番茄工作法

我想分享一种对程序员和其他 IT 专家来说非常有用的时间管理技巧。它被称为“番茄工作法”（变体有番茄工作法、番茄工作法等等），我在《程序员之道》一书中找到了它。 这本书的作者约翰·桑梅斯（John Sonmez）花了多年时间选择各种提高生产力的技巧，而“番茄工作法”对他有帮助。正如桑梅斯本人所写：

如果我只能向你推荐一种高效习惯，那就是番茄工作法。

然而，为了使这种技术有效，您需要学习如何使用它。假设桑梅斯的第一次尝试没有成功。他使用了一周，之后因为认为效果不佳而放弃了很长一段时间。什么是番茄工作法？为什么有效？这些问题的答案如下。

一般信息

为什么这项技术被称为番茄工作法？在原著中，该技术的作者使用了番茄形状的厨房计时器。因此，这个名字就来自那里，像往常一样，一切巧妙都很简单）。 番茄工作法是由一位名叫 Francesco Cirillo 的人在 80 年代末发明的，但直到 90 年代才开始流行。这项技术是如此简单（就像所有巧妙的东西一样），以至于你可能一开始就放弃它，就像约翰·桑梅兹所做的那样。

精华

因此，首先您需要提前计划一天中要做的具体事情。接下来，将计时器设置为 25 分钟，专注于第一个计划任务。重要的是，其他任务和活动不应分散您的注意力。在整个 25 分钟内，您完全专注于手头的任务。为了实现这一点，最好将手机切换到飞行模式、将耳塞塞在耳朵上、退出所有社交网络等等。25 分钟结束后，设置 5 分钟的计时器，在此期间休息一下。这半个小时被认为是一个“番茄钟”。每四个番茄钟后，必须有 15 分钟的长休息。这是大脑恢复力量所必需的。这是非常合乎逻辑的：想象一下您需要在一天内跑尽可能远的距离。哪种技术可以帮助您做到这一点：用力冲刺还是在节奏支持下以中等速度跑步？如果你提前完成了一项任务，你应该把剩下的时间花在“记忆”上。因此，如果我们谈论学习编程，请重新阅读已完成的章节中的段落，尝试代码，临时抱佛脚，等等。因此，你要继续完成任务，做出小/大的改进，对于我们作为编程学生来说，重复是必须的。

有效运用番茄工作法

现在我们来谈谈如何正确使用这项技术。我想每个人都猜到技术有助于长时间集中注意力）。然而，如果你只是全天执行“番茄钟”，而不计算在特定任务上花费了多少个番茄钟，那么该技术不会产生太多结果。当你开始用“番茄钟”衡量你一天中所做的所有事情时，“番茄钟”的真正力量就会显现出来。乔什·厄尔（本书作者的朋友，揭示了西红柿的真正本质）记录了他一天中成功完成了多少个“番茄钟”。这揭示了该技术的全部隐藏潜力：您可以使用它来评估您工作的有效性。如果您记录每天制作的西红柿数量并标记它们的数量，您可以评估您的生产力和勤奋程度。让我给你举一个具体的例子。在这个资源上，经常有人问这样的问题：“在什么时间内可以学习 Java 课程/学习达到被雇用/实习的水平。” 统计上可接受的答案是：“如果每天学习 4 小时，则为六个月。” 好吧，现在 - 基本算术：

4 часа  == 8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода == 183 дня
183*8 ==1464

然后你只需要计算你已经收集了多少个“番茄钟”。我建议你每周至少做 7 个“番茄钟”，这样大脑就不会开始覆盖我们很长时间没有接触过的脆弱知识。这些“西红柿”包括解决问题、讲课以及阅读教授提供的有用链接（至少 95% 是俄语）。就我自己而言，我决定将“西红柿”的数量四舍五入到 1500，并在一天结束时逐渐用1/1500...100/1500...500/1500 ...等填充比例。下面是我在学习 Java 时如何使用这种技术。以此类推，可以用来实现其他目标。如果你需要计划实现某个目标需要多少个“番茄钟”，那就花 4 个番茄钟，粗略估计一下这段时间完成了多少百分比。好吧，那么你只需使用百分比来解决问题 - 衡量实现“西红柿”目标的时间 =)。我希望这种方法能对某人有所帮助:)你甚至可以激励自己，例如：每花五个西红柿学习Java，就为自己分配一个西红柿用于娱乐。公平对待自己！对于那些担心视力的人来说，这是一个个人生活窍门：在 5 分钟的休息时间里，您可以锻炼眼睛、锻炼/按摩闭上的眼睛、看看窗外等。此外，我想发布一个有助于使用此技术的互联网资源列表。

有效使用番茄工作法的资源

电脑

如果您经常坐在电脑前，尤其是戴着耳机，那么番茄计时器网站将对您很有用。 只有三个选项卡的计时器已分别编程为 25/5/15 分钟。时间过去后，计时器响起，一切都极其简单，即使英语零水平也不会出现问题）

手机

我为我的智能手机找到了两个非常值得使用的 Focus To-Do应用程序 最初，我把红色闹钟的图片误认为是西红柿的图片，现在我对它们的看法根本没有任何不同。您可以为自己制定一个任务并为其设置“番茄时间”的数量，从而跟踪您的进度。第二个应用程序的名称较短，这使得根据请求直接搜索变得更加困难。 用于集中注意力和工作的番茄计时器 这是作为进度指示器的西红柿的真实图像。另外，这里的待办事项列表是用通常的方式来衡量的——用数字来衡量。这两个应用程序都非常酷。现在我交替使用它们，尚未决定最终选择哪一个。目前我倾向于第二种选择。 PS：写这篇文章时我的“西红柿”数量（开启此技巧后）：5/1500