Большинство людей, имеющих сидячую работу, получают невидимую атаку на своё здоровье. Главная опасность кроется в невидимости и от этого нет понимания связи между появившимися болями и причинами их появления.
В моём случае поиск причины головных болей занял месяцев 9: первые месяцы не обращал внимания, потом долгий путь обследований (в системе ОМС каждое обследование вне рамок поликлиники это минимум месяц ожидания). Готовился к серьёзным проблемам, но оказалось всё дело в мышцах шеи и верхней части спины. Мышцы были перенапряжены и на этом фоне появились головные боли, сильные продолжительные боли. Никогда бы не подумал, но лечение в этом направлении дало результат. Почему так получилось - от неправильного сидения на работе + продолжительность и качество перерывов, чего я не замечал.
Кроме самой позы сидения на работе на наш организм влияет также, возможно даже влияет ещё сильнее, продолжительность сидения и как проводить перерывы. Поэтому сейчас я вижу два оружия против проблем со здоровьем: 1. Поза, 2. Частота прерываний (лишний раз лучше дойду до человека в соседнем кабинете, чем напишу письмо или позвоню), 3. Пару раз в день "тяну" мышцы спину, шеи (в каком-нибудь закутке + на прогулке на обеде)
Кроме того, что можно делать не покидая рабочее место - глаза. Есть куча упражнений (даже приложений-напоминалок) для отдых глаз.
Почему-то здоровый образ жизни ассоциируется с фитнесс-центром, пробежками, какими-то единоборствами, но ведь если подумать наше тело атакуется обездвиженностью, искривлением спины и шеи, сдавливанием тока крови в ногах, шее, животе от неправильных для тела поз. Атаки эти равны рабочему дню, а потом - часто или всегда занимаемся своими делами, учебой (на JavaRush, например), развлечениями, играми также за компом в тех же стеснённых условиях для тела.
Берегите себя!
Почему-то здоровый образ жизни ассоциируется с фитнесс-центром,
пробежками, какими-то единоборствами,
ортопеды-травматологи много рассказали бы о "здоровье" спортсменов 😃
далеко не всякое движение это здоровье, наверное только плаванье максимально щадящее и полезное для здоровья, всё остальное это мы мучаем организм, чтобы получить удовольствие от хобби или спортивные результаты.
В какой-то мере это решит одни проблемы, но обязательно добавит другие.
Статья очень прикольная и таких нужно побольше, наш образ жизни на много чего влияет, и пока все хорошо, очень легко поддаться на это обманчивые впечатление, что так будет всегда, а когда признаки появились, это как правило говорит что уже поздно, хотя никогда не поздно уменьшать количество вредных привычек и увеличивать количество здоровых.
Так что, в одну руку сельдерей, во вторую смузи и вперед растягиваться! :) Не забываем кто мы есть 😃
"ортопеды-травматологи много рассказали бы о "здоровье" спортсменов 😃"
Причём тут спортсмены??!
"наверное только плаванье максимально щадящее и полезное для здоровья"
Ты видимо никогда не плавал, если так думаешь. Походи 6-ть дней подряд в бассейн.
Организм надо "мучать" силовой тренировкой. И надо двигаться/ходить примерно час в день, а лучше 10000 шагов. И будет вам здоровье.
О пользе силовых упражнений читаем тут.
а действительно, причем к спорту спортсмены, что-то попутался когда писал наверное 😃
Но может дело в том, что любой человек, занимающийся спортом - спортсмен, к какой категории - профи, аматоры или казуальные , другое дело.
Походи 6-ть дней подряд в бассейн.
а чего только 6? Почему не 24 часа в сутки и 365 дней в году? Желательно с блином привязанным к шее 🤣
В воде можно утопиться, а можно выпить стакан воды в день.
А статья слабенькая и однобокая, что-то преувеличивается, что-то умалчивается.
У каждого свое мнение, я выразил свое.
В моём случае поиск причины головных болей занял месяцев 9: первые месяцы не обращал внимания, потом долгий путь обследований (в системе ОМС каждое обследование вне рамок поликлиники это минимум месяц ожидания). Готовился к серьёзным проблемам, но оказалось всё дело в мышцах шеи и верхней части спины. Мышцы были перенапряжены и на этом фоне появились головные боли, сильные продолжительные боли. Никогда бы не подумал, но лечение в этом направлении дало результат. Почему так получилось - от неправильного сидения на работе + продолжительность и качество перерывов, чего я не замечал.
Кроме самой позы сидения на работе на наш организм влияет также, возможно даже влияет ещё сильнее, продолжительность сидения и как проводить перерывы. Поэтому сейчас я вижу два оружия против проблем со здоровьем: 1. Поза, 2. Частота прерываний (лишний раз лучше дойду до человека в соседнем кабинете, чем напишу письмо или позвоню), 3. Пару раз в день "тяну" мышцы спину, шеи (в каком-нибудь закутке + на прогулке на обеде)
Кроме того, что можно делать не покидая рабочее место - глаза. Есть куча упражнений (даже приложений-напоминалок) для отдых глаз.
Почему-то здоровый образ жизни ассоциируется с фитнесс-центром, пробежками, какими-то единоборствами, но ведь если подумать наше тело атакуется обездвиженностью, искривлением спины и шеи, сдавливанием тока крови в ногах, шее, животе от неправильных для тела поз. Атаки эти равны рабочему дню, а потом - часто или всегда занимаемся своими делами, учебой (на JavaRush, например), развлечениями, играми также за компом в тех же стеснённых условиях для тела.
Берегите себя!
ПЕРЕЙДИТЕ В ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ