ภัยคุกคามจากโรคลองซิโดซิส

คนส่วนใหญ่ที่มีงานประจำจะได้รับผลร้ายต่อสุขภาพของตนเองโดยมองไม่เห็น อันตรายหลักอยู่ที่การมองไม่เห็น ซึ่งหมายความว่าไม่มีความเข้าใจถึงความเชื่อมโยงระหว่างความเจ็บปวดที่ปรากฏและสาเหตุของการเกิดขึ้น ในกรณีของผมการค้นหาสาเหตุของอาการปวดหัวใช้เวลา 9 เดือน คือ เดือนแรกผมไม่ได้สนใจ แล้วจึงเดินทางไกลเพื่อตรวจ (ในระบบประกันสุขภาพภาคบังคับ การตรวจนอกคลินิกแต่ละครั้งใช้เวลาอย่างน้อย 1 เดือน) ของการรอคอย) ฉันกำลังเตรียมตัวสำหรับปัญหาร้ายแรง แต่กลับกลายเป็นว่ามันเป็นเรื่องของกล้ามเนื้อคอและหลังส่วนบน กล้ามเนื้อตึงเกินไปและปวดศีรษะและปวดอย่างรุนแรงเป็นเวลานาน ฉันไม่เคยคิดมาก่อน แต่การรักษาในทิศทางนี้ให้ผลลัพธ์ เหตุใดสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น - จากการนั่งทำงานที่ไม่เหมาะสม + ระยะเวลาและคุณภาพการพักซึ่งฉันไม่ได้สังเกต นอกจากท่านั่งในที่ทำงานแล้ว ร่างกายของเรายังได้รับอิทธิพลจากระยะเวลาในการนั่งและวิธีการพักอีกด้วย ดังนั้น ตอนนี้ฉันเห็นอาวุธสองอย่างในการป้องกันปัญหาสุขภาพ: 1. ท่าทาง 2. ความถี่ของการถูกรบกวน (เป็นอีกครั้งที่ฉันอยากไปหาคนในออฟฟิศถัดไปมากกว่าเขียนจดหมายหรือโทรหา) 3. ฉัน “ยืด” กล้ามเนื้อ ที่หลังและคอของฉัน 2-3 ครั้งต่อวัน (ในซอกมุม + เดินเล่นตอนกลางวัน) นอกจากนี้สิ่งที่คุณสามารถทำได้โดยไม่ต้องออกจากที่ทำงานคือดวงตาของคุณ มีแบบฝึกหัดมากมาย (แม้แต่แอปเตือนความจำ) เพื่อทำให้ดวงตาของคุณผ่อนคลาย ด้วยเหตุผลบางประการ วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีจึงสัมพันธ์กับศูนย์ออกกำลังกาย การวิ่งจ๊อกกิ้ง และศิลปะการต่อสู้บางประเภท แต่ถ้าคุณลองคิดดู ร่างกายของเราจะถูกโจมตีด้วยความไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ ความโค้งของหลังและคอ การไหลเวียนของเลือดที่ถูกบีบรัด ขา คอ และท้องจากท่าทางที่ไม่ถูกต้องต่อร่างกาย การโจมตีเหล่านี้เท่ากับหนึ่งวันทำงาน และบ่อยครั้งหรือตลอดเวลาที่เราทำธุรกิจของเรา เรียน (เช่น บน JavaRush) ความบันเทิง เกม หรือที่คอมพิวเตอร์ในสภาวะที่คับแคบเช่นเดียวกันกับร่างกาย ดูแลตัวเองด้วยนะ!