Мозг программиста - Голова наше все!

Когда мы представляем работу программиста, то думаем, что его главный инструмент это компьютер. Хотя на самом деле прежде всего он работает головой. К сожалению, мало кто затрагивает тему работы человеческого мозга в школе, университете или на работе. Для эффективной работы важно правильно настроить свой мозг, а не только умение использовать необходимое программное обеспечение. Итак, чтобы приручить наш гениальный мозг и настроить его на нужный лад рассмотрим, что он любит и что его приводит в ужас и выбивает из строя.

Мозг обожает когда

Есть положительные эмоции

Как мы знаем, эмоции – это наша реакция на окружающий мир. Постоянные эмоции, которые мы может испытывать к другим людям или явлениям перерастают в чувства. А чувства напрямую связаны с сознанием человека и могут развиваться и совершенствоваться. Бывают эмоции побуждающие жизнедеятельность человека (положительные эмоции), а бывают и такие, которые угнетают его, подавляя жизненные процессы (отрицательные эмоции). Поэтому чтобы настроиться на рабочий лад, начните искать простые радости жизни. Мозг будет выделять в организм больше эндорфинов, гормонов счастья, которые будут возбуждать и повышать вашу жизнедеятельность, и позволят спокойно протекать мыслительным процессам. Результат, у вас хорошее настроение и позитивное отношение к миру  Поиск радости в жизни – это своего рода инстинкт самосохранения для человечества.

Есть конкретная цель

Как только вы определитесь с тем чего вы хотите и сформулируете конкретную цель – тут же все начнется сбываться как по взмаху волшебной палочки. Для достижения цели сразу найдутся и средства, и время, и возможности. А если все еще и тщательно спланировать, то никакие проблемы вам не страшны.

Есть движение и свежий воздух

Прогулки на свежем воздухе насыщают кровь кислородом, кровь несет кислород и питание к клеткам мозга, это усиливает процессы окисления и обмена веществ. И, таким образом, высвобождается необходимая нам энергия. Чтобы сохранить нас и себя, мозг заставляет нас двигаться. Ведь не зря многие советуют для поиска решения в любой сложной или непонятной ситуации пойти прогуляться в парк.

Есть отдых и сон

Всему организму человека, и мозгу в том числе, необходим отдых. После длительной физической нагрузки рекомендуют умственное занятие, после интеллектуальной – физические упражнения, а перемена мест отлично помогает от моральной усталости. А полноценный отдых наш организм получает во время сна. Во сне наше сознание отключается, хотя мыслительный процесс продолжается. Эстафету принимает подсознание. Мозг начинает анализировать произошедшее с нами за день и выдает наиболее вероятный исход событий. Возможно, такой же результат был спрогнозирован и не во сне, однако сознание его не приняло и вытеснило в подсознание. Существует мнение, что можно дать установку нашему мозгу перед сном: как на просто приятный сон, так и на принятие решения или поиска выхода из ситуации.

Есть свобода

Та самая, которая не зависит от стереотипов и страхов. Свобода не бояться мыслить по-своему и по-новому, отстаивать свои интересы и взгляд на окружающий мир, выглядеть не так как все. И при этом не проклинать всех на свете за то, что пока еще не признали такую необыкновенную личность. И помнить, что у других тоже должна быть свобода быть не такими как мы и иметь свой взгляд на жизнь.

Мозг не любит, когда

Страшно

Страх относят к угнетающим и подавляющим жизненные процессы эмоциям. В таких ситуациях берет верх инстинкт самосохранения и некоторые зоны мозга не могут включиться в мыслительную деятельность. Мы часто находимся в состоянии стресса, так как переживаем за свою жизнь и близких. Но с этим надо бороться, ведь нельзя жить постоянно в страхе. Необходимо воспитывать в себе мужество и стойкость. Помнить, что встреча с проблемами и неприятностями неизбежна в нашей жизни. Трудности нас только закаляют, преодолевая их, мы не только теряем что-то важное для себя, но и приобретаем полезный опыт.

Мы испытываем сильные эмоции любого свойства

Положительные эмоции хороши для нашего мозга, но, увы, большая радость может лишить способности думать также как и большое горе. Длительное напряжение под такими эмоциями приводит к болезненной беспомощности мозга. Особенно данный параграф относится к женщинам. Мозг отключается, когда они находятся на пике истерики. Вот почему из-за такой сверх эмоциональности женщин часто считают глупыми. Хотя ученные доказали, что и женский, и мужской мозг одинаково способен ко всем сферам жизни. Так устроен мир, что разные гормоны влияют на неврологию. У мужчин, например, чаще бывает шизофрения, аутизм и дислексия, а у женщин депрессия, пищевые расстройства и чувство тревоги. Поэтому женщинам не стоит навязывать свое состояние мужчинам – это заводит их в тупик. Поэтому в любой стрессовой ситуации совет как женщинам, так и мужчинам, сначала спокойно разберитесь в сложившейся ситуацией, а уж потом давайте волю эмоциям.

Мы одиноки

Одиночество может влиять благотворно на человека, только если оно воспринимается как добровольное уединение. В противном случае, одиночество – это тяжелое эмоциональное состояние, связанное с дискомфортом и отрицательными эмоциями. Помните для нас важно общение с другими людьми, так как мозг требует обмена информацией.

Техники концентрации для программистов

Метод Помодоро в разработке

Один из самых эффективных способов поддерживать концентрацию - работать интервалами по 25 минут с короткими перерывами. Это особенно важно при решении сложных алгоритмических задач или отладке кода. За один "помидор" можно решить одну задачу на JavaRush или разобрать новую тему.

Состояние потока (Flow State)

Программисты знают это ощущение: время останавливается, код пишется сам собой, и ты полностью погружен в решение задачи. Чтобы входить в это состояние чаще: - Выбирайте задачи подходящей сложности - не слишком легкие и не невозможные - Устраните все отвлекающие факторы - Начинайте с простых задач как разминки

Управление стрессом

Техника "Дебаггинг эмоций"

Программисты привыкли искать и исправлять ошибки в коде. Тот же подход работает с эмоциями: 1. Определите "баг" (что именно вас беспокоит) 2. Изолируйте проблему (в чем конкретно причина) 3. Найдите решение (что можно сделать прямо сейчас) 4. Протестируйте (работает ли ваше решение)

Борьба с синдромом самозванца

Многие программисты знакомы с ощущением "я не настоящий разработчик". Помните: - Все делают ошибки, даже senior-разработчики гуглят базовые вещи - Рост идет через дискомфорт - если легко, значит не растете - Ведите "журнал достижений" - записывайте решенные задачи и изученные технологии В конце мы можем только посоветовать беречь свой мозг, как главный инструмент не только в работе программиста, но и в повседневной жизни. И не забывайте его тренировать с помощью задач на курсах программирования JavaRush