Професійне вигоряння. Як встояти?

Вітаю вас, любі друзі!

Моя перша стаття на таку тему, не судіть суворо :) Пишу цю статтю в перерві між підготовкою до другого етапу співбесіди. Як минеться, я обов'язково напишу про нього. Написання допомагає мені відволіктися від підготовки. Ця стаття не буде пов'язана з програмуванням і все ж таки вона дуже важлива для програміста. Проблема професійного вигоряння є її просто так не уникнути. А що це таке? Звернемося до гугла, перше посилання свідчить:

Професійне вигоряння - це синдром, що розвивається на тлі хронічного стресу і веде до виснаження емоційно-енергійних та особистісних ресурсів людини, що працює.

Для того, щоб стати Java розробником необхідно ДУЖЕ багато емоційно-енергійних та особистісних ресурсів . Т.к. Необхідно знати та розуміти величезну кількість фреймворків, інструментів, бібліотек тощо. І згодом ця кількість зростає. І найскладніше на початку, коли потрібно освоїти якусь базову їхню кількість. І стоїть питання в тому, що зробити, щоб ще на епаті навчання не "згоріти"?... Я свого часу теж замислився над цим питанням, але я мав деякі знання про те, що таке колесо життя .

Колесо Балансу Життя

Насправді, колесо життя відображає наш Життєвий баланс і коли він порушений, тобто. переважає якась частина над іншими, або якась частина сильно запущена - це призводить до погіршення у всьому.
Не буду вдаватися до подробиць того, як ним користуватися (це ви самі загуглите - ви ж програмісти), але спробую зібрати вершки: щоб обрости в житті баланс, необхідно розвивати всі сфери в житті. А баланс необхідний у тому, щоб бути щасливим і щоб були емоційно-енергійні та особисті ресурси . Які потрібні нам, програмістам. Перше і найголовніше - потрібне здоров'я. Без здоров'я нічого не буде. Адже ви самі розумієте, що коли ми хворіємо, робити нічого не хочеться. А щоб було здоров'я, треба докладати зусиль.

Займайтеся спортом!

Спорт дає нам сабо, які потрібні для життя. Спорт живить нас тему ресурсами, які потрібно, щоб не вигоріти як фахівцю. Спорт робить нас здоровими та не сприйнятливими до хвороб.

• Я, наприклад, ходжу до тренажерного залу 3-5 разів на тиждень. Причому кожне тренування починається з пробіжки на біговій доріжці та закінчується ним. Дотримуюся того, що роблю багато підходів та багато повторень. Я вважаю, що це найкраще рішення для такої професії, як наша.
• Купив собі фітнес трекер для того, скільки в день ходжу. Це теж дуже важливо за нашого сидячого способу життя. У мене коштує норма 10000 кроків це приблизно 8км.
• У мене є велосипед, і я ним користуюся. Аматорськи. Містом їжджу.

Настільні ігри

Я у свою черь дуже люблю грати у настільні ігри! Це було для мене відкриттям, кілька років тому я спробував. Починали ми з гри "Монополія" , але її виявилося замало і те, що вона сильно залежна від кубика тягла нас далі і потім ми зіграли в настільки гру "Колонізатори" , яка теж була з кубиком, але вона більш цікава як стратегія. Причому саме в Колонізаторів ми граємо постійно, принадність її в тому, що карта не статична і завжди розкладається рандомно і щоразу все по-різному.
У гонитві за складністю ми почали грати в топові ігри, такі як "Гра престолів" та "Цивілізація", в яких тільки вдумливе читання та роз'яснення правил триває не менше 2-3 годин. Але воно варте того.

Музичний інструмент

Тут звичайно складніше і поріг входи вищі, ніж у настільних іграх, але воно того варте. Це якраз та частина в колесі життя, що відноситься до творчості та особистісного зростання. Я граю на гітарі. Звичайно цьому я навчився до того, як почав програмувати, але я впевнений, що на гітарі навчитися грати "4 блатні акорди" для початку не так вже й складно. А ось ефект буде приголомшливим!

Особисте життя

Один із найсильніших мотиваторів – розвиватися в ім'я когось . Зовсім недавно я одружився, у мене молода гарна дружина, для якої я хочу приносити лаври своїх перемог. З нею я розвиваюся весь час, стаю кращим. Тим більше, що це велика відповідальність, яка також дисциплінує.

Мрійте

Мріяти – це одне з найулюбленіших моїх занять. Ми з дружиною робимо це дуже часто. А потім після того, як мріємо, сідаємо за стіл і ставимо цілі . Цілі, які зроблять наші мрії реальністю.

Поки ми мріємо, ми живемо.

Ставте цілі

Жодна успішна людина не обходиться без мети. В даний момент я говорю саме про тих людей, які всього досягли самі, не отримали у спадок. Саме ті, яких працею і потім вимагали всього у своєму житті. Є чудова, перевірена методика - цілепокладання за SMART

Відпочинок – це зміна діяльності

Так просто й так важливо. Щоб були сабо у розвиток, необхідно розвиватися разномерно. У цій статті я навів ті речі, які Я роблю. Для вас вони можуть бути іншими, зовсім іншими. Але принцип один - крім роботи, розвитку себе як фахівця, необхідно враховувати й інші ролі.

І ще трохи

Є ще одна думка. Будуть люди, яким вона не сподобається, і це нормально.
Якщо ви хочете добитися ще більше і перейти на новий рівень - відмовтеся від вживання алкоголю і цигарок та інших речовин, які дають фальшиве задоволення! Абсолютно, як кажуть "не крапли в рот".
Хто стосується мене, то я вже 1,5 року аюсолютно не вживаю алкоголю. Саме в той момент, коли вирішив вивчати Java. І за цей час я досяг дуже багато. І цілі на подальшу ВІДПОВІДНІ.

Стаття вийшла може без жорсткої конструкції, це радше крик душі. Життєві байки, якими я сьогодні поділився з вами. Звичайно, може, ви цим усім займаєтеся, тоді я дуже радий за вас. І все-таки є люди, які про це не знають. Я не знав. Не знав до 22 років. І був би радий дізнатися про це раніше.

Якщо вам сподобалася стаття – ставте "+". бережіть себе і своє життя, мрійте, домагайтеся цілей, закохуйтеся і живіть так, щоб не згоріти. також мої інші статті:
Тестове завдання: "Написати Інтерпретатор на мову BrainFuck"
Тестове завдання "Image Comparison" Java - швидше, сильніше і вище! Зарплати українських програмістів. Історія успіху через 1,5 року від початку навчання
Технічні питання на співбесіді.
Як знайти роботу? Розсилка резюме
Професійне вигорання. Як встояти?
Англійська для IT та для співбесіди
Паттерн Command своїми словами.
Паттерн Singleton своїми словами.
Як створити jar, що виконується, в Intellij IDEA / how to create jar in IDEA
Допоможіть, потрібна мотивація!
Підписуйтесь на мій блог Паттерни Проектування пишіть у ньому статті!