Приветствую вас, дорогие друзья!
Моя первая статья по такой теме, не судите строго :) Пишу эту статью в перерыве между подготовкой к второму этапу собеседования. Как пройдет, я обязательно напишу о нем. Написание помогает мне отвлечься от подготовки.
Эта статья не будет связана с программированием и все же она очень важна для программиста. Проблема профессионального выгорания есть и ее просто так не избежать.
А что это собственно такое? Обратимся к гуглу, первая ссылка гласит:
Профессиональное выгорание – это синдром, развивающийся на фоне хронического стресса и ведущий к истощению эмоционально-энергических и личностных ресурсов работающего человека.
Для того, чтобы стать Java разработчиком необходимо ОЧЕНЬ много эмоционально-энергических и личностных ресурсов. Т.к. необходимо знать и понимать огромное количество фреймворков, инструментов, библиотек и т.д. И со временем это количество растет. И самое сложное в начале, когда нужно освоить какое-то базовое их количество.
И стоит вопрос в том, что сделать, чтобы еще на эпате обучения не "сгореть"?... Я в свое время тоже задумался над этим вопросом, но у меня были некоторые знания, какими я и хочу поделиться с вами!
По сути, колесо жизни отображает наш Жизненный баланс и когда он нарушен, т.е. преобладает какая-то часть над другими, или какая-то часть сильно запущена — это приводит к ухудшению во всём.
Не буду вдаваться в подробности того, как им пользоваться (это вы сами загуглите, вы ж программисты), но попытаюсь собрать вершки: чтобы обрести в жизни баланс, необходимо развивать все сферы в жизни. А баланс необходим для того, чтоб быть счастливым и чтобы были эмоционально-энергические и личностные ресурсы. Которые так нужны нам, программистам.
Первое и самое главное — нужно здоровье. Без здоровья не будет ничего. Ведь вы сами понимаете, что когда мы болеем, то делать ничего не хочется. А чтоб было здоровье, нужно прилагать к тому усилия.
Спорт дает нам силы, которые нужны для жизни. Спорт питает нас тему ресурсами, которые нужно чтобы не выгореть как специалисту. Спорт делает нас здоровыми и не восприимчевыми к болезням.
Я, к примеру, бегаю и занимаюсь упражнениями с собственным телом (отсылка к Paul wade: Training Zone). Купил себе фитнес трекер для счета того, сколько в день хожу. Это тоже очень важно при нашем сидячем образе жизни. У меня стоит норма 10 000 шагов это примерно 8км. У меня есть велосипед и я им пользуюсь. Любительски. По городу езжу.
Я в свою очерень очень люблю играть в настольные игры! Это было для меня открытием, пару лет назад я попробовал. Начинали мы с игры "Монополия", но ее оказалось мало и то, что она зависима сильно от кубика тянула нас дальше и потом мы сыграли в настолькую игру "Колонизаторы", которая тоже была с кубиком, но она более интересная как стратегия. Причем именно в Колонизаторов мы играем постоянно, прелесть ее в том, что карта не статическая и всегда раскладывается рандомно и каждый раз все по разному.
В погоне за сложностью мы начали играть в топовые игры, такие как "Игра престолов" и "Цивилизация", в которых только вдумчивое чтение и разъяснение правил идет не менее 2-3 часов. Но оно стоит того.
Здесь конечно сложнее и порог входа выше, чем в настольных играх, но оно того стоит. Это как раз та часть в колесе жизни, которая относится к творчеству и личностному росту. Я играю на гитаре. Конечно этому я научился до того, как начал программировать, но я уверен, что на гитаре научиться играть "4 блатных аккорда" для начала не так уж и сложно. А вот эффект будет потрясающим!
Один из самых сильных мотиваторов — развиваться во имя или для кого-то. Совсем недавно я женился, у меня молодая красивая жена, для которой я хочу приносить лавры своих побед. С ней я развиваюсь всё время, становлюсь лучше. Тем более, что это большая отвественность, которая также дисциплинирует.
Мечтать — это одно из самых любимых моих занятий. Мы с женой делаем это очень часто. А потом после того как намечтаем, садимся за стол и ставим цели. Цели, которые сделают наши мечты реальностью.
Пока мы мечтаем — мы живем.
Ни один успешный человек не обходится без целеполагания. В данный момент я говорю именно о тех людях, которые всего добились сами, в не получили в наследство. Именно те, которых трудом и потом добивались всего в своей жизни. Есть прекрастная, проверенная методика — целеполагание по SMART
Колесо Жизни
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 1](https://cdn.javarush.com/images/article/462b7687-680d-40bd-9926-ea2852cec035/1024.jpeg)
Занимайтесь спортом!
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 2](https://cdn.javarush.com/images/article/ba157ec7-6c8d-40f3-85d9-e5e6f1a57653/1024.jpeg)
Настольные игры
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 3](https://cdn.javarush.com/images/article/bfa56031-c920-4373-a4e4-d5846ee2ce5a/1024.jpeg)
Музыкальный инструмент
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 4](https://cdn.javarush.com/images/article/ac7bd9c6-180d-40e3-9ab9-50fa1186a093/1024.jpeg)
Личная жизнь
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 5](https://cdn.javarush.com/images/article/37acbbea-c5c4-4b45-b7fa-097be18b9f77/1024.jpeg)
Мечтайте
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 6](https://cdn.javarush.com/images/article/0472e6b8-9f97-4494-bef0-93eb0cba0a48/1024.jpeg)
Ставьте цели
![Профессиональное выгорание. Как устоять? - 7](https://cdn.javarush.com/images/article/87e59beb-c208-4ebe-a6e9-55e11c0fb5e0/1024.jpeg)
ПЕРЕЙДИТЕ В ПОЛНУЮ ВЕРСИЮ