内容：
学习新东西并养成良好的习惯来帮助您定期练习并实现目标并不容易。为什么，我们许多人通常很难保持纪律并强迫自己定期锻炼。这是如此困难，以至于我们被迫想出不同的技术和工具来帮助我们不偏离所选择的路线。
![坐下来学习。 对抗拖延症和规划培训的服务 - 1]()
因此，今天我们准备了一小部分工具 - 移动和桌面应用程序以及 Web 服务 - 这些工具应该可以帮助 JavaRush 的学生，不仅更有效地学习，将动力和精神保持在适当的水平，而且总的来说，不要让拖延为又一个平庸的日/月/年编织一张懒惰和借口的网（酌情划线）。
阻止刺激物的服务
从阻止刺激物的服务入手似乎是合乎逻辑的——对于那些因为经常被社交网络、电子邮件或阅读 JavaRush 的文章（我们的材料当然非常多）而分心而无法集中精力学习或工作的人来说。很有用，而且写得很好，但最后你还必须言归正传）。
Google Chrome 浏览器用户可以使用 StayFocusd 扩展程序来帮助他们集中注意力。“你坐在电脑前，向自己保证要高效地工作。但随后工作日就过去了。你检查了你的电子邮件，更新了你的 Facebook 状态，滚动浏览了 Reddit 上的 200 个页面，阅读了 Twitter feed 上的每一篇文章，查看了你最喜欢的乐队的维基百科页面，在 Google 上搜索了你的名字，关注了你前任的社交媒体更新，查看了 Instagram 上的新帖子..并且因为玩在线扑克而损失了一周的工资。你唯一没有做的事情就是工作。”从 StayFocusd 的描述来看，该产品的开发人员对拖延症有切身体会。StayFocusd 扩展允许您限制对用户认为在一段时间内浪费时间的网站的访问。相反，通过 StayFocusd，您还可以给自己有限的时间来查看社交网络和其他生产力消耗者，之后它们将在一天结束时被屏蔽。
反社交应用程序允许您执行大致相同的操作，即阻止智能手机上的社交网络和信息网站。此外，Anti-Social还有其他有趣的功能：该程序跟踪手机使用统计数据，包括每个应用程序的使用时间、每天手机解锁次数等参数，甚至允许您将您的统计数据与其他应用程序进行比较人（显然，这样用户就可以确保他不是唯一一个每月在 Instagram 或 Tinder 上漫无目的地花费数十个小时的人）。
维护待办事项列表的服务
对于那些每天需要处理多种任务的人来说，维护待办事项列表的服务可以提供很大的帮助。其中有很多，但这里有一些客观上高质量且精心制作的选择。
Remember the Milk 可让您将待办事项列表与其他设备和应用程序同步，包括您的日历、电子邮件，甚至 Twitter。该服务有俄语版本和相当丰富的功能，其中包括一个方便的系统，用于对任务进行分类并以多种不同的方式提醒他们，包括即时通讯程序和电子邮件中的消息。
2Do 是一款极简主义应用程序，可让您保留待办事项列表并记录想法和想法。该应用程序的“功能”之一是其速度和界面 - 添加条目只需几秒钟。
Finish 是一款专为专业拖延者设计的应用程序。在完成列表中的每个任务后，Finish 都会用庆祝音效和动画“奖励”用户，这样对成功完成任务的赞扬会在潜意识层面上刺激习惯的养成。该应用程序的主要特点是智能功能，例如自动提醒和任务优先级。
使用番茄工作法的服务
番茄工作法（Pomodoro Technique）或称
番茄工作法（Pomodoro Method）是弗朗西斯科·西里洛（Francesco Cirillo）在 20 世纪 80 年代末提出的一种时间管理技术。该技术包括将任务分成 25 分钟的时间段（称为“番茄钟”），然后进行短暂的休息。对于那些发现很难接受这项或那项工作的顽固拖延者来说，它非常有用，特别是当它不是很有趣并且需要高度集中注意力时。要使用番茄工作法，您实际上只需要一个计时器，但有许多应用程序可以为这种非常简单的方法添加附加功能。
Pomodairo 是一款基于 Adobe Air 的应用程序，除了标准的 25 分钟计时器之外，还允许用户标记完成某些任务所需的时间，并记录最常见的工作干扰。
Tomighty 只是一个适用于番茄工作法的简约桌面计时器。适合那些只需要基本功能的人。
存储笔记和录音的服务
写日记和笔记本身就是自律和学习或工作进步的有效工具。使用特殊应用程序或服务来创建和存储笔记的主要好处是条目将被组织和结构化，这意味着不会丢失任何内容，并且可以轻松找到任何条目。
来自微软的一款非常好的数字笔记簿，具有树形结构。其中的条目不仅可以以打印形式进行，还可以使用手写笔手动进行。这是一个非常有用的功能，因为许多人仍然喜欢使用纸质记事本和笔来记笔记，因为众所周知手写对大脑某些“创造性”部分的功能有有益的影响。OneNote还具有在不同设备之间同步的能力。
Simplenote 是一款简约的跨平台笔记工具，适合那些喜欢此类工具的简单性和功能性的人。它没有过多不必要的图形和界面元素，速度很快，并且可用于所有现代平台，包括 iOS、Android、Mac、Windows、Linux 和浏览器版本。
习惯养成服务
养成正确且有用的习惯对于在任何事情上取得成功不仅重要，而且极其重要。从某种意义上说，能否养成“好”习惯并改掉“坏”习惯是人生成功的关键，也是区分失败者、成功者和“帅”人的关键。幸运的是，已经发明了许多工具来形成新习惯和跟踪现有习惯。其中有许多有趣的应用程序和服务，具有不同的解决问题的方法和原始的解决方案。习惯的形成是一个重要且有趣的话题，因此本节将包含五个不同的工具。
一个有趣的应用程序（尽管它仅适用于 iOS 设备），基于著名喜剧演员 Jerry Seinfeld 的 Don't Break the Chain 生产力技术。宋飞有一次向他的一位有抱负的喜剧演员朋友透露了他工作的技巧。Jerry的想法真的很好，也很简单。要使用它，您需要一个大日历：一年中的所有日期都可以在一页上显示的日历，以及一个红色标记。“每天，当我完成处理文本的任务时，我都会在日历上用粗体红十字将其划掉。几天后，这样的十字架已经形成了一串，而且日益增长。你喜欢看到这个连锁店，尤其是如果它已经持续了几周的话。结果，这个习惯在潜意识中得到了强化。你唯一的任务就是不要打破锁链。”杰瑞分享了他的秘密。
顺便说一下，Chrome 有一个同名的扩展 -
Momentum。它用具有美丽风景背景的个性化页面取代了 Chrome 浏览器中的标准新标签窗口，侧边栏包含待办事项列表、有用的链接、天气和鼓舞人心的引言，还允许您为当前的优先任务设置提醒。天。
不幸的是，具有真正深思熟虑和直观界面的应用程序再次是苹果智能手机独有的。包括一套用于养成习惯、激励和实现目标的工具。其功能库包括 Jerry Seinfeld 的“连续链”技术的变体。
这是一个非常有趣的应用程序，它关注的不是习惯本身，而是影响习惯形成的因素——一个人白天所处的心理和情绪状态。每天的某个时间，应用程序会询问用户当前的心情。您可以通过选择符合您心情的表情符号以及添加特定情绪和感受的注释和描述来做出回应。通过收集这些信息，应用程序可以帮助用户跟踪他的情绪状态、情绪如何变化以及哪些因素对其影响最大。Moodnotes也是一款iOS应用程序，但根据开发者
网站称，Android版本已经在测试中，很快就会推出。
另一个具有原创概念的出色应用程序。简而言之，Habitica 将角色扮演概念应用于习惯的形成和跟踪。“Habitica 是一款免费的习惯养成和个人生产力应用程序，可将您的生活变成游戏。游戏中的奖励和惩罚能够激励人，强大的社交元素能够激发人的灵感——因此，Habitica 将帮助你变得健康、勤奋和快乐。”开发者承诺。有适用于
iOS和
Android的版本。
组织教育过程的服务
最后，还有一些直接用于组织教育过程等的良好服务。
Degreed是一个设计非常精良、功能丰富的学习平台，而且仍然免费。该服务在其网站上表示：“告诉我们您想了解的主题和技能，我们将根据您的兴趣和学习方式为您匹配最好的文章、书籍、视频、课程和人员。” 通过 Degreed，您还可以通过设定时间学习某些材料并保持最新信息来制定学习策略。该服务还有自己的认证系统，可让您评估您在特定科目上的熟练程度。
一个简单、方便且免费的应用程序，用于管理您的课程安排、任务列表、截止日期提醒等。适用于桌面和移动平台以及浏览器。
myHomework 这个工具可以帮助您专门处理学习一些东西作为许多人的家庭作业的不愉快的方面。借助我的作业，您可以组织完成作业的时间表和流程，以便您有规律地学习，不拖延完成那些有难度的任务。
JavaRush 提供的有效学习和对抗拖延症的工具
最后，让我们提醒您，在 JavaRush 用户可以使用的功能中，还有一整套工具可以帮助学生完成与拖延症作斗争的艰巨任务，并逐渐从新手转变为纪律严明、训练有素的支持者。因此，为了成功学习，我们的用户会获得成就（行动中的游戏元素）。例如，对解决的问题（越多越好）、对其他用户的帮助、帮助部分的答案等给予奖励。此外，您可以将有趣的文章和讲座保存到网站上的书签中，以便可以轻松找到并再次阅读。好吧，JavaRush 上的聊天和论坛为我们提供了将工作与娱乐结合起来的机会 - 如果我们要浪费时间在社交网络上交流，那么至少我们可以与同样学习 Java 的志同道合的人交流并交流经验他们。
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