Техніка "помідорки"

Я б хотів поділитися однією гарною технікою тайм-менеджменту, яка відмінно підходить програмістам та іншим "айтішникам". Називається вона "техніка помідорки" (варіанти - техніка Pomodoro, техніка помідора і так далі), і знайшов я її в книзі "Шлях програміста". Автор цієї книги Джон Сонмез багато років підбирав для себе різні техніки підвищення продуктивності, а допомогла йому саме «техніка помідора». Як пише сам Сонмез:

Якби я міг порекомендувати вам лише одну звичку, що підвищує продуктивність, то це була б техніка «помідора».

Однак, щоб ця техніка виявилася ефективною, нею потрібно навчитися користуватися. Скажімо, перша спроба самого Сонмеза була невдалою. Він користувався нею протягом тижня, після чого закинув на довгий час, оскільки вважав неефективним. У чому полягає техніка "Помідора"? Чому вона ефективна? Відповіді на ці запитання – нижче.

Загальні відомості

Чому техніка називається "техніка помідора"? В оригіналі автор цієї техніки використовував кухонний таймер у формі помідора. Відповідно звідти пішла і назва, як завжди, все геніальне просто). Техніка «помідора» створена людиною на ім'я Франческо Чирілло наприкінці 80-х років, але популярність набула лише 90-х. Техніка настільки проста (як і все геніальне), що ви можете спочатку відмовитися від неї, як це зробив Джон Сонмез.

Суть

Отже, для початку вам потрібно заздалегідь планувати конкретнісправи, які ви збираєтеся зробити протягом дня. Далі виставляєте таймер на 25 хвабон і концентруєтеся на першому запланованому завданні. Важливо, що інші завдання та справи не повинні відволікати вас. Ви повністю зосереджуєтеся на поточному завданні протягом 25 хвабон. Щоб це вам вдалося, краще перевести телефон в авіарежим, вставити беруші у вуха, викинути з усіх соцмереж і так далі. Коли 25 хвабон закінчаться, ставте таймер на 5 хвабон і робите перерву, протягом якої відпочиваєте. Ці пів години вважаються одним «помідором». Після кожних чотирьох «помідорів» належить обов'язкова довга перерва — 15 хвабон. Він необхідний, щоб мозок міг відновити сабо. Це цілком логічно: уявіть, що вам потрібно за день пробігти якнайдалі. Яка техніка вам у цьому допоможе: жорсткий спринт чи біг у середньому темпі з підтримкою ритму? Якщо ви закінчабо завдання раніше, то повинні витрачати час на «заучування». Так, якщо йдеться про навчання програмування, перечитуйте абзаци пройденого розділу, експериментуйте з кодом, зубріть конкретний абзац тощо, тощо. Таким чином, ви продовжуєте працювати над завданням, вносячи невеликі/великі покращення, а для нас, які вивчають програмування, повторення — цеmust .

Ефективне використання техніки «помідора»

Тепер про те, як правильно використовувати цю техніку. Те, що техніка допомагає бути сконцентрованим протягом тривалого проміжку часу, думаю здогадалися всі). Однак, якщо просто виконувати «помідори» протягом дня, і не підраховувати, скільки помідорів пішло на те чи інше завдання, техніка особливих результатів не дасть. Справжня сила "помідорів" розкривається в той момент, коли ви починаєте вимірювати ними всі справи, які робите протягом дня. Джош Ерл (друга автора книги, який розкрив тому справжню природу томатів) відстежував, скільки «помідорів» встигав зробити протягом дня. Це і розкрило весь прихований потенціал цієї техніки: ви можете використовувати її для оцінки ефективності роботи. Якщо відстежувати кількість зроблених за день помідорів, намічати їх кількість, можна оцінити свою продуктивність і старанність. Наведу конкретний приклад. На цьому ресурсі часто-густо ставлять питання «за який проміжок часу можна пройти курс/вивчити Java до того рівня, щоб взяли на роботу/стажування». Статистично прийнятна відповідь звучить так: «півроку, якщо займатись по 4 години на день». Ну а тепер – елементарна арифметика:

4 часа  == 8 помидорок //два знака равно это попытка «профессионально» пошутить если что.
Полгода == 183 дня
183*8 ==1464

Далі варто просто підраховувати, скільки "помідорів" ви вже набрали. Раджу робити не менше 7 "помідорів" на тиждень, щоб мозок не почав затирати незміцнілі знання, до яких ми не зверталися довгий час. До цих "помідорів" входить і вирішення завдань, і читання лекцій, і читання корисних посилань від професора (хоча б російськомовні 95%). Для себе я вирішив округлити число "помідорок" до 1500, і просто поступово заповнювати наприкінці дня шкалу 1/1500...100/1500...500/1500... і так далі. Ось як застосовую цю техніку щодо Java. За аналогією її можна застосувати і для досягнення інших цілей. Якщо вам потрібно розпланувати за скільки помідорів ви досягнете якоїсь мети, витратите на неї 4 помідорки, і приблизно прикиньте, скільки відсотків за цей час було зроблено. Ну а далі просто вирішуєте завдання на відсотки - вимірюєте в "помідорах" час досягнення мети=). Сподіваюся, такий підхід комусь допоможе:) Можна навіть мотивувати себе, наприклад: за кожні п'ять помідорів, витрачених на вивчення Java виділяти собі один помідор на розваги. Чесна угода із самим собою! Особистий лайфхак для тих, хто турбується про свій зір: протягом 5 хвабон відпочинку можна зайнятися очима, вправи/помасажувати заплющені очі, подивитися у віконце і т.д.

Ресурси для ефективного застосування техніки Pomodoro

Комп'ютер

Якщо багато сидите за комп'ютером, особливо в навушниках, вам буде корисний сайт tomato-timer . Усього три вкладки на яких вже запрограмовано таймер на 25/5/15 хвабон відповідно. Після закінчення часу звучить таймер, все дуже просто, і навіть з нульовим рівнем англійської проблем ніяких не виникне)

Смартфон

Для смартфона я знайшов відразу два дуже гідні програми Focus To-Do Спочатку я прийняв червоні малюнки будильника за зображення помідорів, і тепер їх просто не сприймаю. Можна зробити собі завдання і встановити на неї кількість «помідорів» і таким чином відстежувати свій прогрес. Друга програма має менш коротку назву, що ускладнює його прямий пошук за запитом. Таймер помідора для концентрації уваги та роботи Тут справжні зображення помідорів у показники прогресу. Плюс перелік справ тут вимірюється звично – у цифрах. Обидві програми дуже класні. Зараз я користуюся ними по черзі, і ще не визначився, яке стане моїм остаточним вибором. Поки що я схиляюся до другого варіанта. PS: Кількість моїх "помідорок" на момент написання посту (після відкриття цієї техніки): 5/1500