Gostaria de compartilhar uma boa técnica de gerenciamento de tempo que é ótima para programadores e outros especialistas em TI. É chamada de “técnica Pomodoro” (as variantes são a técnica Pomodoro, a técnica Pomodoro e assim por diante) e encontrei-a no livro “The Programmer’s Way”.
O autor deste livro, John Sonmez, passou muitos anos selecionando diversas técnicas para aumentar a produtividade, e foi a “Técnica Pomodoro” que o ajudou. Como o próprio Sonmez escreve:
Se eu pudesse recomendar apenas um hábito de produtividade para você, seria a Técnica Pomodoro.
Porém, para que essa técnica seja eficaz, você precisa aprender como usá-la. Digamos que a primeira tentativa de Sonmez não teve sucesso. Ele usou por uma semana, depois abandonou por muito tempo por considerá-lo ineficaz. Qual é a técnica Pomodoro? Por que é eficaz? As respostas a essas perguntas estão abaixo.
informações gerais
Por que a técnica é chamada de Técnica Pomodoro? No original, o autor desta técnica utilizou um cronômetro de cozinha em formato de tomate. Assim, o nome veio daí, como sempre, tudo que é engenhoso é simples).
A técnica Pomodoro foi criada por um homem chamado Francesco Cirillo no final dos anos 80, mas só ganhou popularidade nos anos 90. A técnica é tão simples (como todas as coisas engenhosas) que você pode recusá-la a princípio, como fez John Sonmez.
A essência
Então, primeiro você precisa planejar com antecedência as coisas específicas que fará durante o dia. Em seguida, ajuste o cronômetro para 25 minutos e concentre-se na primeira tarefa planejada. É importante que outras tarefas e atividades não o distraiam. Você está completamente focado na tarefa em questão durante os 25 minutos inteiros. Para conseguir isso, é melhor colocar o telefone no modo avião, colocar protetores de ouvido, sair de todas as redes sociais e assim por diante. Quando os 25 minutos terminarem, ajuste um cronômetro para 5 minutos e faça uma pausa para descansar. Essa meia hora é considerada um “pomodoro”. A cada quatro pomodoros há um longo intervalo obrigatório de 15 minutos. É necessário para que o cérebro possa restaurar as forças. Isso é bastante lógico: imagine que você precisa correr o máximo possível em um dia. Qual técnica irá ajudá-lo nisso: corrida forte ou corrida em ritmo médio com suporte de ritmo? Se você terminar uma tarefa mais cedo, deverá gastar o tempo restante “memorizando”. Portanto, se estamos falando sobre aprender a programar, releia os parágrafos do capítulo que você concluiu, experimente o código, empurre um parágrafo específico e assim por diante. Então você continua trabalhando na tarefa, fazendo pequenas/grandes melhorias e para nós, estudantes de programação, a repetição é obrigatória .
Usando a técnica Pomodoro de maneira eficaz
Agora vamos falar sobre como usar essa técnica corretamente. Acho que todo mundo já adivinhou que a tecnologia ajuda a ficar concentrado por um longo período de tempo). Porém, se você simplesmente realizar “pomodoros” ao longo do dia, e não contabilizar quantos pomodoros foram gastos em determinada tarefa, a técnica não dará muitos resultados. O verdadeiro poder dos “pomodoros” é revelado no momento em que você começa a medir todas as coisas que faz durante o dia com eles. Josh Earl (amigo do autor do livro, que revelou a verdadeira natureza do tomate) acompanhou quantos “pomodoros” ele conseguiu fazer durante o dia. Isto revela todo o potencial oculto desta técnica: você pode usá-la para avaliar a eficácia do seu trabalho. Se você monitorar a quantidade de tomates que produz por dia e marcar o número, poderá avaliar sua produtividade e diligência. Deixe-me dar um exemplo específico. Neste recurso, muitas vezes se pergunta: “em que período de tempo alguém pode fazer um curso/aprender Java ao nível de ser contratado para um emprego/estágio”. Uma resposta estatisticamente aceitável é: “seis meses se você estudar 4 horas por dia”. Bem, agora - aritmética básica:
4 часа ==8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода ==183 дня
183*8==1464
Depois é só contar quantos “pomodoros” você já coletou. Aconselho você a fazer pelo menos 7 “pomodoros” por semana para que o cérebro não comece a sobrescrever conhecimentos frágeis que não acessamos há muito tempo. Esses “tomates” incluem resolver problemas, dar palestras e ler links úteis do professor (pelo menos 95% em russo). Quanto a mim, decidi arredondar o número de “tomates” para 1.500, e gradualmente preencher a escala no final do dia com 1/1.500...100/1.500...500/1.500 ...e assim por diante . Veja como uso essa técnica ao aprender Java. Por analogia, pode ser aplicado para atingir outros objetivos. Se você precisar planejar quantos “pomodoros” serão necessários para atingir uma determinada meta, gaste 4 pomodoros nisso e estime aproximadamente quantos por cento foram concluídos durante esse tempo. Bom, então é só resolver o problema usando porcentagens - medir o tempo para atingir a meta em “tomates” =). Espero que esta abordagem ajude alguém :) Você pode até se motivar, por exemplo: para cada cinco tomates gastos no aprendizado de Java, reserve um tomate para entretenimento. Um acordo justo consigo mesmo! Um hack de vida pessoal para quem está preocupado com a visão: durante 5 minutos de descanso você pode trabalhar os olhos, exercitar/massagear os olhos fechados, olhar pela janela, etc. Além disso, gostaria de postar uma lista de recursos da Internet que ajudarão no uso dessa técnica.
Recursos para usar a técnica Pomodoro de maneira eficaz
Computador
Se você fica muito sentado em frente ao computador, principalmente com fones de ouvido, o site do cronômetro de tomate será útil para você .
Existem apenas três abas nas quais o timer já está programado para 25/5/15 minutos, respectivamente. Passado o tempo, soa um cronômetro, tudo é extremamente simples, e mesmo com nível zero de inglês não surgirão problemas)
Inicialmente, confundi as fotos vermelhas do despertador com fotos de tomates, e agora simplesmente não as percebo de maneira diferente. Você pode criar uma tarefa para si mesmo e definir o número de “pomodoros” para ela e assim acompanhar seu progresso. O segundo aplicativo tem um nome mais curto, o que dificulta a busca direta mediante solicitação. Temporizador Pomodoro para concentração e trabalho
Aqui estão imagens reais de tomates como indicadores de progresso. Além disso, a lista de tarefas aqui é medida da maneira usual - em números. Ambos os aplicativos são muito legais. Agora utilizo-os alternadamente e ainda não decidi qual deles será minha escolha final. Por enquanto estou inclinado para a segunda opção. PS: O número dos meus “tomates” no momento em que escrevo este post (após abrir esta técnica): 5/1500
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