Загрози довгосидозу

Більшість людей, які мають сидячу роботу, одержують невидиму атаку на своє здоров'я. Головна небезпека криється в невидимості і від цього немає розуміння зв'язку між болями, що з'явабося, і причинами їх появи. У моєму випадку пошук причини головного болю зайняв місяців 9: перші місяці не звертав уваги, потім довгий шлях обстежень (у системі ЗМС кожне обстеження поза рамками поліклініки це мінімум місяць очікування). Готувався до серйозних проблем, але виявилася вся справа у м'язах шиї та верхній частині спини. М'язи були перенапружені і на цьому фоні з'явабося головний біль, сильний тривалий біль. Ніколи б не подумав, але лікування дало результат. Чому так вийшло – від неправильного сидіння на роботі + тривалість та якість перерв, чого я не помічав. Крім самої пози сидіння на роботі на наш організм впливає також, можливо, навіть впливає ще сильніше, тривалість сидіння і як проводити перерви. Тому зараз я бачу дві зброї проти проблем зі здоров'ям: 1. Поза, 2. Частота переривань (зайвий раз краще дійду до людини в сусідньому кабінеті, ніж напишу листа чи подзвоню), 3. Пару разів на день "тягну" м'язи спину, шиї (У якомусь закутку + на прогулянці на обіді) Крім того, що можна робити не залишаючи робоче місце - очі. Є купа вправ (навіть додатків-нагадувань) для відпочинку очей. Чомусь здоровий спосіб життя асоціюється з фітнес-центром, пробіжками, якимись єдиноборствами, але якщо подумати наше тіло атакується знерухомленістю, викривленням спини і шиї, здавленням струму крові в ногах, шиї, животі від неправильних для тіла поз. Атаки ці рівні робочого дня, а потім - часто або завжди займаємося своїми справами, навчанням (на JavaRush, наприклад), розвагами, іграми також за комп'ютером у тих же стиснутих умовах для тіла. Бережіть себе!