长丝病的威胁

大多数久坐工作的人的健康都会受到无形的攻击。主要的危险在于隐形，这意味着不了解出现的疼痛与其发生原因之间的联系。 以我为例，寻找头痛原因花了9个月：前几个月没注意，然后是漫长的检查之旅（在强制医疗保险制度下，每次门诊外检查至少要一个月）的等待）。我正准备应对严重的问题，但结果发现这全都与颈部和上背部的肌肉有关。肌肉过度紧张，在这种背景下出现头痛和严重的、长时间的疼痛。我从来没有想到过，但这个方向的治疗确实产生了效果。为什么会发生这种情况——工作时坐姿不当+休息的时间和质量，我没有注意到。 除了工作时的坐姿之外，我们的身体也受到坐着的时间和如何度过休息时间的影响，甚至可能更强烈的影响。因此，现在我看到了对抗健康问题的两个武器：1.姿势，2.打扰的频率（我再次宁愿联系隔壁办公室的人，也不愿写信或打电话），3.我“伸展”肌肉每天几次（在某个角落+午餐时散步）我的背部和颈部。 此外，您无需离开工作场所就能做的就是您的眼睛。有很多练习（甚至是提醒应用程序）可以放松您的眼睛。 出于某种原因，健康的生活方式与健身中心、慢跑和某种武术联系在一起，但如果你仔细想想，我们的身体会受到不动、背部和颈部弯曲、血液流动挤压的攻击。腿部、颈部和腹部因不适合身体的姿势而受损。这些攻击相当于一个工作日，然后 - 我们经常或总是在身体同样狭窄的条件下处理业务、学习（例如 JavaRush）、娱乐、游戏，以及电脑。 照顾好你自己！