Hầu hết những người có công việc ít vận động đều nhận được sự tấn công vô hình đối với sức khỏe của họ. Mối nguy hiểm chính nằm ở sự vô hình và điều này có nghĩa là không có sự hiểu biết về mối liên hệ giữa nỗi đau xuất hiện và lý do xảy ra. Trường hợp của tôi, việc tìm nguyên nhân đau đầu mất 9 tháng: Những tháng đầu tôi không chú ý, sau đó là hành trình khám bệnh dài ngày (trong hệ thống bảo hiểm y tế bắt buộc, mỗi lần khám ngoài phòng khám ít nhất là một tháng). của sự chờ đợi). Tôi đang chuẩn bị cho những vấn đề nghiêm trọng, nhưng hóa ra tất cả chỉ là về cơ cổ và lưng trên. Các cơ bị căng quá mức và trên nền tảng này xuất hiện những cơn đau đầu và cơn đau dữ dội, kéo dài. Tôi chưa bao giờ nghĩ tới điều đó, nhưng việc điều trị theo hướng này đã mang lại kết quả. Tại sao điều này lại xảy ra - do ngồi làm việc không đúng cách + thời gian và chất lượng giải lao mà tôi không nhận thấy. Ngoài tư thế ngồi làm việc, cơ thể chúng ta còn bị ảnh hưởng, có lẽ còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ hơn bởi thời gian ngồi và cách giải lao. Vì vậy, bây giờ tôi thấy có hai vũ khí chống lại các vấn đề sức khỏe: 1. Tư thế, 2. Tần suất bị gián đoạn (một lần nữa, tôi thà đến gặp người ở văn phòng bên cạnh hơn là viết thư hoặc gọi điện), 3. Tôi “căng cơ” lưng và cổ của tôi vài lần một ngày (ở một ngóc ngách nào đó + khi đi dạo vào bữa trưa) Ngoài ra, điều bạn có thể làm mà không cần rời khỏi nơi làm việc là đôi mắt của mình. Có rất nhiều bài tập (thậm chí cả ứng dụng nhắc nhở) để thư giãn mắt. Vì lý do nào đó, một lối sống lành mạnh gắn liền với việc tập thể dục, chạy bộ và một số loại hình võ thuật, nhưng nếu bạn nghĩ về nó, cơ thể chúng ta bị tấn công bởi tình trạng bất động, cong lưng và cổ, chèn ép dòng máu trong cơ thể. chân, cổ và bụng do các tư thế không phù hợp với cơ thể. Những cuộc tấn công này tương đương với một ngày làm việc, và sau đó - thường xuyên hoặc luôn luôn chúng ta làm việc, học tập (ví dụ trên JavaRush), giải trí, chơi game, cũng như bên máy tính trong điều kiện cơ thể chật chội như vậy. Chăm sóc bản thân!
Trường hợp của tôi, việc tìm nguyên nhân đau đầu mất 9 tháng: Những tháng đầu tôi không chú ý, sau đó là hành trình khám bệnh dài ngày (trong hệ thống bảo hiểm y tế bắt buộc, mỗi lần khám ngoài phòng khám ít nhất là một tháng). của sự chờ đợi). Tôi đang chuẩn bị cho những vấn đề nghiêm trọng, nhưng hóa ra tất cả chỉ là về cơ cổ và lưng trên. Các cơ bị căng quá mức và trên nền tảng này xuất hiện những cơn đau đầu và cơn đau dữ dội, kéo dài. Tôi chưa bao giờ nghĩ tới điều đó, nhưng việc điều trị theo hướng này đã mang lại kết quả. Tại sao điều này lại xảy ra - do ngồi làm việc không đúng cách + thời gian và chất lượng giải lao mà tôi không nhận thấy. 
Ngoài tư thế ngồi làm việc, cơ thể chúng ta còn bị ảnh hưởng, có lẽ còn bị ảnh hưởng mạnh mẽ hơn bởi thời gian ngồi và cách giải lao. Vì vậy, bây giờ tôi thấy có hai vũ khí chống lại các vấn đề sức khỏe: 1. Tư thế, 2. Tần suất bị gián đoạn (một lần nữa, tôi thà đến gặp người ở văn phòng bên cạnh hơn là viết thư hoặc gọi điện), 3. Tôi “căng cơ” lưng và cổ của tôi vài lần một ngày (ở một ngóc ngách nào đó + khi đi dạo vào bữa trưa) 
Ngoài ra, điều bạn có thể làm mà không cần rời khỏi nơi làm việc là đôi mắt của mình. Có rất nhiều bài tập (thậm chí cả ứng dụng nhắc nhở) để thư giãn mắt. 
Vì lý do nào đó, một lối sống lành mạnh gắn liền với việc tập thể dục, chạy bộ và một số loại hình võ thuật, nhưng nếu bạn nghĩ về nó, cơ thể chúng ta bị tấn công bởi tình trạng bất động, cong lưng và cổ, chèn ép dòng máu trong cơ thể. chân, cổ và bụng do các tư thế không phù hợp với cơ thể. Những cuộc tấn công này tương đương với một ngày làm việc, và sau đó - thường xuyên hoặc luôn luôn chúng ta làm việc, học tập (ví dụ trên JavaRush), giải trí, chơi game, cũng như bên máy tính trong điều kiện cơ thể chật chội như vậy. 
Chăm sóc bản thân!
GO TO FULL VERSION