn chắc chắn không đơn độc khi gặp phải một vấn đề học tập nào đó. Rất có thể ai đó đã gặp phải nó.

• Luyện tập rồi tạm dừng

Nếu bạn hiểu rằng bạn chỉ cần nghỉ ngơi trong khi học, bạn có thể sử dụng kỹ thuật sau: học lý thuyết và củng cố nó trong thực tế. Trong trường hợp này, ngay cả sau một thời gian dài tạm dừng, kiến ​​thức sẽ được ghi nhớ lâu hơn.